10 résultats trouvés

par sebou-
24 juil. 2018, 10:13
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : JP - 39 ans - 1m86 - 95kg
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Re: JP - 39 ans - 1m86 - 95kg

Ajouter du curl Lafay si tôt dans la méthode est une erreur.
Tu vas fatiguer tes biceps et tu n'arriveras plus à progresser aux tractions. Les exercices de la méthode suffisent pour développer les biceps.
Faire de l'iso biceps c'est pour les pratiquants confirmés.
par sebou-
18 juil. 2018, 15:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : 300-spirit _ 35ans _ mix pdc/fonte
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Re: 300-spirit _ 35ans _ mix pdc/fonte

Putain t'es toujours là :mrgreen: icon10
par sebou-
11 juil. 2018, 09:19
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : JP - 39 ans - 1m86 - 95kg
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Re: JP - 39 ans - 1m86 - 95kg

Même si t'as ce qu'il faut pour le niveau 2, je te conseillerai tout de même de passer un peu de temps sur ce programme B du niveau 1 je dirais 15 jours au moins.
Ensuite, tu pourras passer au niveau suivant et tu verras que tu seras à l'aise ;)
par sebou-
11 juil. 2018, 09:15
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Ok merci pour la réponse Saruma icon10
par sebou-
09 juil. 2018, 09:26
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Comment tu fais pour le lest ? Tu as acheté une veste spécifique ?
par sebou-
06 juil. 2018, 15:11
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31 [52 ans-1m82-76kg - Niveau II - Boucle 2]

C'est top !

J'approche la centième séance depuis ma reprise moi :mrgreen:
par sebou-
04 juil. 2018, 13:44
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31 [52 ans-1m82-76kg - Niveau II - Boucle 2]

Niquel, je vois que tu es toujours là Phil c'est chouette icon10
par sebou-
04 juil. 2018, 09:28
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N8 boucle 2 -EVOLUTION P1

Toujours aussi brutal Saruma bravo ! :twisted:
par sebou-
03 juil. 2018, 14:27
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : horuslafay - 40 ans- 1m79 86kg -reprise niveau 2 après pause d'un an
Réponses : 253
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Re: horuslafay - 39 ans- 88kg -1m79 niv 3

Je confirme pour la différence niveau II niveau III :mrgreen: Ca m'avait fait tout pareil aussi à l'époque, l'impression que le niveau III était vraiment trop facile :shock: Et puis ensuite tu arrives au niveau IV... Amplitude complète et surtout, surtout, rythme normal ! Ca change tout et là tu com...