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- 18 avr. 2023, 08:30
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Je me prends à rêver d’une belle reprise à la Tommy
- 14 avr. 2023, 09:53
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Impec !
- 12 avr. 2023, 08:39
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Vas y doucement. Faut pas trop gloutonner!
- 11 avr. 2023, 08:40
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Salut mon bon Tommy !
Bah dis donc ça reprend en force!
C’est pas un peu beaucoup pour une reprise ?
Bah dis donc ça reprend en force!
C’est pas un peu beaucoup pour une reprise ?
- 30 mars 2023, 18:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Yo les copains! C’est sympa de passer sur ce carnet desetifié! La musculation ne fait plus partie de ma vie, je suis désintoxiqué… ou presque. J’ai installé mon matos au grenier (trop petit) mais je n’ai pas la moelle pour aller m’entraîner. C’est mort, je crois bien que tout ce beau matériel va rou...
- 18 janv. 2023, 08:48
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- Sujet : Choix équipement salle de sport
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Re: Choix équipement salle de sport
Il faut penser à la profondeur que demande un banc avec la possibilité de tourner autour: au moins 2,5m à mon avis.
- 17 janv. 2023, 21:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix équipement salle de sport
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Re: Choix équipement salle de sport
https://www.helisports.fr/products/430299/Newton-Fitness-Power-Rack-à-Pliable-FR-200.html https://www.helisports.fr/products/429212/Pivot-Fitness-XR6226-Rack-à-Squat-Mural-Pliable.html Perso, j’utilise celui là, et c’est topissime ! https://www.helisports.fr/products/429182/Pivot-Fitness-HR3250-Rac...
- 09 janv. 2023, 07:43
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Pour le moment c’est la chasse au bricolages!
Et ça entretien bien le physique aussi
Et ça entretien bien le physique aussi
- 09 janv. 2023, 00:18
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Très bonne année, Pépé. icon12 icon12 Les déménagements, c’est pompant. J’ai été jusqu’à refuser d’aider un pote (pour son troisième de l’année, il faut dire). Tu es dans quel coin si c’est pas indiscret ? Merci mon bon Μετά Ἐγώ ! J’ai migré de tout au bord de la capitale vers plus au Nord. Histoir...
- 03 janv. 2023, 08:24
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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- 01 janv. 2023, 04:32
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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- 31 déc. 2022, 08:05
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 51 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Les vieux c’est fragile
- 31 déc. 2022, 08:03
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 30 déc. 2022, 23:42
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG NEW VIDEO P397
Quel talent ce youtubeur !
- 30 déc. 2022, 23:35
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 petit pr pour fin d'année
Toujours de bons PR ici ! Ça sent bon pour l’année prochaine
- 30 déc. 2022, 23:32
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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- 30 déc. 2022, 22:17
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- Sujet : Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
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Re: Pépé95 essaye toujours de soulever des barres !
Salut les Musclays icon12 J’hiberne dans un coma hypothermique (une sorte d'hibernation quoi) Sur mon canap à m'auto-convaincre je suis trop vieux pour faire du deadlift :lol: En fait je suis en train de déménager. Dans la nouvelle maison je ne vais pas avoir beaucoup de place pour la salle de muscu...
- 15 nov. 2022, 09:08
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
J’ai lu « boxe au sac »
T’as ecrasé ta partenaire ?
T’as ecrasé ta partenaire ?
- 15 nov. 2022, 09:06
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Easy le PR au DL
- 15 nov. 2022, 09:01
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
C’est là toute ta life mon bon M3ta !
Le continuum en dent de scie… t’es un requin voilà tout!
Le continuum en dent de scie… t’es un requin voilà tout!
- 10 nov. 2022, 07:47
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Ça promet d’être intéressantAlexmuscleroad a écrit : ↑07 nov. 2022, 20:42Je vais faire bientôt une vidéo pour revenir sur mon parcours en terme de sport et surtout mon revirement depuis 2 ans maintenant vers une pratique moins centrer sur l'hypertrophie avant tout.
Pourquoi finalement ce revirement n'est qu'un alignement au final.
- 03 nov. 2022, 21:17
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Moi, j’aime pas boxer les copines
- 03 nov. 2022, 21:05
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Le armblaster pour les mollets…
- 02 nov. 2022, 20:07
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Fatiguant ?
- 02 nov. 2022, 20:05
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Tu fais moins ton cador sur les squats hein …
… je sors
… je sors
- 02 nov. 2022, 19:56
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Si tu l. sautes pendant les collations… je comprends mieux.
- 02 nov. 2022, 17:26
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Y’a pas assez pour 2?
S’il y a une petite chez toi, tu manges moins?
