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par Antho.ao
19 févr. 2015, 16:03
Forum : Nutrition
Sujet : répartition des lipides dans la journée
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Re: répartition des lipides dans la journée

Antho.ao je parle de prendre des lipides avec mon repas post training qui est 45 min après ma séance et non pas avec mon shaker de whey ;)
Autant pour moi, j'avais lu de travers :mrgreen:
par Antho.ao
19 févr. 2015, 14:25
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [54 ans-1m82-71kg] - SYBERNETICS
Réponses : 3389
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Re: Philo31[49 ans - 1m82 - 78kg - Niveau Ib] Séance 32

Bonjour à toi Philo :D
Bonne séance icon10

Pour K2 je te conseille de passer à la variante suivante avec la chaise, pied très écarté (c'est la page 193 juste après K2 avec le mur). Avec ça tu devrais bien progresser et ne plus avoir de problème d'équilibre :lol:
En espérant t'avoir aider :wink:
par Antho.ao
18 févr. 2015, 19:24
Forum : Nutrition
Sujet : répartition des lipides dans la journée
Réponses : 7
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Re: répartition des lipides dans la journée

Bonjour hmr :)

Pour la répartition des lipides il faut juste éviter d'en consommer autour de l'entrainement et les réduire le soir.
Comme les lipides ralentissent l'assimilation des protéines il vaut mieux les éviter en post-séance.

En espérant t'avoir aidé :)