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par Demonpuck
08 sept. 2020, 15:43
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre

ça va je reviens, les pers sont tjs monstrueuxe ici, y a des choses qui ne changent pas :lol: icon10 icon10
par Demonpuck
08 sept. 2020, 15:41
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Sujet : Z
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Je m'incline devant le maitre du squat icon12 8)
par Demonpuck
08 sept. 2020, 15:41
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body

Le physique tjs au top icon10
par Demonpuck
16 déc. 2019, 19:57
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Grosse perf Zicko icon10

Par contre ton histoire me motive pas pour les watercut mdr
par Demonpuck
07 déc. 2019, 11:55
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D2 P231 VIDS

Merde je voulais dire fréquence mdr pas volume :mrgreen: et cela n'empeche de pousser lourd, juste pas tout le temps. Le bench je monte lourd souvent , cela fonctionne comme toi au terre icon10 Le squat déja un peu moins le terre je peux pas par contre avec ma technique a chier, je vais me casser le...
par Demonpuck
06 déc. 2019, 21:04
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Ah cool la reprise ! je vais suivre ça Tommy icon12
par Demonpuck
06 déc. 2019, 21:03
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83,8kg

Très fort ton terre Alex icon10 :twisted:
par Demonpuck
06 déc. 2019, 20:51
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Tjs impressionant Pierre icon10
Autant que Lya :mrgreen:
par Demonpuck
06 déc. 2019, 20:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D2 P231 VIDS

Perso j'suis a 3 Squat/ 4 bench / 2 terre
tu progresses bien mais je pense que plus de volume et de variante devraient être des pistes icon10
Gros terre, j'suis jaloux icon11
par Demonpuck
01 déc. 2019, 20:57
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Tu progresses toujours autant Pierre icon10 c'est impressionannt :o 8)
par Demonpuck
01 déc. 2019, 20:55
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEADLIFT EVOLUTION P229

Hello Alex, j'ai regarder la vid, bien joué pour la competition.
Manque plus qu'a debloqué le bench et tu nous fais un total de porc :twisted:
par Demonpuck
01 déc. 2019, 20:55
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Yo :D
Hate de voir les résultats de la compet , tu vises quelles barres ?
par Demonpuck
21 oct. 2019, 22:20
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Sujet : Z
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Re: Zicko's Log

Hello Zicko, cool que tu te sois mis à la force :D
On est même caté je crois :mrgreen: bon tu vas me mettre la misère icon12
Continue a tout donner, t'as un gros potentiel 8)
par Demonpuck
21 oct. 2019, 22:18
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Hello Pierre :D
t'es vraiment trop balaise :twisted:
dire que je me souviens de tes début au bench et squat et maintenant t'as un niveau de dingue!! (bon je suppose que t'es tjs super balaise au dips et traction :mrgreen: )
par Demonpuck
21 oct. 2019, 22:16
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SKWAT VID P211

Salut Alex :) gros gros terre et squat ça envoie icon13
+1 pour la compete tu vas t'éclater :twisted:
Continue à envoyer icon10
par Demonpuck
21 oct. 2019, 22:13
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg

Hey, t'as bien progressé 8) icon10

Sympa la vid, je fais le tour des carnets et je regards :wink:
par Demonpuck
21 oct. 2019, 22:11
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Hello Tommy :)
J’espère que tout va bien icon10
On veut des grosses séances à l'ancienne :twisted:
par Demonpuck
18 mars 2019, 16:18
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 87kg

Sacré shape Alex icon10
par Demonpuck
18 mars 2019, 16:10
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Vidéo Gym p:478]

Hello Tommy, tjs des grosse charge je vois 8)
ça a donné quoi la seche ? icon12
par Demonpuck
18 mars 2019, 16:09
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

ça bosse dur ici icon12 :wink:
par Demonpuck
18 mars 2019, 16:07
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre power building

Toujours aussi sérieux ici; les perfs sont vraiment incroyable :shock: :shock: icon13
par Demonpuck
18 mars 2019, 16:06
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W7D1 NO REST WORKOUT P164

ça progresse très bien tout ça Alex icon10 8)
gros gros dead icon10
par Demonpuck
04 nov. 2018, 18:35
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

La base :mrgreen: :lol:
par Demonpuck
04 nov. 2018, 18:26
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

ça vole icon10 icon10
et pas que le pdc :mrgreen:
c'est quoi ta repartition macro ?
par Demonpuck
30 oct. 2018, 00:10
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Violent le dead :twisted:
par Demonpuck
29 oct. 2018, 23:57
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg : VIDEO MONTAGE TERRE 200KG PR P46

en effet facile le dcs :mrgreen:
Gros gros bench icon10
tu quitte un peu le power ?
par Demonpuck
24 oct. 2018, 21:53
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Hate que les add aillent mieux :mrgreen:
par Demonpuck
24 oct. 2018, 21:50
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W6D1 PR BENCH VID P296

Jolie icon10 icon10
t'as des perfs bien plus equilibre maintenant
par Demonpuck
24 oct. 2018, 21:48
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PUSH 1] p:1047

