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par pépé95
22 janv. 2021, 09:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324

C’était pas foiré, mais c’était pas l’attaque nucléaire promise... j’suis déçu epicetout :|
par pépé95
22 janv. 2021, 08:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

Pierre176 : l’homme qui fait ce qu’il veut de son corps icon10 icon12
par pépé95
21 janv. 2021, 21:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Je suis un gros tas, mais je critique pas. Je déconseille :lol:
par pépé95
21 janv. 2021, 09:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Alexjansen il a dit que les tractions c’était réservé aux singes! :D

Tractions et Bench sont deux exercices qui sollicitent les poignets. Si l’un des deux est mal exécuté, il peut altérer l’autre. Il faut faire des choix.
par pépé95
21 janv. 2021, 09:02
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Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
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Re: Testute et mon half body, S2 du 13/01/2021

Le pdc est en baisse! Noël est bien fini :|
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par pépé95
20 janv. 2021, 23:25
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Sujet : Corben01 Pas mort bouge encore Hiit + jeûne 19/5
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Re: Corben01 Pas mort bouge encore Hiit + jeûne 19/5

icon10 On croise les doigts pour que tout se passe au mieux icon10 icon12

La séance elastico-cardio est intense :wink: icon10
par pépé95
20 janv. 2021, 23:02
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D4 SQUAT P324

Va-ce chier? Y aura-t-il explosion de PR? Le suspens est pesant. :|
par pépé95
20 janv. 2021, 22:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Je serais tenté de dire comme Alexjansen : arête les tractions et concentre toi sur le Bench.
par pépé95
20 janv. 2021, 22:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
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Re: Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force

Bah, moi je ne trouve pas ça aussi inutile en fait.

Les grosses barres c’est usant, très usant. Donc faire du deload ce n’est que prudence si on ne veut pas se retrouver OUT.
par pépé95
20 janv. 2021, 08:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D4 SQUAT P324

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Il n’y a pas de mauvaise séance, c’en est une de plus EPICETOUT !
par pépé95
20 janv. 2021, 08:37
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Tout dépend de ce que tu veux faire. Si tu veux (espères) faire beaucoup de viande. Tu vas vite être déçu. Si tu veux être plus tonique et développer un peu plus ta musculature. C’est très bien. Je me suis séparé de ma Fusion600 de la même marque et je la regrette. Dans les phases de fatigue, c’est ...
par pépé95
20 janv. 2021, 08:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

RESPECT ! icon10
par pépé95
18 janv. 2021, 12:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

Essaye un cycle 10x10. C’est très bon! icon10
par pépé95
17 janv. 2021, 13:52
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage
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Re: Nouvel achat : Machine Body Solid Corner Leverage

Salut! Je ne crois pas qu’on puisse se faire importer la rapt :| Oui 9m2 suffisent si tu investis dans la ATX c’est la plus compacte. La Bodysolid est un peu plus imposante. Les cotes (mesures) sont certainement disponibles. Il te faut au moins 60 cm de chaque côtés pour passer et pouvoir charger le...
par pépé95
17 janv. 2021, 09:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Très fort le comique de service icon10 icon12
par pépé95
16 janv. 2021, 12:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D2 DEADLIFT VID P322

Perso, je suis convaincu que la proteine c’est vraiment la consistance des muscles. En ce moment, période de pause et parce que les reins demandent pitié, je ne prends pas de supplementation en proteine: du coup, ma viande est vide! C’est d’autant plus significatif qu’à mon âge le « dégonflement «  ...
par pépé95
15 janv. 2021, 14:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
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Re: Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force

Μετά Ἐγώ a écrit :
15 janv. 2021, 13:54
Mais vous passez votre temps à me dire que c’est easy ?!?
T'as vu le gabarit du gazier? tu rigoles ou quoi?
Un DL ou un saut ou un bench à 110 pour une charpente comme tu as c'est naturellement "easy"

:wink:
par pépé95
15 janv. 2021, 11:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
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Re: Testute et mon half body, S2 du 13/01/2021

pierre176 a écrit :
15 janv. 2021, 10:04
va falloir que je te prenne en main toi :mrgreen:

(aucune allusion à la con ne sera tolérée :lol: :lol: :lol: :lol: )
il te tient au jus :lol: :lol: :lol:
par pépé95
15 janv. 2021, 07:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S3 du 22/01/2021
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Re: Testute et mon half body, S2 du 13/01/2021

Ça descend bien rapidement icon10
par pépé95
15 janv. 2021, 07:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine pr en vidéo24/01 ➡ p 191
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Re: Carnet de cr91 La Machine. Séance 14/01/21 p187➡

[quote=torrent67 post_id=4340091 time=<a href="tel:1610649309">1610649309</a> user_id=66352] si même toi tu te mets au x15... ce forum n'est plus ce qu'il était :roll: :lol: La machine s'adapte au forum fitness :lol: [/quote] C’est juste sur une série :roll: petit joueur :lol: Je carbure au café Pa...
par pépé95
15 janv. 2021, 07:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (cycle halfbody 6/s )
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Re: pierre (cycle halfbody 6/s )

Ce bench! :shock: icon10 icon12
par pépé95
13 janv. 2021, 19:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Je suis en pause hivernale :lol:

Complètement cramé! même en me poussant à coup de baïonnette, je me refuse à aller m'enfermer dans mon gym.

La testo est en berne (pour l'entraînement!) j'attends les prochaines chaleurs :lol:

vos PR suffisent à gonfler mon moral.

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par pépé95
13 janv. 2021, 19:11
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Sujet : Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force
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Re: Dark Meta : puissant est le côté obcur de la force

tu nous dis toujours pas sur quel exo... c'est par pudeur... Honte... :mrgreen: Je dirais squat: puisque c'est l'actualité. Ou DL, puisque c'est pratiquement la même charge pour toi :wink: Ou la solution d’Alan Thrall : tous les entraînements marchent, c’est moi le problème (sommeil / bouffe). +1 je...
par pépé95
12 janv. 2021, 21:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W2D2 DEADLIFT VID P324
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Vues : 1465098

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG W1D1 BENCH VID P322

Ce 132,5 monte carrément à l’aise comparé au 135. C’est fou ce que c’est lourd 2,5 kgs.
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C’est pour ça que je m’entraîne à 2,5 kgs en ce moment. Je tape direck dans le lourd! :lol: