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par pépé95
07 juil. 2020, 23:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

J’ai pas réussi à l’obtenir en français :(
par pépé95
07 juil. 2020, 21:51
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Avec ta sèche et ce volume, ça va être chaud sur la plage! icon11
par pépé95
07 juil. 2020, 21:42
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Super! L’épaule est guérite ! icon10 icon10 icon10
par pépé95
07 juil. 2020, 21:33
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - Sheiko SBD

Toujours gros bench. Le DL avance bien :wink:
par pépé95
07 juil. 2020, 21:21
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Du lourd icon10
par pépé95
07 juil. 2020, 13:16
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Vu le bench, le DL se doit de progresser vite icon10
par pépé95
07 juil. 2020, 13:14
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

:lol:

T’as bien bossé mon bon Alexjansen icon10
C’est le RPE qui compte icon12
par pépé95
07 juil. 2020, 07:42
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

par pépé95
06 juil. 2020, 23:32
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Join 1758026+ Lifters and Calculate your Relative Strength: Gender/Age Mâle 61 Bodyweight 81 Exercise Type Barbel Exercise Deadlift Lift 130 kgs Repetitions 10 Your Strength Level for Deadlift is Elite ★★★★★ We estimate that your one-rep max is 173.3 kg You're stronger than 97% of male lifters in y...
par pépé95
06 juil. 2020, 23:22
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD

Attention quand même, au bout de la 11 eme seconde, on ne se baisse plus pour reposer la barre... :lol:
par pépé95
06 juil. 2020, 23:20
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Le copain derrière n’est pas pourri non plus :shock:

Je dirais RPE 8,5 sur les 225 ... gné :?:
par pépé95
06 juil. 2020, 23:12
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Celui qui connaît la souffrance souffre, Le soufre s’enflamme et la souffrance est brûlante. Celui qui cherche la brûlure est le souffre de la souffrance, celui par qui s’embrase la douleur. Celui là est le feu sans qui la chaleur n’existerait pas... J’suis assez fier de cette ânerie, ça pourrait êt...
par pépé95
06 juil. 2020, 19:57
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Bon allez une petite...
Comme si on n'avait pas vu :roll:

Alors comme ça tu t'es fait passer pour un specialiste auprès d'un newbie :lol: icon13
par pépé95
06 juil. 2020, 19:53
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Sauf que lui, c'est pas la main :lol:
par pépé95
06 juil. 2020, 19:31
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

ça confirme: Mr est maso!!! :lol:
par pépé95
06 juil. 2020, 13:46
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Séance de ce matin (il y a des grammes de week-end à virer!) Programme du matin Échauffement Tapis de course 1km 15 squats. @15 21 pompes. @pdc 19 tractions. @pdc 15 squats. @15 21 pompes. @pdc 15 tractions. @10 10 Squats @ 75 10 DL @ 130 10 Développé couché @ 53,5 Biceps curl unilatéral 15@12,5 tri...
par pépé95
06 juil. 2020, 13:37
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Oup’s
Excuses :oops:
par pépé95
05 juil. 2020, 23:13
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - SBD

icon10 icon10 icon12
par pépé95
05 juil. 2020, 23:01
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Il est fort le Tommy! icon10

Merci pour le re-video ! icon12
par pépé95
05 juil. 2020, 22:54
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - SBD

Enchanté de te connaître en vidéo! icon12
par pépé95
05 juil. 2020, 14:18
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Je dirais: resserrer les omoplates. Tirer plus avec le haut du dos. Je le vois arrondi.
2/ mettre du poids.
3/ mets des dalles de caoutchouc sous tes palettes. Tu vas casser ta barre :mrgreen:
par pépé95
05 juil. 2020, 14:13
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

:lol: :lol: :lol:
par pépé95
05 juil. 2020, 12:20
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Ce matin, j’ai réparé ( plutôt trouvé la panne) la minichaîne hifi de mon HomeGym. Avec les poussières et le passage d’aspirateur, j’ai plus de temps pour le training.
Mais je suis content de réentendre les deux baffles ! Une moitié de sont ça vous fout des moitiés de perfs! :twisted:
par pépé95
05 juil. 2020, 12:16
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Sujet : Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg
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Re: Testute et mon half body, S1 du 22/06/20 objectif -10kg le 08/06/20 pdc 95.6kg

Ah ouiii! Tu vas voir: la Clim c’est beaucoup mieux que la muscul :lol: Repos, repos, repos... mais pas de trop. Je ne sais pas si ton kiné dit comme celui (celle) que je consulte: à savoir, continuer l’entraînement mais proscrire soit le mouvement qui flingue, soit stopper l’amplitude avant le poin...
par pépé95
05 juil. 2020, 12:13
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Ici on a la DDASS, c’est très efficass !
Joli bench icon10
par pépé95
05 juil. 2020, 12:10
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - SBD

Il y’a quelques temps, suite à un burn-out passager, j’ai fait la connaissance d’une thérapeute pratiquant l’EFT. Elle m’a décompressé en 4 séances. C’est beaucoup plus rapide qu’une longue thérapie visant à régler quelques failles du comportement. Tu devrais potasser là dessus... va savoir :| icon12
par pépé95
05 juil. 2020, 10:10
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Avec le logo c’est plus facile! Tricheur!
Par contre, A te voir dropper des disques standards, je te sortirais de la salle! Non mais! Un peu de respect pour le Matos bordel!
Shake de superman icon10 tu mérites ton marcel icon12
par pépé95
05 juil. 2020, 10:04
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci les potos ! icon12
par pépé95
04 juil. 2020, 23:38
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

A 43 kgs il peut être juste! :lol:

Si tu retrouves ta vidéo sur les EL façon glass, je re visionnerais bien icon12
par pépé95
04 juil. 2020, 23:32
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci les potos! Les kilos dégringolent, les formes... se déforment... le peu de volume que j’ai, je le dois au BF. Quand je dégraisse je diminue aussi de la viande . Mais je ne m’inquiète pas, quand l’objectif sera atteint ( malheureusement il va falloir que je rallonge la durée du régime :? qui a ...
par pépé95
04 juil. 2020, 23:19
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Merci pour la vidéo :wink: icon10
par pépé95
04 juil. 2020, 14:22
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci Leo76 icon12
Perdre du gras me fait content, mais quand je vois les muscles se dégonfler... cette bonne masse gagnée si difficilement... je lutte pour tenir mon but! :wink:
icon13 icon6
par pépé95
04 juil. 2020, 10:15
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Sujet : Méta debulk - Sheiko SBD
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Re: Méta debulk - SBD

Oui, mais Arnold c’est le maître... après Pierre :lol:
par pépé95
04 juil. 2020, 10:11
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Merci les musclays icon12

Je rentre dans une autre dimension:
La faim ne me travaille plus trop.
Je souffle comme un diable à l’entraînement et je ressens la lourdeur des poids. J’ai relevé les RIS.
Par contre, j’ai une pêche d’enfer!

icon13 icon6
par pépé95
04 juil. 2020, 10:04
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

C’est comme à la fac, tu passes les partielles :lol: icon10
par pépé95
04 juil. 2020, 10:02
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance et photo atx p121 (06/07/2020). SBD
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

500g c’est pour les vieux! :roll:

Te voilà armé! Aller hop chargez!!! icon13