Forum musculation

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SOUPE

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Que c'est original, la salade de tomates au petit déjeuner.

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Un indice, cette superbe application se cache dans le lien du premier post de Silverston.

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Alexis s'est cassé le fion pour pondre une super application qui calcule tout toute seule. Mais comme je suis un salopard je vais te laisser la chercher sur le forum.

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En plus, tu te réjouis de la réponse de Yoyoyo: OK elle répond à ta question, mais pour le coup, on peut pas faire plus sec...

J'étais même pas dans la bagarre.

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Il y a du sucre dans les ingrédients ?

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Tu nous demandes si tu peux manger des tomates écrasées, c'est bien ça ?

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Tu nous demandes si tu peux manger des tomates, c'est bien ça ?

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Ma soupe, je la fais avec ça :

Mixeur Plongeur

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Tu peux aussi ajouter le thon en boîte. Les amandes ont un bon ratio de protéines. Les graines de lin c'est bien aussi mais il fait un moulin à café. Les sardines en boîte ça peut aller aussi sans cuisine.

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Ah merci, je ne connaissais pas tout ça !! icon10 Par contre, j'ai l'impression qu'on a pas vraiment le choix sur ce que va contenir les paniers qu'ils proposent. https://i.ytimg.com/vi/MGQXA7QdVGQ/hqdefault.jpg Ce que tu dis est vrai pour l'AMAP uniquement, qui a un fonctionnement particulier. La ...

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T'as déjà goûté du pain pas cuit ? C'est dégueu.

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Et si tu n'es pas frugivore il y a les flocons d'avoine.

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Pour moi ça ne remet absolument pas en cause l'IG :D Ce que je retire de la lecture c'est que l'organisme réagit différemment, notamment à l'IG, selon les antécédents des individus et plusieurs autres facteurs. Ce qui me semble tout à fait logique en soi :wink: Les facteurs évoqués sont les suivant...

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les-calories.com

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To comprehensively characterize PPGRs, we recruited 800 individuals aged 18–70 not previously diagnosed with TIIDM (Figure 1A, Table 1). The cohort is representative of the adult non-diabetic Israeli population (Israeli Center for Disease Control, 2014), with 54% overweight (BMI ≥ 25 kg/m2) and 22%...

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karmmamma a écrit :Dadoo69, ça doit être représentatif des USA

C'est une étude israélienne, panel israélien donc.

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C'est très intuitif, bravo. Peut-être qu'un tableau résumant les apports de tous les repas serait le bienvenu. Ensuite - ça doit être pénible à coder, pour une v2 ? - une option (type curseur à déplacer) qui permettrait d'affiner les nombre de calories voulues. Par exemple, si je suis à 3200 kcal et...

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Forcément une personne obèse sédentaire ne va pas avoir une réaction glycémique identique à celui d'un sportif d'endurance :roll: Le graphique que j'ai posté te paraît logique ? Réactions différentes, ok. Mais alors que le cookie crée un pic (IG toussa) chez le participant 644, c'est la banane qui ...

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Il y a plein d'amap à Paris.

Il y a aussi des ruches qui disent oui !

On peut même se faire livrer ses légumes.

Sinon il y a encore des producteurs qui vendent sur les marchés.

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Salut les gens, je suis tombé sur cet article (en anglais) : A good diet for you may be bad for me . https://www.sciencenews.org/sites/default/files/main/articles/111915_ti_dietgraph_free.jpg Je suis intéressé par vos avis concernant le sujet (les spécialistes hein, les débiles passez votre chemin :...

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15 ans, 2 mois de musculation, Photoshop depuis 10 minutes.

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Il mérite un post-it ce topic !

Merci professeur Bastoun.

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j'ai pas tout lu en fait

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Plutôt que de tirer des plans sur la comète, pour faire le bilan de tes carences en vitamine, fais une prise de sang.

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Indique les macros de ton plan pour avoir de l'aide parce que c'est pas très lisible en l'état.

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Ben non justement, c'est les tomates de supermarché qui sont bien rouges, bien rondes, bien belles. Perso, pour des fruits/légumes du jardin, qui ont poussé naturellement sans engrais ou pas trop, je m'attendrais plutôt à ce qu'ils soient plus petits, plus pâles, moins jolis (mais meilleurs au goût...

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Elles sont bien blanches et avec peu de chair donc elles ressemblent beaucoup à des tomates de supermarché. Désolé d'avoir dit du mal des tomates de ton jardin alors ^^. Elles ont peut-être manqué d'eau...

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Faut pas déconner, les flocons d'avoine avec de l'eau c'est purement infecte. La seule fois où j'ai testé (parce que j'avais plus de lait) j'ai eu la nausée en finissant mon bol. -___- Je suis passé de lait demi écrémé au lait écrémé puis à l'eau du robinet. J'ai eu du mal au début avec le lait écr...