C’est dur la vie en Chine
S’il y a une petite chez toi, tu manges moins?
C’est dur la vie en Chine
- 01 nov. 2022, 21:30
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Quand il m’arrive d’entendre le mien … ça sent mauvais!je vais essayer d'écouter mon corps
- 01 nov. 2022, 21:26
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Te voilà bien musclé ! La che pas l’affaire !
- 01 nov. 2022, 21:16
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 préparation de pr's
Un vrai tueur de fonte ce CR91 !!!
- 01 nov. 2022, 21:12
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Va pas falloir te parler de travers… tu boxes souvent !
- 01 nov. 2022, 21:07
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG NEW CHAINE YOUTUBE P393
Trop fort le Jansen! icon10 Perso je trouve que le volume musique est trop fort, il y a des passages où ça bouffe les mots… :? Sinon c’est toujours un bon moment de suivre tes vidéos icon10 (celle là était un peu longuette, je l’ai visionnée en deux fois) Belle compète ! Dommage pour le squat … faud...
- 28 oct. 2022, 23:05
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 28 oct. 2022, 22:58
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Ah nan, pour moi c’est mort, je me tais!
- 28 oct. 2022, 22:51
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Becky a dit que j’étais enrhubé ?
- 26 oct. 2022, 22:18
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 26 oct. 2022, 22:14
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Ça me le fait aussi au bout d'un certain temps avec les dips lestées. J'ai jamais trouvé de solution...a part arrêter temporairement. Si t'en trouve une tu me feras signe Y'a pas à dire, depuis que la Chine à légalisé les produits dopants, tu fais des progrès On trouve toutes les réponses sur ce fo...
- 26 oct. 2022, 22:08
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Avec de telles charges tu vas perdre ta licence au team « perfs de fillette »
- 26 oct. 2022, 19:33
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Ça bouge! Ça bouge!
- 26 oct. 2022, 14:40
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG RECAP COMPETE VID P392
Très belle compète
- 26 oct. 2022, 07:48
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 25 oct. 2022, 06:34
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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- 25 oct. 2022, 06:29
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Mention sur le squat
- 25 oct. 2022, 06:28
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 25 oct. 2022, 06:23
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Voleur de programme de vieux !
- 25 oct. 2022, 06:20
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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- 25 oct. 2022, 06:18
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG BENCH + SQUAT VIDS P390
Ah bon, on va s’poiler !Alexjansen a écrit : ↑24 oct. 2022, 21:59Rhooo mais attendez 2 secondes n'allez pas vous spoiler, ça arrive
- 25 oct. 2022, 06:14
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Courage mon bon Μετά Ἐγώ, tu nous l’a déjà fait à plusieurs reprises c’t’affaire. Comme je suis un petit vieux, je radote : passe à un training léger. Il n’y a rien de déshonorant à laisser les bonnes grosses performances au placard pendant quelques temps pour pouvoir les reprendre quand tu seras vr...
- 23 oct. 2022, 21:11
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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- 23 oct. 2022, 21:07
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 23 oct. 2022, 21:04
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Sans vouloir être désobligeant 150 kgs ça reste une barre très abordable.
Je suis admiratif sur le travail accompli mais reste encore réservé sur la performance dans l’absolu.
Je dis ça pour que tu restes assidu. Rien n’est gagné, tout reste à faire!
Je suis admiratif sur le travail accompli mais reste encore réservé sur la performance dans l’absolu.
Je dis ça pour que tu restes assidu. Rien n’est gagné, tout reste à faire!
- 23 oct. 2022, 20:59
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 new stratégie
Ici c’est « Poweraction « !
- 23 oct. 2022, 09:32
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- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
J’ai toujours pensé que ce Gremik était un allumé, il lui manquait juste un petit quelque chose pour devenir branché !
Electrise toi bien l’ami!
Electrise toi bien l’ami!
- 23 oct. 2022, 09:17
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 new stratégie
Ouais, j’aime bien le aussi
- 23 oct. 2022, 09:15
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Toujours dans le mouv’
- 23 oct. 2022, 09:14
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
T’as des bosses partout?!? Ce sont peut être des circonvolutions musculaires qui apparaissent
- 23 oct. 2022, 09:11
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG BENCH + SQUAT VIDS P390
Forzalexjansen !!!
- 23 oct. 2022, 09:09
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Qu’importe le flacon pourvu qu’on ait l’ivresse!Alexjansen a écrit : ↑22 oct. 2022, 08:21Les barres de Smith sont plus légères, elles font 10-15kg max
Désolé je viens de niquer tes perfs
- 21 oct. 2022, 08:52
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Quoiqu’il en soit, si on montrait des BodyBuilders comme ceux là à nos jeunes désireux de se développer, ils n’abandonneraient pas déçus de ne jamais pouvoir atteindre le niveau des monstres d’aujourd’hui.
