pas faux tout ça, je vais partir sur une prise de masse controlée, le temps de gagner en muscle pour repartir sur une seche à therme. Sinon niveau apport calorique, depuis 1 mois je suis toujours entre les 2000 et 2600 kcal, je ne pense donc pas être en sous nutrition sachant quej'avais fait le calc...

ça a le mérite d'être clair, j'ai donc le choix entre devenir cadavérique, ou bine prendre du muscle sous du gras, ce qui va me faire enfler :mrgreen: cruel dilemne :lol: Qu'appelles tu grand debutant? en 6 ans d'abandon quasi total d'activité sportive, je pense que ma masse musculaire a legerement ...

Bonjour, M'étant lancé depuis peu dans un diete en "autodidacte" ou j'avais tout simplement diminué de manière drastique le pourcentage de glucide de mon alimentation, tout en augmentant sensiblement protéine et lipides, je suis tombé sur le sujet" anabolic diet"au cours de mes recherches, ou l'on d...

mon plan alimentaire étant lié à l'anabolic diète , j'ai pensé que c est ici que mon post avait le plus sa place je m'en excuse donc si ça n'est pas le cas

Bonjour, M'étant lancé depuis peu dans un diete en "autodidacte" ou j'avais tout simplement diminué de manière drastique le pourcentage de glucide de mon alimentation, tout en augmentant sensiblement protéine et lipides, je suis tombé sur ce sujet au cours de mes recherches, ou l'on décrivait cette ...