11355 résultats trouvés

par pépé95
31 oct. 2020, 15:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

:lol:
par pépé95
31 oct. 2020, 13:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
Réponses : 5404
Vues : 168722

Re: [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)

Comme Olaf, je ne peux pas penser. Du coup je suis beaucoup moins fatigué :lol:
Vive le confinement ! Le ciel est redevenu bleu! Merci !
par pépé95
31 oct. 2020, 13:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 26/10/2020
Réponses : 3727
Vues : 196690

Re: Testute et mon half body, S1 du 26/10/2020

Bien vu! icon10

Pour les EL, je me suis laissé dire qu’il fallait travailler avec de petites charges sur des séries longues.
M’aurait on enduit avec de l’horreur :?:
par pépé95
31 oct. 2020, 09:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7241
Vues : 379103

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Pareil que les deux stockos :wink: icon10
par pépé95
31 oct. 2020, 09:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8736
Vues : 311625

Re: Lio974[volume&force]p194

Veriouelle ! icon10
par pépé95
31 oct. 2020, 09:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2353
Vues : 85971

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

J’espère retrouver ce bench rapidement :?
Même partiel, ça fait envie :wink: icon10
par pépé95
31 oct. 2020, 09:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24617
Vues : 1650454

Re: pierre (alias papy warrior)

Gros bras icon10 belles épaules ! icon10 icon10 icon10
par pépé95
30 oct. 2020, 22:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

Je vais essayer... c’est pas gagné. Je perds la mémoire :shock:
par pépé95
30 oct. 2020, 22:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7241
Vues : 379103

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

C’est vrai que C’est chiant mais franchement ça fait un bien fou!
J’y ai gagné en souffle et en endurance icon10
Un bon + pour se faire des séances bien envoyées :twisted:
par pépé95
30 oct. 2020, 22:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

Pecs 1- bench 10 à 20 10 à 30 10 à 40 (+2) 8 à 50 (+2) 6 à 60 (+2) 3 à 70 (+1) 1 à 80 RPE:9 Back of : 6 × 2 à 70 2–pompes : 35 - 25 - 20 - 15 à PDC 3- écarté poulie haute : 15 à 4 piles 15 à 5 piles 15 à 5 piles 15 à 4 piles Etirements - J’ai juste oublié de relire les recommandations ! :oops: :| ...
par pépé95
30 oct. 2020, 19:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7241
Vues : 379103

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Y’a plein de rameur à moins de 50€ sur lbc
par pépé95
29 oct. 2020, 18:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2353
Vues : 85971

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Le row et le curl sont velus ! icon10
par pépé95
29 oct. 2020, 18:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8736
Vues : 311625

Re: Lio974[volume&force]p194

Ici on a la gay Pierre...
Je sors...
par pépé95
29 oct. 2020, 08:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

Zicko a écrit :
28 oct. 2020, 23:58
Bien joué Pépé la prochaine étape c'est lors des echauffement trouver ton RPE6-7 et ne pas monter à plus que RPE 8-9 pour ton topset icon12
icon10 icon10 icon10 icon12
par pépé95
28 oct. 2020, 23:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7241
Vues : 379103

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

Ça vole bien! icon10 icon10 icon10
par pépé95
28 oct. 2020, 23:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 46

Re: smith machine ou power rack

Il existe des petits poids fractionnaires à poser sur la pile :wink:

Sinon, certaines piles de poids sont équipées de deux "branches" pour additionner des disques supplémentaires. :wink: :wink:
par pépé95
28 oct. 2020, 23:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2593
Vues : 59847

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Je n’y connais pas grand chose mais je trouve que le tonnage en prend un gros coup chaque semaine :shock:
par pépé95
28 oct. 2020, 21:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

Échauffement :

3x) 25 air squats

Squat :

10@20
8@50
6@ 70
4@ 90
2@ 110
2@127,5 rpe10
6x). 2@105

Etirements

- 2x127,5 icon10 pas hyper bien en ampli à mon goût mais je vais bosser à ce poids pendant quelques séances :wink:
par pépé95
28 oct. 2020, 19:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
Réponses : 2593
Vues : 59847

Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

la tranchée... c'est pas toi?
cette maladie de creuser :roll:
par pépé95
28 oct. 2020, 19:56
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 46

Re: smith machine ou power rack

Rack et Jammers icon10

Le développé militaire debout par exemple, sur du guidé c'est pas possible :? pareil pour du Barre au front ou des curls biceps...

il te faut une vraie barre libre et un repose barre solide. Le rack c'est le top!
par pépé95
28 oct. 2020, 19:40
Forum : Materiel de musculation
Sujet : smith machine ou power rack
Réponses : 7
Vues : 46

Re: smith machine ou power rack

J'aime bien les plaques. On peut penser que c'est limité, mais en général on n'en vient pas à bout :lol: Perso je voterais pour le rack libre. le guidé limite trop les possibilités d' exos... surtout que les bras articulés en option sont tout bonnement sensas! icon10 Et Barbarian c'est un gage de so...
par pépé95
28 oct. 2020, 14:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Testute et mon half body, S1 du 26/10/2020
Réponses : 3727
Vues : 196690

Re: Testute et mon half body, S1 du 26/10/2020

Les belles performances sont revenues ! icon10
par pépé95
28 oct. 2020, 14:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p194
Réponses : 8736
Vues : 311625

Re: Lio974[volume&force]p194

Alors: maintenant il a un coach!
Demain il sera sponso ! Et après !?! C’est la TV? :lol:
par pépé95
28 oct. 2020, 14:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - Sheiko SBD= all
Réponses : 7241
Vues : 379103

Re: Meta carnets - Sheiko SBD= all

En saignant !
Tout es dit :roll:
par pépé95
28 oct. 2020, 14:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT TRIPLE PR P308
Réponses : 12289
Vues : 1340128

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCHVID-19 P306

Prépare toi quand même pour éviter que d’autres ne te dépassent trop vite ( pas moi hein...)
par pépé95
28 oct. 2020, 14:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24617
Vues : 1650454

Re: pierre (alias papy warrior)

Il se dit dans les milieux autorisés que le plus important dans le magnum serait le bâton...
par pépé95
28 oct. 2020, 14:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
Réponses : 13195
Vues : 843559

Re: Rãmés again and again back

En fait, tu ne rames pas tant que ça :lol:
par pépé95
28 oct. 2020, 14:16
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

c'est incomparable la pépé, c'est du jamais vu , plus grave que pendant la grande récession des année 30...et tu as vu ou ça à mené!!!! "Il suffira d’une étincelle!..." Ou d’un match de foot :? pourvu que le PSG ne se fasse pas malmener en Turquie ce soir (ce n’est pas n’importe quelle équipe hein....
par pépé95
28 oct. 2020, 09:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés again and again back
Réponses : 13195
Vues : 843559

Re: Rãmés again and again back

Rãmes a écrit :
28 oct. 2020, 00:01
Merci mon beau pépé
Beau: c’est pas vraiment le bon mot :?
Je dirais... dégonflé. Quand on est trop gros et trop vieux là peu n’est plus assez élastique pour se remettre en place.
C’est carrément dégueu vomitsmilies
Faut rester habillé :lol: :lol: :lol:
par pépé95
28 oct. 2020, 09:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6531
Vues : 323572

Re: Pépé95

J’ai connu au moins trois crises économiques dans ma petite carrière: on chiale, on grince des dent, on redouble d’effort, et les plus forts restent debout. (Les plus malhonnêtes aussi :? ) C’est le cycle de la vie. Un peu comme un hiver économique récurrent. Faut faire avec. On devrait survivre. Sa...
par pépé95
28 oct. 2020, 08:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
Réponses : 5404
Vues : 168722

Re: Chez Iron Zick' [Taverne ouverte]

Pour moi cave = bonnes bouteilles! Mais s’il faut s’assoir dessus.... c’est du gâchis!!!! :twisted: :lol:
par pépé95
28 oct. 2020, 08:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (alias papy warrior)
Réponses : 24617
Vues : 1650454

Re: pierre (alias papy warrior)

Avec les poids que tu soulèves au squat ce serait dommage que ces cuissots ne se distinguent pas! icon12