Je vais suivre vos conseils et suivre le programme

Mais pouvez vous me dire pourquoi il y a trop d'exercices sur les bras et les épaules ?

J'ai lue sur internet le nombre de série par semaine qu'il fallait faire et j'ai fait en fonction de sa

Ses une erreur, je le comprends bien mais pas pourquoi.

Bonjour Merci de ta réponse Pour ce qui est des jambes, je pratique la pêche sous marine et je palme déjà 5/6 h par weekend. J'ai déjà les mollets assez gros et je ne tiens pas a les musclés plus, mes cuisses sont aussi plutôt musclée. L'idée était aussi que le haut du corps rattrape un peu le bas J...

Bonjour à tous et à toute Je poste pour que les plus averti ( certainement nombreux) me donne leur avis sur le programme que je me suis fait J'ai essayé de récupérer pas mal d'info sur le net pour essayer de faire quelque chose d'un peu équilibré J'ai 35ans, je fais 1m80 pour 87kg. J'étais assez spo...