Salut La 1ere étapes, que je te conseillerais serait de : - Boire pas mal d'eau - ne plus rajouter de sucres - Ne plus rajouter de sauces dans tes plats - Ne plus boire de soda / alcool - Ne plus mangé de connerie industriel a la con Et franchement rien qu'en fesant cela, tu devrais perdre un bon pe...

Dans mes cuillères d'huiles d'olive, que j'ai oublier de comptabiliser =x
2-3 cuillères a soupe, par repas .

Voila, j'ai modifié le lien pour ma diet, j'espere que cela marche mieux
désolé pour la mauvaise manoeuvre

Bonjour à tous et à toutes Désolé de vous dérangé, pendant que vous donnez tout a la salle ! :P Je vais essayer d'expliqué ma situation, sans trop de superflu et le plus clairement possible...ça va être très dur me connaissant ! Depuis 1 ans, j'ai perdu environ 17kg ,et depuis quelques mois, dans l...