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- 08 sept. 2020, 15:43
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre
ça va je reviens, les pers sont tjs monstrueuxe ici, y a des choses qui ne changent pas
- 08 sept. 2020, 15:42
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg VID SQUAT IS BACK AND LOW BAR P297
Salut Alex, de plus en plus solide
- 08 sept. 2020, 15:41
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Re: [Force] Iron Zick' Log
Je m'incline devant le maitre du squat
- 08 sept. 2020, 15:41
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg, 28 ans Body
Le physique tjs au top
- 16 déc. 2019, 19:57
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Re: Zicko's Log
Grosse perf Zicko
Par contre ton histoire me motive pas pour les watercut mdr
Par contre ton histoire me motive pas pour les watercut mdr
- 07 déc. 2019, 11:55
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D2 P231 VIDS
Merde je voulais dire fréquence mdr pas volume :mrgreen: et cela n'empeche de pousser lourd, juste pas tout le temps. Le bench je monte lourd souvent , cela fonctionne comme toi au terre icon10 Le squat déja un peu moins le terre je peux pas par contre avec ma technique a chier, je vais me casser le...
- 06 déc. 2019, 21:04
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Ah cool la reprise ! je vais suivre ça Tommy
- 06 déc. 2019, 21:03
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83,8kg
Très fort ton terre Alex
- 06 déc. 2019, 20:52
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- Sujet : Carnet de cr91 retour compétition p167 et minimas monde
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Re: Carnet de cr 91 ça évolue doucement mais sûrement et Ça promet....
Un homme solide ici
De grosses séance
De grosses séance
- 06 déc. 2019, 20:51
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Tjs impressionant Pierre
Autant que Lya
Autant que Lya
- 06 déc. 2019, 20:49
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D2 P231 VIDS
Perso j'suis a 3 Squat/ 4 bench / 2 terre
tu progresses bien mais je pense que plus de volume et de variante devraient être des pistes
Gros terre, j'suis jaloux
tu progresses bien mais je pense que plus de volume et de variante devraient être des pistes
Gros terre, j'suis jaloux
- 01 déc. 2019, 20:57
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Tu progresses toujours autant Pierre c'est impressionannt
- 01 déc. 2019, 20:55
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEADLIFT EVOLUTION P229
Hello Alex, j'ai regarder la vid, bien joué pour la competition.
Manque plus qu'a debloqué le bench et tu nous fais un total de porc
Manque plus qu'a debloqué le bench et tu nous fais un total de porc
- 01 déc. 2019, 20:55
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Re: Zicko's Log
Yo
Hate de voir les résultats de la compet , tu vises quelles barres ?
Hate de voir les résultats de la compet , tu vises quelles barres ?
- 01 déc. 2019, 20:53
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- Sujet : Carnet de Lio [DÉBUT CYCLE VOLUME 04/09 P143]
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
Solide les perf ici
- 21 oct. 2019, 22:20
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Re: Zicko's Log
Hello Zicko, cool que tu te sois mis à la force
On est même caté je crois bon tu vas me mettre la misère
Continue a tout donner, t'as un gros potentiel
On est même caté je crois bon tu vas me mettre la misère
Continue a tout donner, t'as un gros potentiel
- 21 oct. 2019, 22:18
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Hello Pierre
t'es vraiment trop balaise
dire que je me souviens de tes début au bench et squat et maintenant t'as un niveau de dingue!! (bon je suppose que t'es tjs super balaise au dips et traction )
t'es vraiment trop balaise
dire que je me souviens de tes début au bench et squat et maintenant t'as un niveau de dingue!! (bon je suppose que t'es tjs super balaise au dips et traction )
- 21 oct. 2019, 22:16
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SKWAT VID P211
Salut Alex gros gros terre et squat ça envoie
+1 pour la compete tu vas t'éclater
Continue à envoyer
+1 pour la compete tu vas t'éclater
Continue à envoyer
- 21 oct. 2019, 22:13
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 84,5kg
Hey, t'as bien progressé
Sympa la vid, je fais le tour des carnets et je regards
Sympa la vid, je fais le tour des carnets et je regards
- 21 oct. 2019, 22:11
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- Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log
Hello Tommy
J’espère que tout va bien
On veut des grosses séances à l'ancienne
J’espère que tout va bien
On veut des grosses séances à l'ancienne
- 18 mars 2019, 16:18
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- Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 79kg, 32 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 87kg
Sacré shape Alex
- 18 mars 2019, 16:10
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Re: Tommy [Vidéo Gym p:478]
Hello Tommy, tjs des grosse charge je vois
ça a donné quoi la seche ?
