Et tu pense qu'il y a moyen de la perdre ? J'avais deja une petite ginecomastie quand avant de manger un tas de gras , j'espere la perdre un jour , au pire j'irais voir un praticien pour ce genre de chose , dans 2 semaine je met des resultat apres 1 mois de muscu , 3 fois par semaine avec une petite...

Salut merci de ta reponse , donc tu confirme comme moi qu'il y a une gynecomastie ?
Je vais voir mon coach demain et je lui en parlerais merci a toi TheGost

Personne d'autres?

Donc si j'ai bien compris , on perd pas mal de graisse en 10 minute deja pas besoin de 45 mais quelle serais le temps ideal pour bruler un max de graisse ?

Bon bah j'en ai parlé au coach , il m'as dit que le mieux serais de commencer par une prise de masse et ensuite vers avril commencer une seche pour l'été mais bon pas trop chaud de commencer par sa avec 18 % de masse graisseuse :/

Merci a toi pour ta réponsd , voila c'est ce que je pense aussi mais plusieurs personne me disent de faire une prise de masse ducoup je suis un peu perdu , merci pour tes liens je vais consulter sa avec attention et me faire un programme dans la semaine ;) D'autres avis sinon ? Tout a l'heure je vai...

Ok voila merci ce qu'il me fallait c'etait quelque exemple de repas a 4h et au pti dej ;) Quand je dit que j'ai enormement de gras c'est que je dis que j'ai quasiment que sa.. Je ne vois que sa et au toucher c'est enormement palpable . Je vais poster des photos http://nsa33.casimages.com/img/2014/12...

Ok donc prise de masse , mais t'es sure que la prise de masse est ce qu'il y a de mieux a faire ? Car si j'ai bcp de graisse voila quoi.. En tout cas merci de ta reponse , je vais essayer de commencer a calculer mes calories et je vous dirait des nouvelles ;) Donc les glucides sont a éviter si j'ai ...

Bonjour a tous , j'ai commencé la musculation début novembre en salle , j'ai 17 ans et je pèse 66 kilos pour 173 , j'ai énormément de graisse pour mon poids.. Il y a peu de temps j'étais a 60 kilos , un pote m'as dit qu'il fallais que je mange plus beaucoup plus du coup j'ai commencer a prendre pren...