7 résultats trouvés
- 31 mai 2008, 14:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
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j'ai fait du power clean en séries de 4*6 dans mon dernier prog de waterbury nommé Lift fast Get Big et j'ai vraiment aimé, j'ai commencé la barre à vide et à ma 2e séance j'ai utilisé 42kg environ(95 livres), il faut dire que dans une séries de 4*6 au sdt je passe environs 100kg, ce mouvement est t...
- 05 févr. 2008, 02:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pectoraux
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- 22 déc. 2007, 18:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Porter la mariée
- Réponses : 38
- Vues : 19489
mais effectivement il serrait bon de connaître le poids de la marier, car ya des limites, pour l'instand tu réussis à la porter? à marcher avec elle dans les bras?... bref, il faut savoir où tu en es pour le moment... ensuite regarde le mouvement du "porté de la mariée" :wink: on doit la soulever, m...
- 18 déc. 2007, 03:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler les lombaires, corriger l'Hyperlordose
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Il y a un exo assez facile a faire avec un ballon, alors peu couteux tu te coince les pieds sous quelque chose, ou simplement dans le bas d'un mur, mais il fait un certain soutien, et ensuite tu t'appuis les hanches sur le ballon la figure vers le bas, ensuite tu descend et remonter, en fait comme s...
- 17 nov. 2007, 17:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : cuisses trop musclees
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- 17 nov. 2007, 17:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : cuisses trop musclees
- Réponses : 43
- Vues : 56103
taille prise au nombril 85cm taille prise au haut des hanches (niveau de la ceinture): 90cm diametre maximal des cuisses: 58cm il faudrait que je revoit mes mensuration, mais je fais 59cm de cuisse et a peut pres parreil pour le nombril je crois, mais 1,68m et 76 kg mais je n'ai pas de probleme ave...
- 29 mai 2007, 16:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
- Réponses : 54
- Vues : 255896
bonjour a tous, je fais de la musculation depuis plus de 3 ans et je faisait generalement un split 2jours effectuer 2 fois par semaine. En regardant sur le forum j'ai accrocher sur le prog HSt que j'ai tester et je vien de finir mes 3 cycle. Je suis presentement dans ma pause d'une semaine et je vai...