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par Criti
20 août 2008, 16:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Article sur la Maltodextrine. Avis?
Réponses : 15
Vues : 13956

lol désolé je répète: ok donc c'est cool en prise de masse si tu la coupe avec de l'isolat par exemple (et un peu de sucre pour le goût...). tu l'achètes où toi? merci d'avoir répondu si vite.
par Criti
20 août 2008, 16:11
Forum : Les suppléments
Sujet : Article sur la Maltodextrine. Avis?
Réponses : 15
Vues : 13956

Merci de faire un effort dans ta relecture 8)

Sinon j'achète sur Bulkpowders.co.uk

(Edit: Marant quand on va sur Bulkpowder.co.uk , même adresse, sans le 's' à powder ,on tombe sur myprotein.co :roll: . Même société 8) )
par Criti
20 août 2008, 16:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Article sur la Maltodextrine. Avis?
Réponses : 15
Vues : 13956

Je pense qu'il y ai de différence entre les maltos c'est comme pour le dextrose. C'est surtout un apport de glucide pour le shaker après l'entraînement, et même en sèche tu peux en prendre (moins mais tu en gardes qd même dans ton shaker). Elle est utile pour recharger ses réserves en glycogène musc...
par Criti
20 août 2008, 15:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Article sur la Maltodextrine. Avis?
Réponses : 15
Vues : 13956

La maltodextrine crée une dépendance Bien sure, même que je me lève le soir, pour manger ma poudre de maltodextrine à la louche. Une maltodextrine est le résultat de l'hydrolyse d'un amidon (blé, maïs) ou d'une fécule (pomme de terre). Elle est donc constituée de différents sucres (glucose, maltose...
par Criti
15 août 2008, 19:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer le matin ou le soir?
Réponses : 37
Vues : 65308

J'aurai tendance à dire en début d'aprés-midi, ou fin de soirée.
Le matin le corps est mal révéillé sur le plan hormonal etc..

De plus pas mal d'études on montrait qu'on bruler plus de masse grasse lors d'une séance l'aprés-midi, par rapport à une séance matinal :wink:
par Criti
15 mai 2008, 19:22
Forum : Nutrition
Sujet : Calcul IMC / IMG
Réponses : 26
Vues : 19082

Stop les vieux +1 :]
par Criti
15 mai 2008, 18:40
Forum : Nutrition
Sujet : Calcul IMC / IMG
Réponses : 26
Vues : 19082

IMC de Jay cutler: 40
IMC de Coleman: 42

Une prise en charge médicale s'impose car c'est à partir d'un indice de 30 que commence l'obésité.
(Poids en compéte biensur)
par Criti
05 févr. 2008, 13:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pectoraux
Réponses : 49
Vues : 45294

lol y'en à qui se font plaisir sous toshop
par Criti
08 janv. 2008, 22:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

Aprés 6mois de 8mins abs je trouve ca tjr aussi dur lol...
par Criti
30 déc. 2007, 16:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : explosivité, puissance dans les jambes
Réponses : 15
Vues : 15946

Plutot partie Bas du corps ;)
Sinon j'avais entendu parler d'un programme AA3 pour la détente donc l'explosivité..
par Criti
28 nov. 2007, 17:50
Forum : Nutrition
Sujet : Flocon d'avoine : toutes vos recettes
Réponses : 25
Vues : 85320

4 blanc d'oeufs 160 g de flocons d'avoine ( poids sec ) 400 g de fromage blanc 2 cuillères à café ( ou plus) de canelle 10 à 20 grammes de beurre de cacahuete On peut rajouter des morceaux de fruits, du miel, de la protéine au chocolat, etc.. selon les goûts . Mélanger le tout au mixeur jusqu'a obt...
par Criti
27 nov. 2007, 19:58
Forum : Nutrition
Sujet : Flocon d'avoine : toutes vos recettes
Réponses : 25
Vues : 85320

Plutot Caséin banane ici avec lait écrémé + flocons d'avoine :) c'est trés bon. 8)
par Criti
09 oct. 2007, 19:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

Le dernier exercice fait travailler quoi? Oo
Il ressemble fortement au premier sauf qu'on se touche juste les abdo juste au dessous des pecs.
par Criti
06 oct. 2007, 05:08
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1429480

Slan a écrit :Dans le cadre de la chrono-nutrition ?
Absolument pas.
Et merde, on m'as expliquer vite fait la chrononutrition ,comme quoi le matin tu manger comme un roi, a midi comme un prince et le soir comme un paysan.
Jvais retourné a mon bol de lait+Mueslie avoine.
par Criti
04 oct. 2007, 23:47
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1429480

Je me poser une question.
Le matin est censé etre le repas de la journée ou tu peu bien bien manger.
Es-ce qu'en seche je peut me permettre de manger bc de biscotte nutellatées? (une dizaine) avec un bol de lait.
Merci ;)
(Surtout que j'suis pas ectomorphe :( )
par Criti
30 sept. 2007, 23:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