Yeah man!!! 8) 8)
le pdc de levé :twisted:
flat bench ? ya de quoi de spé par rapport au bench classique ? tu ponte pas ?
par Demonpuck
22 oct. 2018, 23:30
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Ah ouais le dead et les tractions :twisted: :twisted: icon10
par Demonpuck
22 oct. 2018, 23:28
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 2] p:1046

Solide le romanian deadlift 8) 8)
un petit PR de prévu à l'ohp ? :twisted: (pas forcement un max)
par Demonpuck
21 oct. 2018, 20:22
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D3 SQUAT VID P295

Comment il squat le carnet d'Alex le mec :mrgreen:

le dead dans le pull j'suis pas fan
et pour moi ça augmente pas assez vite les poids tes prog avec cycles
par Demonpuck
20 oct. 2018, 20:46
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 1] p:1045

Sa pump 8) 8)
par Demonpuck
20 oct. 2018, 20:44
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

+1 Alex :wink:
par Demonpuck
19 oct. 2018, 19:43
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D2 SUMO P294

Ce sumo 8) 8) icon10
je vois de l'echec au bench :mrgreen: pas bien ^^
par Demonpuck
19 oct. 2018, 19:41
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Goof job 8)
par Demonpuck
17 oct. 2018, 00:02
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

c'est nimp ces dips :mrgreen: :shock: icon10 icon10
par Demonpuck
16 oct. 2018, 23:47
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D1 BENCH P293

Sacré seance :shock: :shock:
t'as pas d'exo "facile" la non ?
gros squat oui en 3eme icon10
par Demonpuck
15 oct. 2018, 23:33
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Encore du lourd :twisted: :twisted:
par Demonpuck
15 oct. 2018, 23:32
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg : VIDEO MONTAGE TERRE 200KG PR P46

Innaretable 8)
j'ai kiffé la vid du dead, gg icon12 icon10
par Demonpuck
11 oct. 2018, 23:04
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 1] p:1049

100kg 8) 8)
par Demonpuck
11 oct. 2018, 23:03
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Sacré force pectoral :D icon11
le dead pour plus utilisé les jambes, le pausé peut etre une solution :wink:
par Demonpuck
11 oct. 2018, 23:02
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad VIDEO MONTAGE BENCH P 42

Sa bourrine tjs ici icon10
par Demonpuck
08 oct. 2018, 23:57
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Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆ Rãmés ☆ 80 kilos 1,87m (1er oct prise de muscle)

Sympa les training ici :D
un bon debut au dead icon10 pense a bien rentrer les coudes lors du mouv ça t'aidera a engager les dorseaux :wink:
par Demonpuck
08 oct. 2018, 23:49
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

tjs au top physique le Pierre icon10 icon10
par Demonpuck
02 oct. 2018, 13:07
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Bonne destruction des quadri Pierrot :twisted: 8) icon10
par Demonpuck
29 sept. 2018, 11:54
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PUSH 2] p:1045 *** [Pics du chantier p:1041]

J'avais pas vu les photos, enfin apres tout ce temps :mrgreen:
Beau resultat Tommy :wink: icon10
par Demonpuck
24 sept. 2018, 23:44
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Tjs au top icon10 icon10
par Demonpuck
20 sept. 2018, 23:58
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Solide le dead, t'as un sacrée gainage :twisted: icon10
par Demonpuck
19 sept. 2018, 21:49
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

Gros bras 8)
par Demonpuck
15 sept. 2018, 16:54
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking

AH oui bien le racck pull 8) 8)
par Demonpuck
10 sept. 2018, 22:54
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Re: pierre log BB

Facile le dead 8)
enorme les tractions :o
par Demonpuck
06 sept. 2018, 22:49
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg W9D2 P280

que je paye un peu mon PR day au tradi d'avant hier auss
Ben oui mec :mrgreen:
mais c'est normal tu casses tout semaine pro :twisted: icon10
par Demonpuck
05 sept. 2018, 17:37
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg PR TRADI + VID BENCH W9D1 P279

Jolie!!!
encore plus impressionné par le bench au final, cette impression de facilité icon10 icon10
par Demonpuck
03 sept. 2018, 23:07
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Re: pierre log BB

Puissant 8)
par Demonpuck
03 sept. 2018, 23:06
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PUSH 2] p:1038

Tres solide cet incliné Tommy 8) 8)
par Demonpuck
01 sept. 2018, 12:17
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Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre log BB

Jolie ces traction, il se contruit de bonnes ailes 8) icon10
par Demonpuck
31 août 2018, 19:15
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 88kg W8D2 P277 - VID sumo deadlift

Je pense plus au nerveux et au lower back qu'au quadri a vrai dire^^
inverse sumo et squat dans mon poste alors :mrgreen:
Good luck anyway icon10
par Demonpuck
31 août 2018, 19:04
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 88kg W8D2 P277 - VID sumo deadlift

perso je ferai
mercredi squat
vendredi bench
dimanche sumo
comme sa tu repose le lower entre deux max icon10
le tradi osef si tu max le sumo :mrgreen:
par Demonpuck
28 août 2018, 23:28
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Re: pierre log BB

Dos de titan 8)