de plus le front squat lourd peut aider pour la 1 er partie du mouvement , ainsi q un travail des ischios avec soulevé de terre jambes tendues moi perso en n'ayant jamais fais du soulevé de terre et en ayant fais surtout ces exos m'a permi de faire pour mon 1er soulevé de terre 3 reps a 180kilos san...

pour toute personne voulant commencer a apprendre le soulevé de terre je lui conseillerais ce qui marche très bien pour moi et ce qui a été conseillé par Kroc de elitefts.com c est le rowing haltère buste penché très lourd et lerowing barre lourd qui renforcent tous les deux le dos et les lombaires

http://www.linternaute.com/imprimer/san ... ce/8.shtml


a méditer pour ceux convaincus qu un médicament pris hors contexte ne peut pas etre dangereux