Aprés 3 mois de 8mins abs (3x/semaine)
Dois-je augmenter la durée bien que je ressente tjr bc de sensations et que 8 mins sont deja bien bien stimulante?
par Criti
25 sept. 2007, 18:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdo avant ou aprés le repas?
Réponses : 12
Vues : 33551

car tu as deja consommé tous ton energie et ta courbe d'utilisation de ta graisse (aérobique si je ne me trompe) es au maximum.
Donc tu brulera mieu.
par Criti
24 sept. 2007, 21:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdo avant ou aprés le repas?
Réponses : 12
Vues : 33551

C'est pas mieu de les faire apré un repas copieux par exemple pour éliminer un peu de ce qu'on a manger?
par Criti
18 sept. 2007, 17:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

GuiGui94510 a écrit :Juste une question sur le cardio et le materiel utilisé:

Le mieux est d'utiliser la corde a sauter ou un velo d'appart?
Corde a sauter de loin.
par Criti
14 sept. 2007, 23:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

1. c'est un pot de protéine 2. mes amis sont pas homo mais si tu fait aussi facilement des rapports avec les homo c'est que tu a surement des tendance homo.. tu est tanner d'Avoir de la misère a branler tes amis homo c'est pour sa que tu veut de plus grand doigts 3. j'ai juste essayer de t'aider Ou...
par Criti
14 sept. 2007, 23:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

cj a écrit :Bah autant courir alors, à part si on a besoin d'avoir un bon jeu de jambes comme à la boxe...
sauf que je peu enchener directe la corde car je le fait chez moi.
Donc tlm confirme 8min d'abs et 30min de corde?
par Criti
14 sept. 2007, 23:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Tu t'entraine a touiller du sable dans un gros pot de vaseline pour gacher les partouz de tes amis homo.
par Criti
14 sept. 2007, 15:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

le chetif a écrit :Corde a sauter?
Correcte.
par Criti
13 sept. 2007, 23:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

moi aussi je t'aime nyst
par Criti
13 sept. 2007, 22:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Poids de la barre de DC
Réponses : 16
Vues : 121601

Et a par pouvoir soutenir des charges abusifs sans se tordres, quels es l'avantage des barre olympique?
Jfait 70kg au DC , une barre olympique me sera donc useless nan? a moins que le confort de porte change? je sais pas.
par Criti
13 sept. 2007, 22:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Ce n'est pas très clair. Tu as du mal à prendre un ballon, donc c'est que tes doigts sont trop courts, non ? Si c'est ça, tu ne peux rien y faire. Pas vraiment la poignes qui m'interesse. Je voulais avoir des doigts 'plus solides' pour éviter de me faire hypermal aux doigts lors d'un mauvais ratrap...
par Criti
13 sept. 2007, 22:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

et dans le cadre d'une seche (avec excedant ventral)
Mieu vau faire genre
- 30min de CAS + 8min abs workout?
- 15min de CAS + 8min abs workout + 15min de CAS?
- 8min abs workout + 30min de CAS?

Merci ;)
par Criti
09 sept. 2007, 22:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Mouai , maintenant je cherche a les endurcire , je me nike les doit a chaque fois que je prend mal un ballon :s
par Criti
07 sept. 2007, 02:36
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Xad a écrit :Sacré Criti va. :o

Après tout ce temps sur DAoC t'as pas des mains de surhomme ? Haha, je suis sûr tu jouais qu'à la souris.
Je jou avec mes pieds.

(tu la ramene moins hein ! )
par Criti
06 sept. 2007, 21:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Jojaile a écrit :C'est génétique tout ça ...
Et ben , j'sais pas d'ou je doit tenir ca , mon pere fait 1m86 et a des palmes , et ma mere a des mains normals proportionelement.
A moins que dans la croissance les mains grandissent en dernieres...
J'ai 18ans pour info.
par Criti
06 sept. 2007, 21:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
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Re: Se muscler les doigts/mains

N'importe quoi ... Et en plus dans les doigts il n'y a que des tendons, le muscle c'est l'avant bras. ! J'arrive a contracté mes doigts pour faire ressortir leurs muscles ! http://www.guitareclassique.net/IMG/gif/la_main.gif Dégouté j'ai rien trouvé sur les muscles que jvois sur mes doigts :] jboud...
par Criti
06 sept. 2007, 21:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Se muscler les doigts/mains
Réponses : 28
Vues : 85530

Se muscler les doigts/mains

Salut , je cherche des astuces/instruments de musclulation pour me muscler les doigts ! A part acheter un piano avec des touches lesté je vois pas. Pourquoi je cherche a muscler mes doigts? Car j'ai des petites main avec des doigts ridiculement petits. Pour dire , mes grand parent (79ans 1m70) on de...
par Criti
15 août 2007, 21:59
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1429480

