18 résultats trouvés

par schweppes
14 juil. 2018, 22:10
Forum : Débutants
Sujet : Musculation et problème de dos
Réponses : 8
Vues : 974

Re: Musculation et problème de dos

Bonjour ZEROX, Je suis venu à la musculation avec les mêmes problèmes que toi. Dans mon cas je ne dirai pas que le problème est effacé.., mais atténué oui ! Il faut veiller à une bonne exécution des mouvements, ne pas surcharger ton dos et accorder une grande attention aux exercices d'assouplissemen...
par schweppes
12 juil. 2018, 20:35
Forum : Blessures en musculation
Sujet : Je peux plus tendre mes bras
Réponses : 3
Vues : 2124

Re: Je peux plus tendre mes bras

Manque d'échauffement ? d'étirements ?
par schweppes
10 juil. 2018, 23:12
Forum : Nutrition
Sujet : Perte de poids conseil régime avant musculation
Réponses : 2
Vues : 915

Re: Perte de poids conseil régime avant musculation

J'ai envie de te dire aussi te prends pas trop la tête au début avec un nombre de calories ! Dans ta situation je pense que dans un premier temps tu peux manger à satiété mais des choses saines autant que possible et éviter autant que possible également la junk food. C'est la musculation qui va surt...
par schweppes
02 juil. 2018, 22:23
Forum : Materiel de musculation
Sujet : choix chaise romaine
Réponses : 3
Vues : 2419

Re: choix chaise romaine

Je trouve la barre un peu trop incurvée sur la deuxième, ça réduit les possibilités de placement. La première me plaît plus et 63cm d'écartement pour les dips c'est ce qui est préconisé dans la méthode Lafay (je précise que je pratique la méthode). Pour info j'ai une Domyos DS compact de Décathlon d...
par schweppes
08 févr. 2011, 17:34
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Comment prendre encore ; je stagne HELP
Réponses : 9
Vues : 3125

Comme dis au dessus, fais toi un régime correct pour commencer. Ensuite c'est peut être normal de stagner si tu en est à ton quatrième mois de prise de masse avec 7kg de pris. Dans ce cas revient pendant un temps à un régime d'entretien avant de reprendre une prise de masse par la suite. Plus tu ava...
par schweppes
08 févr. 2011, 17:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : irritation en prise de masse
Réponses : 8
Vues : 2764

Il faudrait que tu nous détailles un peu ton alimentation...
par schweppes
01 févr. 2011, 21:13
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Oui sans problème Demon-king :wink:
par schweppes
31 janv. 2011, 19:54
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Le café ça passe

cf premier post du topic :
* Il ne faut ingérer aucune calories pendant la phase de jeûne, même si café, édulcorants sans calories, sodas light, et chewing-gum sans sucres sont OK (même si il y a des traces de calories).
par schweppes
29 janv. 2011, 20:25
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 565
Vues : 175417

De rien, mais si ça vous semble encore confus et/ou trop compliqué, dites le, le but c'est que tout le monde comprenne en quoi c'est important. Wink En fait je retiens surtout tes conclusions, pour ce qui est des relations de cause à effet ce n'est pas évident pour moi avec le peu de bio que j'ai r...
par schweppes
29 janv. 2011, 19:28
Forum : Nutrition
Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
Réponses : 565
Vues : 175417

Un peu pointu mais merci professeur Harvester de partager tes connaissances! :D
par schweppes
28 janv. 2011, 22:51
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Ok, merci pour vos conseils.

Pour ce qui est du post-training, pas de souci ça va être du costaud :P
par schweppes
28 janv. 2011, 18:05
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Bon alors après lecture plus approfondie du topic, deux interrogations subsistent encore dans ma tête : :arrow: Peut on garder la même répartition calorique qu'avant, dans la journée, en basculant seulement le petit déjeuner (flocons d'avoine pour ma part) dans l'après midi ou soirée? ou doit on pri...
par schweppes
25 janv. 2011, 21:55
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Oui bien sur ! "Leangains" Wink Ah bah oui tiens, bien vu :D Merci à vous Ourko et Hydro! J'ai un peu honte de ne pas avoir vraiment fait l'effort de la recherche mai j'ai été intimidé par les montagnes de points techniques abordés :shock: Je vais donc pouvoir fouiller plus sereinement et je vous f...
par schweppes
25 janv. 2011, 21:45
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 707353

Désolé d'arriver comme un cheveu sur la soupe, je suis un peu noyé dans toutes vos considérations techniques mais j'aurais quelques questions à poser :D : Tout d'abord l'idée du jeune intermittent m'avais déjà interéssé il y a quelques années, mais pensez vous que ce type de protocole puisse être ut...
par schweppes
06 nov. 2010, 22:34
Forum : Nutrition
Sujet : Fruits & Musculation
Réponses : 104
Vues : 59697

C'est bon, ça va les commentaires à 2 balles, je crois qu'on a compris :shock:
par schweppes
06 nov. 2010, 18:51
Forum : Nutrition
Sujet : Fruits & Musculation
Réponses : 104
Vues : 59697

Euh les mecs détendez vous un peu quand même :? ... Essayez de dialoguer... Peut être que notre ami GrosPanda n'a pas vos connaissances scientifiques mais son expérience ne peut qu'être intéressante à prendre en compte. Surtout si vous faites des études dans le domaine de la nutrition, ce genre d'éc...
par schweppes
04 févr. 2010, 17:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Bain de glace et récupération musculaire? vs bain chaud?
Réponses : 15
Vues : 29734

Et pourquoi pas la douche écossaise? comme ca tout le monde serait content, non?
par schweppes
27 déc. 2009, 18:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Espalier maison 'spécial Lafay'
Réponses : 26
Vues : 22092

En métal?? moi j'aime bien le bois je trouve que ça a du charme :D