ça a donné quoi la seche ?
- 18 mars 2019, 16:09
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
ça bosse dur ici
- 18 mars 2019, 16:07
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre power building
Toujours aussi sérieux ici; les perfs sont vraiment incroyable
- 18 mars 2019, 16:06
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W7D1 NO REST WORKOUT P164
ça progresse très bien tout ça Alex
gros gros dead
gros gros dead
- 04 nov. 2018, 18:35
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking
La base
- 04 nov. 2018, 18:27
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W7D2 VID SUMO P299
pas vu non plus
Grosse seance Alex
Grosse seance Alex
- 04 nov. 2018, 18:26
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Re: pierre lean bulking
ça vole
et pas que le pdc
c'est quoi ta repartition macro ?
et pas que le pdc
c'est quoi ta repartition macro ?
- 30 oct. 2018, 00:10
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Re: pierre lean bulking
Violent le dead
- 30 oct. 2018, 00:02
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W6D3 P297
Tjs top le squat
- 29 oct. 2018, 23:57
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg : VIDEO MONTAGE TERRE 200KG PR P46
en effet facile le dcs
Gros gros bench
tu quitte un peu le power ?
Gros gros bench
tu quitte un peu le power ?
- 24 oct. 2018, 21:53
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Re: pierre lean bulking
Hate que les add aillent mieux
- 24 oct. 2018, 21:50
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W6D1 PR BENCH VID P296
Jolie
t'as des perfs bien plus equilibre maintenant
t'as des perfs bien plus equilibre maintenant
- 24 oct. 2018, 21:48
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Re: Tommy [PUSH 1] p:1047
Yeah man!!!
le pdc de levé
flat bench ? ya de quoi de spé par rapport au bench classique ? tu ponte pas ?
le pdc de levé
flat bench ? ya de quoi de spé par rapport au bench classique ? tu ponte pas ?
- 22 oct. 2018, 23:30
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Re: pierre lean bulking
Ah ouais le dead et les tractions
- 22 oct. 2018, 23:28
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Re: Tommy [PULL 2] p:1046
Solide le romanian deadlift
un petit PR de prévu à l'ohp ? (pas forcement un max)
un petit PR de prévu à l'ohp ? (pas forcement un max)
- 21 oct. 2018, 20:22
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D3 SQUAT VID P295
Comment il squat le carnet d'Alex le mec
le dead dans le pull j'suis pas fan
et pour moi ça augmente pas assez vite les poids tes prog avec cycles
le dead dans le pull j'suis pas fan
et pour moi ça augmente pas assez vite les poids tes prog avec cycles
- 20 oct. 2018, 20:46
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Re: Tommy [PULL 1] p:1045
Sa pump
- 20 oct. 2018, 20:44
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- Sujet : pierre, prog force RTS
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Re: pierre lean bulking
+1 Alex
- 19 oct. 2018, 19:43
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D2 SUMO P294
Ce sumo
je vois de l'echec au bench pas bien ^^
je vois de l'echec au bench pas bien ^^
- 19 oct. 2018, 19:41
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Re: pierre lean bulking
Goof job
- 17 oct. 2018, 00:02
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Re: pierre lean bulking
c'est nimp ces dips
- 16 oct. 2018, 23:47
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W5D1 BENCH P293
Sacré seance
t'as pas d'exo "facile" la non ?
gros squat oui en 3eme
t'as pas d'exo "facile" la non ?
