10595 résultats trouvés

par pépé95
13 août 2020, 22:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2009
Vues : 69410

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Les biceps ont pris cher :wink:
par pépé95
13 août 2020, 22:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Merki les potos!

Ce soir, pas de dépense sportive, j’ai choppê un truc pas bien. J’suis barbouillé...ou plutôt je barbouille l’assise des rois! :mrgreen: Crime de lèse majesté! :cry:
par pépé95
13 août 2020, 22:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !
Réponses : 6736
Vues : 328283

Re: Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !

Bah... t’es bien obligé de faire comme je l’ai fait pendant longtemps : passer la ceinture sous le bidon :?
Il faut que ça serre un max là ceinture, pas écraser les boyaux!
par pépé95
13 août 2020, 22:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4469
Vues : 131345

Re: [Force] Iron Zick' Log

J'ai pas fait de bench hier, le bench de la salle est beaucoup trop bas (proche du sol) je ne veux pas m'habituer à ça. J'ai essayé de prendre un bench pour le mettre dans le rack, le sol glisse et c'est un bench à roulette. De plus les benchs sont trops courts et ne me laisse pas me mettre en plac...
par pépé95
13 août 2020, 20:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
Réponses : 12904
Vues : 764762

Re: Rãmés Ready

Manger de l’autruche ça donne des ailes !!! icon10 icon10 icon10
par pépé95
13 août 2020, 14:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg POUSSÉE DE BANC P293
Réponses : 11722
Vues : 1256399

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg POUSSÉE DE BANC P293

Moi, je parlerais plutôt des powers: ce sont des gros lards qui pour justifier leurs débordements alimentaires et ventrals, assurent qu’il faut des calories pour soulever des poids... :roll:
Voilà, j’ai fait ma part aussi. icon12
par pépé95
13 août 2020, 14:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23472
Vues : 1496239

Re: pierre vs dipsman

icon10 icon10
par pépé95
12 août 2020, 23:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180
Réponses : 7207
Vues : 1173470

Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Merci d’être passée sur mon carnet, du coup je viens jouer le curieux par chez toi.
Et qu’est ce que je vois pas :?:
ZE séance de ouf !
Bravo à toi de tenir ce type de challenge icon10
Je ne dirais qu’une seule chose: c’est bô d’être D’jeun’s !!! icon12
par pépé95
12 août 2020, 23:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Merki poto et potesse !
icon12
par pépé95
12 août 2020, 22:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

J’ai contracté un crédit pour la cave... c’est hors de prix! :lol: Séance du soir: 15 Develloppé Cubain @6 15 Tirage en diagonale @6 15 Rowing inversé @ pdc 25 Facepull poulie @10 20 Pompes scapulaires 30 EL @3 15 squats @50 20 pompes @ 10 14 tractions @ 11,25 Amrap Rowing horizontal poulie basse @1...
par pépé95
12 août 2020, 20:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
Réponses : 4487
Vues : 190917

Re: Clamos [28 ans, 1m85, 70kg] : Full Body

Du steak, pas du gras ! :wink: icon13
par pépé95
12 août 2020, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4469
Vues : 131345

Re: [Force] Iron Zick' Log

pierre176 a écrit :
12 août 2020, 15:15
J’ai bien peur de ne pouvoir faire de muscles encore á mon âge et sans soutien chimique, je ne peux qu’espérer progresser en technique maintenant :roll:
C’est aussi ce que je me dis en regardant désespérément mon image dans le miroir :evil:
par pépé95
12 août 2020, 19:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg, 28 ans Body
Réponses : 6667
Vues : 287800

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg, 28 ans Body

Ahhh ces jeunots, ils nous enterrent tous! :evil:
par pépé95
12 août 2020, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2009
Vues : 69410

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ç est ps une reprise... je suis sûr que c’est une blague :lol:
Gremik il rigole toujours :mrgreen:
par pépé95
12 août 2020, 19:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg POUSSÉE DE BANC P293
Réponses : 11722
Vues : 1256399

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg POUSSÉE DE BANC P293

Ça passera à la prochaine, on a l’habitude avec toi :wink:
par pépé95
12 août 2020, 19:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, le dragon renfile les gants
Réponses : 3546
Vues : 172895

Re: Testute et mon half body, le dragon renfile les gants

Moi aussi j’ai des séances routines qui tournent en rond, je les poste quand même (pas toujours) ça me fait un repère pour savoir quand je zappe un training.

Bon rétablissement mon bon Testute! icon12
par pépé95
12 août 2020, 19:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23472
Vues : 1496239

Re: pierre vs dipsman

icon10 icon10 icon10
par pépé95
12 août 2020, 14:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

L’important c’est que ça ne se paye pas à la cave :mrgreen:
par pépé95
12 août 2020, 09:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Quel talent Maître Pierre! icon10

Merci pour ces bons conseils avisés icon12
par pépé95
12 août 2020, 08:36
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Merci les potos!

