Je crois que j'ai fait un flop
Je suis preneur de vos réponses car j'ai d'autres questions qui risquent d'en découler
8 résultats trouvés
- 04 janv. 2017, 09:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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- 02 janv. 2017, 15:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Bonjour à tous, Je viens de lire en grand ligne le topic et j'ai quelques questions pour savoir si ça répondrait à mon besoin. Actuellement, je m'entraine avec la méthode Lafay (niveau 2), et j'ai du mal à progresser (7*6 dips au maximum). De plus, j'ai suivi le LJ, en diminuant mes calories journal...
- 31 juil. 2016, 16:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon plan de nutrition est-il correct ?
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Re: Mon plan de nutrition est-il correct ?
Merci pour ta réponse et ton aide ! J'ai refait mes calculs. Si je remplace mon pain de mie (complet), par 1 tortilla à chaque collation, et que je rajoute de l'huile de colza (10gr) le soir, j'arrive à : 2207 kcal (soit +160kcal par rapport à mon DEJ ce qui me semble pas mal pour commencer) 132,52g...
- 31 juil. 2016, 12:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon plan de nutrition est-il correct ?
- Réponses : 5
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Re: Mon plan de nutrition est-il correct ?
Un peu d'aide SVP ?
- 30 juil. 2016, 11:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon plan de nutrition est-il correct ?
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Mon plan de nutrition est-il correct ?
Bonjour, Je souhaiterais me constituer un plan de nutrition qui me permettra de faire du gain de masse. Mon profil : 1.71m / 63.9 kg / pas vraiment musclé ni gros mais j'ai tendance à stocker mon gras sur le ventre, donc j'ai un bon bide... Je m'entraine pour le moment trois fois par semaine (niveau...
- 05 oct. 2014, 16:26
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- Sujet : Perte de masse - Méthode Lafay
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Re: Perte de masse - Méthode Lafay
Une idée du pourquoi de la différence de calorie pour les flocons d'avoine ?
- 03 oct. 2014, 14:52
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de masse - Méthode Lafay
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Re: Perte de masse - Méthode Lafay
Hello Bastoun34, Je parlais du bouquin jaune spécial nutrition. Ok je vais diminuer les FA, parce que là c'est franchement pas possible :) et compenser par autre chose. Aurais-tu des conseils que je peux mettre rapidement en place pour perdre mon ventre (ma graisse est vraiment concentrée à ce nivea...
- 03 oct. 2014, 10:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de masse - Méthode Lafay
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Perte de masse - Méthode Lafay
Bonjour à tous, Comme je n'ai pas beaucoup de notions en nutrition, j'ai décidé de suivre "bêtement" pour commencer la méthode de Lafay pour perdre du poids : notamment du ventre. Je pèse 60.5 kg pour 1m71. Je ne suis pas gros, mais mon gras est vraiment stocké au niveau du ventre et des pectoraux. ...