Salut, vous pouvez visualiser la séance de muscu de misterV en cliquant juste http://www.jeuxmotion.com/videos/56046/ ... l-e3-2014/, c'est une vidéo assez intéressante qui vous montre la bonne manière pour vite développer vos pectoraux.

Salut, je viens de visionner une vidéo d'entrainement sur la page: http://www.jeuxmotion.com/videos/52588/ ... ouch-130kg/, elle vous montre la manière dont vous devez vous prendre afin d'avoir un resultat rapide. pour ma part, je vais m'y mettre à fond.

Merci à tous pour vos réponses. Je me rends sans plus tarder vérifier ces liens.

Bonjour, J'aimerais commencer la muscu tout doucement, sans avoir à soulever des haltères et tout. Si vous avez des conseils pour quelqu'un qui aimerait débuter par la muscu sans matériel, ils seront les bienvenus. Je prendrai aussi des propositions de programme (physique et nutritionnel). Merci, po...