gros squat oui en 3eme
- 15 oct. 2018, 23:41
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W4D3 VID SQUAT P292
Solide le squat
- 15 oct. 2018, 23:33
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Re: pierre lean bulking
Encore du lourd
- 15 oct. 2018, 23:32
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 86kg : VIDEO MONTAGE TERRE 200KG PR P46
Innaretable
j'ai kiffé la vid du dead, gg
j'ai kiffé la vid du dead, gg
- 11 oct. 2018, 23:04
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- 11 oct. 2018, 23:03
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Re: pierre lean bulking
Sacré force pectoral
le dead pour plus utilisé les jambes, le pausé peut etre une solution
le dead pour plus utilisé les jambes, le pausé peut etre une solution
- 11 oct. 2018, 23:02
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Re: AlexMuscleRoad VIDEO MONTAGE BENCH P 42
Sa bourrine tjs ici
- 11 oct. 2018, 23:01
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 90kg W4D2 Sumo P292
Solide le sumo
- 08 oct. 2018, 23:58
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Re: Tommy [PUSH 2 + PULL 2] p:1047 *** [Pics du chantier p:1041]
tres gros incliné
- 08 oct. 2018, 23:57
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- Sujet : Rãmés Body-Body
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Re: ☆ Rãmés ☆ 80 kilos 1,87m (1er oct prise de muscle)
Sympa les training ici
un bon debut au dead pense a bien rentrer les coudes lors du mouv ça t'aidera a engager les dorseaux
un bon debut au dead pense a bien rentrer les coudes lors du mouv ça t'aidera a engager les dorseaux
- 08 oct. 2018, 23:53
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 08 oct. 2018, 23:49
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Re: pierre lean bulking
tjs au top physique le Pierre
- 02 oct. 2018, 13:07
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Re: pierre lean bulking
Bonne destruction des quadri Pierrot
- 02 oct. 2018, 13:06
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 29 sept. 2018, 11:58
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- Sujet : Clamos [31 ans, 1m86, 79kg] : banane déconfinée
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Re: Clamos, 26 ans, 1m85, 62kg : carnet de prise de masse
De bon training ici
- 29 sept. 2018, 11:54
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Re: Tommy [PUSH 2] p:1045 *** [Pics du chantier p:1041]
J'avais pas vu les photos, enfin apres tout ce temps
Beau resultat Tommy
Beau resultat Tommy
- 29 sept. 2018, 11:53
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 24 sept. 2018, 23:44
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Re: pierre lean bulking
Tjs au top
- 24 sept. 2018, 23:39
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg W1D1-1 P286
Un DL bien sympa
- 24 sept. 2018, 23:37
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- Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
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Re: Super Coco ---1m67 / 64kg--- Photos p.101
Solide les séances
- 20 sept. 2018, 23:58
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Re: pierre lean bulking
Solide le dead, t'as un sacrée gainage
- 19 sept. 2018, 21:51
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg W1D1-2 P284
pff ce genre de vid
Good training
Good training
- 19 sept. 2018, 21:49
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Re: pierre lean bulking
Gros bras
- 15 sept. 2018, 16:55
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg PR SUMO VID P283
Que de belle perf, congrat
- 15 sept. 2018, 16:54
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Re: pierre lean bulking
AH oui bien le racck pull
- 10 sept. 2018, 22:54
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Re: pierre log BB
Facile le dead
enorme les tractions
enorme les tractions
- 10 sept. 2018, 22:48
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- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 104KG VID BOUFFE P208
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- 06 sept. 2018, 22:49
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg W9D2 P280
Ben oui mecque je paye un peu mon PR day au tradi d'avant hier auss
mais c'est normal tu casses tout semaine pro
- 05 sept. 2018, 17:37
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 89kg PR TRADI + VID BENCH W9D1 P279
Jolie!!!
encore plus impressionné par le bench au final, cette impression de facilité
encore plus impressionné par le bench au final, cette impression de facilité
- 03 sept. 2018, 23:07
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Re: pierre log BB
Puissant
- 03 sept. 2018, 23:07
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Re: AlexMuscleRoad VIDEO MONTAGE BENCH P 42
Putain le DM
- 03 sept. 2018, 23:06
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Re: Tommy [PUSH 2] p:1038
Tres solide cet incliné Tommy
- 01 sept. 2018, 12:17
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Re: pierre log BB
Jolie ces traction, il se contruit de bonnes ailes
- 31 août 2018, 19:25
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- 31 août 2018, 19:15
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 88kg W8D2 P277 - VID sumo deadlift
Je pense plus au nerveux et au lower back qu'au quadri a vrai dire^^
inverse sumo et squat dans mon poste alors
Good luck anyway
inverse sumo et squat dans mon poste alors
Good luck anyway
- 31 août 2018, 19:04
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 88kg W8D2 P277 - VID sumo deadlift
perso je ferai
mercredi squat
vendredi bench
dimanche sumo
comme sa tu repose le lower entre deux max
le tradi osef si tu max le sumo
mercredi squat
vendredi bench
dimanche sumo
comme sa tu repose le lower entre deux max
le tradi osef si tu max le sumo
- 30 août 2018, 23:20
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 88kg W8D2 P277 - VID sumo deadlift
Style le dead
tu max quand ?
tu max quand ?
- 28 août 2018, 23:28
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Re: pierre log BB
Dos de titan