- 21 oct. 2022, 07:03
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Si Mr Lift le dit, je plussoie !
- 21 oct. 2022, 07:01
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
Salut pépé ça fait plaisir de voir que t’es en forme :mrgreen: Vas tu faire un peu de musculage ? Mais JE FAIS du muscul âge :lol: Si je me fais rare ici c’est juste que je suis dans un tourbillon de tracasseries dues à un déménagement imminent. Je me prépare à ne plus avoir de home gym pendant un ...
- 20 oct. 2022, 22:27
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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- 20 oct. 2022, 22:21
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG BENCH + SQUAT VIDS P390
Mets tes haltères dans ton lit , À défaut d’avoir un sommeil de plomb tu auras un sommeil de fonte!
- 20 oct. 2022, 21:50
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Tu les mérites bien
T’es bien à fond et apparemment t’enchaînes des activités sportives diverses . Rien de tel pour gagner un vrai corps de … sportif
T’es bien à fond et apparemment t’enchaînes des activités sportives diverses . Rien de tel pour gagner un vrai corps de … sportif
- 11 oct. 2022, 22:32
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Ce qui est fait n’est plus à faire
- 11 oct. 2022, 22:31
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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- 11 oct. 2022, 18:23
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
C’est bien connu , la boxe c’est pour les fiottesBench paused: 2*115kg
Aucune force, alors que 2 semaines avant je faisais 5*5@105kg. Mais je pense que c'est la boxe.
- 11 oct. 2022, 18:18
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos [30 ans, 1m86, 75kg] : banane déconfinée
C’est du sérieux là
- 11 oct. 2022, 18:15
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Chez moi ce sont des cadavres de 1664 qui se meurent dans le jardin
- 11 oct. 2022, 18:11
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG BENCH + SQUAT VIDS P390
Voilà ! Je m’absente quelque peu et v’lan le bench qui explose au quintal et demi!!!
Bravo!
Et joli squat! Icon10
Bravo!
Et joli squat! Icon10
- 07 oct. 2022, 21:36
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr91 Nouvelle programmation
[quote=Alexjansen post_id=4412999 time=<a href="tel:1665157050">1665157050</a> user_id=71004] C'est du DL qu'on veut aussi là ! Il est passé où ? icon6 J'ai du mal à être régulier avec cet exo :lol: Il réapparaît demain :wink: Sur les 4 jours d'entraînements J'ai 4 bench dont 2 avec top set 2 Squat...
- 06 oct. 2022, 22:04
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Soigne bien tes épaules petit jeune, ça ne s’améliore que très peu et pas assez longtemps
Quand je ressens des gènes dans la journée, je réduis l’entraînement (charge ou volume) et ça s’arrange
Quand je ressens des gènes dans la journée, je réduis l’entraînement (charge ou volume) et ça s’arrange
- 06 oct. 2022, 21:58
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Une bonne cafetière ? Tu peux utiliser les fameuses capsules d’ammoniac qui donnent un coup de fouet notable. Mais il se dit qu’il s’agit simplement d’un effet psychologique avant tout… Le top du top serait de s’oindre les lombaires et les cuisses de crème chauffante et de s’en glisser une traînée ...
- 06 oct. 2022, 08:38
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 30 ans
Du gros boulot!
A quand les insta pour la boxe ?
A quand les insta pour la boxe ?
- 06 oct. 2022, 08:37
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- Sujet : Torrent, ça sent l'ephad par ici
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Re: Torrent -40ans - 89kg
Ç est déjà bien pour un quadra
- 06 oct. 2022, 08:35
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- Sujet : Meta Carnets : metablocs sous metamachine
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Bois un bon café avant de passer au DL
- 06 oct. 2022, 08:31
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- Sujet : Willy, 52 ans, 1m75, 81Kg (0/+5 environ) Fout l'body!
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
PaS: Profites en bien, perso, je fais une pause: mal à l’épaule
Tu t’en sors bien pour un senior!
Tu t’en sors bien pour un senior!
- 04 oct. 2022, 22:05
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- 03 oct. 2022, 22:25
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Re: Willy, 50 ans, 1m75, 81Kg (environ) Fout l'body!
Rien n’est foutu, ce sont de bonnes perfs
- 03 oct. 2022, 22:06
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Re: Meta carnets - RTS, % etc
Les légendes du bodybuilding ont la vie dure. Arnold disait que seules les trois dernières répétitions valaient dans la série. Et qu’il fallait cheater à fond son esprit pour lui faire croire qu’on était au bout de sa life tout en se concentrant sur chaque fibre du muscle travaillé pour optimiser au...