18 résultats trouvés

par Ta-rek
28 août 2015, 18:17
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [33 ans | 178 cm | 74.1 Kilos] Photo Départ Pa

T'as bien fais d’arrêter quand t'as ressenti la douleur icon10

Pour voir les amplitudes que tu fais, filme toi et admire la technique ^^
par Ta-rek
27 août 2015, 14:44
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m71.8 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Jamais déçu du petit Saruma ^^ Bravo man icon12
par Ta-rek
23 août 2015, 08:01
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [33 ans | 178 cm | 72 Kilos] Photo Départ Page

Ce n'est pas court, tu vas vite te rendre compte, si tu fais ce qui est indiqué dans le livre (des séries max) que tu vas fatiguer le système nerveux très rapidement. 2 semaines bien intenses c'est très bien
par Ta-rek
23 août 2015, 07:51
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m71.8 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Ah ok, j'ai cru que tu faisais 25 rep pour l'exo 4 ^^

Chui con j'aurai dû mieux lire, impressionnant en tout cas ;)
par Ta-rek
23 août 2015, 07:42
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m71.8 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Grosse séance de malade icon13
Saruma a écrit :j'ai atteint les 25 tractions de C3 sur la première série
je n'ai pas saisi le sens de cette phrase, tu veux dire que t'as enchainer 25 (C3), tu fais une ascension ?

Bravo, go pour le mode 12
par Ta-rek
21 août 2015, 00:19
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [33 ans | 178 cm | 72 Kilos] Photo Départ Page

Coucou Cocokais

(re)bienvenue dans la musculation et gogogo tu vas tout peter icon10
par Ta-rek
17 août 2015, 02:22
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m72.6 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Pourtant ton dos me parait bien sec et... flou (mais surtout bien sec ^^)

Ah et j'exige que tu me files tes mollets !!!
par Ta-rek
15 août 2015, 02:26
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m72.6 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Deja 1 an de méthode, Bravo, belle régularité
par Ta-rek
10 août 2015, 03:08
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m72.6 kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

A chaque fois que je passe sur ce carnet je ne sais pas quoi dire, le mec a tout compris efficience et régularité c'est parfait, du coup, continue ? ^^
par Ta-rek
26 juin 2015, 00:19
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m74.5kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Saruma a écrit :une 50 sur les jambes ça fait du bien :mrgreen:
Mes préférés ^^

Toujours rien à redire, des séances au top et bien géré, Nice ;)
par Ta-rek
22 juin 2015, 18:51
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m74.5kg 39 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Bravo pour tes séances, ça fait plaisir à voir

la photo posay en noir et blanc passe crème ;)
par Ta-rek
09 juin 2015, 02:20
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m75kg 38 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Finger in ze noze pour le mode 13 8)

Belle séance ;)
par Ta-rek
06 juin 2015, 00:23
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m76kg 38 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

De la belle séance toussa 8)

j'trouve que tu envoies du lourd sur l'iso, à quand les bras de 40 ? ^^
par Ta-rek
04 juin 2015, 01:35
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m76kg 38 ans] N4 EVOLUTION PHOTO P1

Saruma a écrit :70 bien fatigante
Il est venu le temps du repos :)
T'as bien séché depuis la dernière fois que je suis passé, Bravissimo !
par Ta-rek
11 avr. 2015, 00:33
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m79.3kg 38 ans] N3 EVOLUTION PHOTO P1

aller Hop Hop hop niveau 4 là ^^
par Ta-rek
28 mars 2015, 21:53
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m79.3kg 38 ans] N3 EVOLUTION PHOTO P1

Sarruma veau puissant
c'est noté, il n'est pas humain
par Ta-rek
27 mars 2015, 14:53
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma[1.73m79.3kg 38 ans] N3 EVOLUTION PHOTO P1

Hello Saruma :)

Merci d’être passé sur le carnet
Mode 20 validé et bientot Mode 21 ? Impressionnant !!!

(En voyant tes photos en page 1 j'ai cru que t'avais 20 ans lol, ta peau fait vraiment "jeune")