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Elles existent,à la bonne saison, en les achetant directement au producteur, par exemple sur un marché, à la ruche qui dit oui ou dans une amap. Ou à la ferme s'il y en a une près de chez toi mais tout le monde n'a pas cette chance.

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MDR non t'inquiète je le prends pas mal, bah moi perso j'aime bien, c'est juste des tomates lavés puis découpés quoi ^^, mais en effet quand je mange certains aliments crus comme les poivrons, aubergines, carottes, dans le but de conserver un max de vitamines et de minéraux, c'est dégueu Ah non mai...

yoyoyo

Bah voilà c'est ce que je disais, même sur Internet elles ont l'air dégueu tes tomates. No offense.

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Le cheat meal j'en ai pas besoin automatiquement un jour par semaine, je pourrais m'en passer plus que 6 jours sur 7 s'il le fallait, mais le fait est que ma vie sociale fait que je suis un peu obligé de cheater toutes les semaines. Et j'avoue, j'aime aussi la malbouffe, un bon seau de nuggets KFC ...

yoyoyo

la semaine je suis beaucoup plus strict que ça et le samedi je fais peter la malbouffe c'est tout

"La semaine je me flagelle à coups de ceinture et le samedi je me caresse avec de la biafine..."

yoyoyo

Attention je dis pas que c'est une souffrance ! j'aime beaucoup mes pâtes/oeufs au plat ou mon riz au saumon, même mon bol d'avoine le matin ça va ça passe, et puis j'aime beaucoup les fruits... MAIS, c'est quand même pas le top du top. L'autre coup on m'a invité au restau, oeufs en meurette en ent...

yoyoyo

Ce que je sais c'est qu'en me privant radicalement de tout ça, je ne tiendrais pas. C'est pas des flocons d'avoine (même mélangés avec du cacao et des fruits) qui vont me faire tenir, c'est pas des sardines ou des maquereaux (même les plus purs au monde) ou des bordel de légumes qui vont me faire t...

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En effet. Après le truc c'est que je me fais une diète assez hardcore, je mange tout les légumes crus mêmes ceux qui ne semblent pas mangeables crus pour conserver les vitamines et les minéraux,et le goût est horrible, je mélange les flocons d'avoine avec l'eau du robinet, j'ai l'impression de mang...

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La minute propagande

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C'est pour ça que j'ai trouvé l'émission intéressante, parce qu'elle sort du débat d'opinions inconciliable "go vegan" vs "ils vont pas nous interdire de bouffer c'qu'est bon quand même". Un des intervenant disait que la question posée était de savoir si la consommation de viande rouge pouvait avoir...

yoyoyo

Sinon, Yoyoyo, pour le bien de la communauté tu peux aussi nous faire un résumé ! :mrgreen: J'ai écouté l'émission au volant mais j'en ai raté des passages. C'est aussi pour ça que je l'ai partagé, ça me fait un marque-pages. La consommation quotidienne de plus de 150g de viande rouge ou de plus de...

yoyoyo

Bah ouais c'est une radio, quoi !

L'émission en entier traite de la question. Quand on veut parler d'un sujet autrement qu'en une chronique à l'emporte-pièce il n'y a pas le choix, ça prend du temps.

yoyoyo

C'est le but de mon post, écoute l'émission et tu sauras ce que démontre l'étude.

yoyoyo

Vous avez tous entendu parler de l'étude qui classe la viande rouge comme cancérigène etc. J'ai écouté hier (en partie) une émission de radio intéressante à sujet. Le contenu est mesuré et a une "valeur scientifique" (dans le sens où on échappe au débat d'opinions et d'idéologies). France Culture - ...

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Déjà, je te conseille d'acheter tout ce qui est sur ta liste ailleurs qu'à Leclerc, ce sera un bon début.
Ça marche aussi avec Auchan et carrefour.

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[youtube]CHIe4kC1X98[/youtube]

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Comment ça marche déjà pour signaler un post qui fait la promotion d'un site autre que musculaction ?

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Cronometer est très performant pour ça.

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tu n'arriveras jamais à 1/3 ou en dessous, au mieux 1/5

J'ai lu partout que le ratio idéal était 1/5, on m'aurait menti ?

yoyoyo

Je sais tout cela Yoyoyo, c'est aussi pour cela que j'ai gardé l'avoine le plus tard possible pour arriver à mon régime fruits et légumes (supprimé riz d'abord), j'avais bien compris que le gluten de l'avoine était le moins problématique ;) C'est surtout que moi je ne savais pas, je partage mes déc...

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L'avoine et le gluten

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Moi aussi j'ai ni riz ni pâtes et justement je crois que je vais en incorporer dans ma diète. Je vais refaire un programme en rajoutant des pâtes ou du riz. Je pense que le rapport "apports nutritionnels / prix" de l'avoine est supérieur à celui du riz et des pâtes. En tous cas c'est plus riche en ...