J'ai trop envi de me gaver ! Paquets de biscuits chocolatés x4 trempé dans du lait , rien de mieu ! Mais a quel heure le faire pour qu'il n'y ai aucune conséquence pour ma seche? Juste avant d'allez courir? (PS:Jdit ca , car toutes mes seches comporte des crakage obligé, qui me permette de mieu repr...
par Criti
15 août 2007, 18:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 541598

pour ma fréquence de course? et pour une perte maximum?
Pour te dire,malgré le faite que je sois en seche, j'essai pas du tout defaire ca , je cours a mon rytme et j'essai de l'améliorer.
Plus tu cours vite , plus tu brule, pour la meme durée nan, es-ce faut?
par Criti
15 août 2007, 16:59
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 541598

Jpense avoir oublié de l'éttalloner... car 4'40 ca doit etre ma vitesse de kasi sprint...
Il me semblé deja avoir remarqué la différence entre les bornes de réparage tous les 100m et mon truc d'ipod. Je vais essayé de l'étalloner et courir a mon rytme habituel. Je verai demain matin ;)
par Criti
15 août 2007, 14:50
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 541598

Voici mes courses : 03/07/07: Distance 8.3km ; 46'51" ; 5'38/km ; 653calories 06/07/07: Distance 8.23km ; 45'19" ; 5'30/km ; 647calories 08/07/07: Distance 5.02km ; 28'26" ; 5'39/km ; 395calories 18/07/07: Distance 4.07km ; 20'37" ; 5'03/km ; 320calories 22/07/07: Distance 10.51km ; 1:10'14" ; 6'40/...
par Criti
02 août 2007, 00:58
Forum : Nutrition
Sujet : chrononutrition
Réponses : 2046
Vues : 1429480

Comment j'ai rien compris.
par Criti
02 août 2007, 00:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme AA3 et Detente.
Réponses : 11
Vues : 11935

Merci pour vos réponses !
Je vais continuer ma seche , et la methode lafay , et j'espere que avec mes 1m80 ca me permettra de touché l'anneau (truc de fou , je touche meme pas pour 1m80 ,75kg ! )
J'ai perdu 10kg et j'ai pas l'impression de sauter plus haut Oo.
par Criti
21 juil. 2007, 00:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme AA3 et Detente.
Réponses : 11
Vues : 11935

Programme AA3 et Detente.

Bonjour tlm , Aprés quelque recherche pour augmenté considérablement ma détente, Je suis tombé sur pas mal de gens qui parler sur programme AA3. Mais tout les liens pour le DL sont HS. Quelqu'un saurai le posté ici? Moi en quelques info: 1m79 77kg Fait pas mal de basket , mais j'ai une detente a chi...
par Criti
13 juin 2007, 07:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

quand tu t'entrainé avant avec tes crunch ou abdo normaux , tu senté travaillé? t imune du ventre imo , mais continu cette methode , pour tout musclé en bas ;)
par Criti
05 juin 2007, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 8mn abs work out.
Réponses : 717
Vues : 368314

heu je vien d'essayé et a peine a la moitier du 2iem exo je m'effondre ayant atrocement mal au abdo Oo, truc de fou.
P-e mon mouvement es trop ample?
es-ce du a une legere surcharge pondéral?
Ou les abdo son pas abitué a faire ca aussi intensivement?
Comment palier a ca ?
Merci
par Criti
22 mai 2007, 18:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : qui connait le super fat burner????
Réponses : 15
Vues : 52764

J'ai buy une boite de burner fat , je teste et je vous en di des nouvelles. J'ai une autre petite question, A mes repas , je mange souvent du riz/pates pour les glucides + sucre lent , et une part de Beafsteak / Blanc de poulet. Mais es-ce que c'est assez/suffisant pour une séance de muscu de 30 min...
par Criti
22 mai 2007, 00:02
Forum : Regime - Secher
Sujet : qui connait le super fat burner????
Réponses : 15
Vues : 52764

Donc Super Fat Loss/Burner produit miracle ? :
par Criti
21 mai 2007, 16:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : qui connait le super fat burner????
Réponses : 15
Vues : 52764

Quelqu'un d'autre a teste? es-ce bien? Ya t-il des effets négatif? J'aimerai bien savoir , car je pense m'en acheter une boite , etant donné que je trouve les résultat de ma seche de plus en plus lent. Je suppose que c'est a prendre chaque matin, les jours ou on va faire du sport. Mais j'ai quand mê...
par Criti
11 mai 2007, 15:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 312
Vues : 541598

Personnelement j'ai perdu bc de poids ces temps ci (Presque8kg en 40j) Avec la methode lafay+ du footing par tranche de 30min . Je vais tenté de faire des séance de footing de 1h a rytme bien plus lent voir si la perte de graisse sera bien plus accru. Pour ce qui deteste le footing , Go courir avec ...

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