Chahutage avec les jeunes + musculation - calories = 500 g (d’eau :? ) de moins sur la balance à la pesée matinale!
C’est toujours ça de pris icon10
par pépé95
11 août 2020, 22:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 1800
Vues : 41310

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Par contre, tu devrais creuser un autre trou pour enfouir toute cette terre que t’as retiré icon10
par pépé95
11 août 2020, 21:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg, 28 ans Body
Réponses : 6667
Vues : 287800

Re: AlexMuscleRoad 1m78, 81,5kg, 28 ans Body

Belle séance pour une canicule icon10
Je visionne la vidéo dès que je suis tranquille peinard :wink: icon12
par pépé95
11 août 2020, 21:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !
Réponses : 6736
Vues : 328283

Re: Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !

pierre176 a écrit :
11 août 2020, 19:05
Pour moi c’est 1/1,2/1,4 j’ai un gage?
Oui, vire le bench, ça va rééquilibrer un peu. Ou diminue la charge, c’est n’importe quoi là! Ça manque de sérieux dans l’harmonie ton truc coco! :twisted: :twisted: :twisted:
par pépé95
11 août 2020, 21:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23472
Vues : 1496239

Re: pierre vs dipsman

Alexmuscleroad a écrit :
11 août 2020, 19:55
Ya des vieux féru de rando avec de sacré cuissot/mollet !
Y’a des cyclistes aussi avec des mollets de oufs!... et des bras de momes

Mais ça reste des cas à part. Et il faudrait savoir comment ils étaient à 40 balais :wink:
par pépé95
11 août 2020, 21:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Séance du soir. Après une journée épuisante de match de volley et autres jeux de plein air avec les jeunes tout l’après midi. Rowing Yates Pronation: 10@60 10@70 10@80 15@50 Tractions prise large: 3x 13@pdc DL 4@130 4@140 4@150 2@160 (-2reps) 2@170 RPE 8,5 - économie d’énergie pour ne pas rater ma b...
par pépé95
11 août 2020, 19:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23472
Vues : 1496239

Re: pierre vs dipsman

Mais un 56 hyper fort!

Les seniors perdent de la guibolle c’est connu. Et ceux qui veulent en prendre doivent sûrement ramer sévère :?

Pierre n’est pas un bon plan pour un barbecue anthropophage, il doit être tendineux comme un coyote !

Même cuit pendant des heures c’est dur de chez dur!
:lol:
par pépé95
11 août 2020, 18:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20880
Vues : 6922084

Re: Tommy Training Log

Oui, avec la chaleur, c’est couillu! icon10 icon12
par pépé95
11 août 2020, 18:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

@ Zicko: La souffrance c’est la température, pas les séries :twisted:

@ Léo: Même ps mal :lol: icon11

@ M3ta: J’avoue ce fiston là est bien taillé pour figurer dans un péplum :lol:
Le premier est tout en hauteur et en finesse. Et son cadet est comme moi tout en.... puissance :mrgreen:
par pépé95
11 août 2020, 18:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
Réponses : 12904
Vues : 764762

Re: Rãmés Ready

Good lower! icon10
par pépé95
11 août 2020, 18:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !
Réponses : 6736
Vues : 328283

Re: Méta Ego - SBD Sheiko - Vous voulez du muscle : mettez-vous au power !

Le ratio bordel!
1 - 1,5 - 2 : c’est le minimum de base BSD !

Je vais appliquer des pénalités ! Vous voilà prévenus :twisted:
par pépé95
11 août 2020, 08:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre vs dipsman
Réponses : 23472
Vues : 1496239

Re: pierre vs dipsman

Fort et sec! icon10
... et chevelu! icon10 icon10 icon10
par pépé95
11 août 2020, 08:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 5960
Vues : 282695

Re: Pépé95

Pépé quand il fait chaud il fait du crossfit, allez comprendre :mrgreen: icon12 Mon bon Alexjansen icon12 Et oui, forte chaleur! Le corps est mis à rude épreuve. Même après une nuit de sommeil climatisée la fatigue s’accumule. J’essaye d’espacer d’avantage les séances avec des poids conséquents pou...
par pépé95
10 août 2020, 23:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS
Réponses : 1623
Vues : 44440

Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - BOOTY PUMP BONUS

1H de curl quand même, c’est pas rien! :lol: :lol: :lol:
par pépé95
10 août 2020, 23:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
Réponses : 4469
Vues : 131345

Re: [Force] Iron Zick' Log

I’m shocking! :lol: :lol: :lol:
par pépé95
10 août 2020, 23:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Ready
Réponses : 12904
Vues : 764762

Re: Rãmés Ready

Cette fois les portes sont défoncées, les verrous ont sauté, les barrières volent!!! Il avance le Ramoucho ! Il dezingue tout!
Fuck ze monsteure !!! :twisted: icon10
par pépé95
10 août 2020, 23:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 7828
Vues : 255965

Re: Lio974[volume&force]p194

Goude! icon10