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Si tu prends le petit déjeuner juste avant la séance je te conseille de garder une bassine à proximité, on ne sait jamais.

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surprise

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La chapelure tu peux la faire toi même pour 10x moins cher que la boite que tu as achetée.

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je mange 4 à 5 fois par jour et je mange plus et mieux, et je ne prend pas de masse musculaire, jai pris 2kg en 1 ans....de gras... (via une balance spéciale) sachant que je suis très régulier dans la pratique de la méthode Mange plus. Ne lis que ton poids sur la balance, ne crois pas le bf qu'elle...

yoyoyo

Tu as acheté un aliment fabriqué en usine et vendu en boîte, à ton avis il n'y a rien à craindre ?

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Si vous trouvez la publication de l'étude sur les pruneaux ça m'intéresse. J'ai cherché mais rien trouvé.

yoyoyo

Ouais enfin le chocolat 80% c'est quand même 20% de sucre... En faire un repas complet c'est pas un peu excessif ?

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Bah ils n'étaient pas dans une cuve en plastique depuis encore plus longtemps ? J'en sais rien, je pose la question.

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http://m.20minutes.fr/planete/946347-20120604-guerre-quinoa-commence Je ne sais pas trop de ce qu'il en est aujourd'hui mais vu l'explosion des tarifs ça n'a pas du s'arranger. Fut un temps où biocoop vendait un quinoa cultivé en France mais qui semble révolu. Ça doit vraiment être la misère à prod...

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Hey les mecs, un gosse est un être social aussi, c'est pas une boule de terre glaise que vous pouvez modeler... Quand il verra ses copains copines manger des snickers et du Nutella, il aimera ça en l'espace de 30 secondes sans même y gouter. Éduquer c'est une chose, tout interdire en est une autre. ...

yoyoyo

J'ai un scoop : pas de TV, et finis ton problème de Nutella pour les enfants, ils sauront à peine ce que c'est.

C'est oublier qu'ils vont à l'école.

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Je regrette d'ailleurs qu'on ne m'ait pas appris à l'école ce que je sais de la nutrition. On entend partout que pour être en bonne santé il suffit de manger équilibré mais après avoir lu quelques sujets de discussion de ce forum tu comprends vite que manger équilibré demande nombre de connaissances...

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Il est faux de dire que les protéines végétales ne contiennent pas tous les acides aminés essentiels. https://www.musculaction.com/forum/post3351935.html#p3351935 Malheureusement la vidéo n'est plus disponible mais ce post de Purex synthétise bien le propos amha. Pas super envie de me lancer dans un...

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en aucun cas ne doivent être pris pour le remède miracle au soucis du bon gras

Pas compris.

yoyoyo

Ça m'intéresse de savoir pourquoi. Et si possible en ayant un avis un peu plus appuyé que "les protéines animales sont supérieures aux protéines végétales".

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Tu peux ajouter du miel ou des raisins secs parce qu'au début tu risques de grimacer si tu as l'habitude de manger sucré.

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200g Fromage blanc + 100g Flocons d'avoine + 30g de graines de lin moulues + 30g de purée d'amandes = 40g de protéines.

yoyoyo

Si quelqu'un me disait pourquoi la France utilise autant de pesticides, d'engrais et autres saloperies ça m'intéresserait Je ne vais te faire tout le laïus sur les armes chimiques qu'on transforme en produits phytosanitaires quand la guerre est finie ni des tracteurs qui apparaissent après l'invent...

yoyoyo

Le beurre de cacahuète c'est quand même pas le top non plus.

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J'en mange bien plus que 3 par jours...

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Parce qu'elle n'en a pas à vendre sans doute.

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Pour les fruits, j'en parlais dans un autre topic, il existe des groupements d'achat pour avoir des produits bio d'une qualité hors-concours à super prix. Il faut fouiller sur Internet et dans le milieu associatif de votre ville.

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Pas trouvé d'infos sur le site de bleu blanc cœur. J'enverrai un mail pour en savoir plus.

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L'avantage de l'amap c'est que tu peux visiter la ferme. Comme ça tu vois directement comment travaille le maraîcher. Et comme il est présent à chaque distribution, tu as un suivi hebdomadaire de la production. Pour moi ça vaut tous les labels du monde. Une bonne alternative amha c'est effectivement...

yoyoyo

Si au départ tu n'aimes pas les flocons d'avoine c'est pas simple quand même. Perso je les prends avec un peu d'eau c'est tout.

Tu peux essayer la purée de cacahuète ou d'amande en ajoutant un peu de miel parce que ce n'est pas sucré non plus.

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La minute propagande.

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