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- 09 mars 2018, 11:25
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
J'ai effectivement des rapports conflictuels avec la nourriture mais là rien à voir, c'est à cause du traitement que je suis actuellement qui me coupe l'appétit, je ne suis aucun régime ces temps.
- 09 mars 2018, 10:52
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
C'est pas de la soupe .
Ce n'est pas une volonté de ma part de manger si peu croyez moi, j'essaie de me forcer un peu pour limiter la casse.
Ce n'est pas une volonté de ma part de manger si peu croyez moi, j'essaie de me forcer un peu pour limiter la casse.
- 09 mars 2018, 09:14
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Des repas complet en poudre de type Feed ou Jimmy Joy en ce moment pour des raisons pratiques.
- 08 mars 2018, 17:24
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Merci.
A partir de combien de jours de restriction le corps se met-il en mode famine ?
A partir de combien de jours de restriction le corps se met-il en mode famine ?
- 08 mars 2018, 17:00
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
A partir de quand peut on se dire que notre corps est en mode famine ? Je m'explique, je suis actuellement un traitement médical qui a pour effet secondaire de couper l'appétit. Actuellement du coup je tourne entre 700 et 1000kcal par jours malgré moi. Quand cela ira mieux j'aimerai éviter de repren...
- 21 oct. 2016, 11:14
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- Sujet : Plan alimentaire à modifier (running/muscu)
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Re: Plan alimentaire à modifier (running/muscu)
Le miroir est un bien meilleur indicateur qu'une balance .
- 12 oct. 2016, 16:35
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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- 05 févr. 2016, 15:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
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Re: chrononutrition
04/01/16 : 96.1 Tour au nombril : 110cm Tour de cuisse : 60cm
08/01/16 : 95.7 -0.4
15/01/16 : 95.4 -0.3
18/01/16 : 94.6 -0.2
22/01/16 : 95.0 +0.4
25/01/16 : 94.7 -0.3
29/01/16 : 94.5 -0.2
01/02/16 : 95.3 +0.8
05/02/16 : 93.5 -1.8
Total -2.6
08/01/16 : 95.7 -0.4
15/01/16 : 95.4 -0.3
18/01/16 : 94.6 -0.2
22/01/16 : 95.0 +0.4
25/01/16 : 94.7 -0.3
29/01/16 : 94.5 -0.2
01/02/16 : 95.3 +0.8
05/02/16 : 93.5 -1.8
Total -2.6
- 05 févr. 2016, 15:50
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
04/01/16 : 96.1 Tour au nombril : 110cm Tour de cuisse : 60cm
08/01/16 : 95.7 -0.4
15/01/16 : 95.4 -0.3
18/01/16 : 94.6 -0.2
22/01/16 : 95.0 +0.4
25/01/16 : 94.7 -0.3
29/01/16 : 94.5 -0.2
01/02/16 : 95.3 +0.8
05/02/16 : 93.5 -1.8
Total -2.6
08/01/16 : 95.7 -0.4
15/01/16 : 95.4 -0.3
18/01/16 : 94.6 -0.2
22/01/16 : 95.0 +0.4
25/01/16 : 94.7 -0.3
29/01/16 : 94.5 -0.2
01/02/16 : 95.3 +0.8
05/02/16 : 93.5 -1.8
Total -2.6
- 04 févr. 2016, 16:41
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Reprise de la chrono-nutrition au 04/01/16. 172cm 96kg
04/01/16 : 96.1 Tour au nombril : 110cm Tour de cuisse : 60cm
08/01/16 : 95.7
15/01/16 : 95.4
18/01/16 : 94.6
22/01/16 : 95.0
25/01/16 : 94.7
29/01/16 : 94.5
01/02/16 : 95.3
04/01/16 : 96.1 Tour au nombril : 110cm Tour de cuisse : 60cm
08/01/16 : 95.7
15/01/16 : 95.4
18/01/16 : 94.6
22/01/16 : 95.0
25/01/16 : 94.7
29/01/16 : 94.5
01/02/16 : 95.3
- 04 févr. 2016, 16:26
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- Sujet : chrononutrition
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Re: chrononutrition
Si, j'ai rattaqué le 04/01.
- 05 déc. 2015, 20:49
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Pas grand chose malheureusement, stress du boulot, l'arrivée du 2eme enfant, les travaux de la maison, les galères de tunes.
Point positif, je pratique depuis mi septembre le penchak silat après plus de 10 ans d'arrêt du sport.
Point positif, je pratique depuis mi septembre le penchak silat après plus de 10 ans d'arrêt du sport.
- 04 déc. 2015, 10:01
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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- 01 sept. 2015, 19:32
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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- 25 août 2015, 09:54
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Quelques soucis font que j'ai fais l'impasse sur le petit dej et la collation mais cela devrait revenir à la normale rapidement et me stabiliser à 2000 kcal pour une dej estimée à 2300. 1500 kcal - PLG - 129/53/115 60gr nouilles (pesées avant cuisson) 200gr champignons 100gr cordon bleu 100gr yopa 2...
- 24 août 2015, 22:22
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Le vendredi c est pour voir l évolution de la semaine et le lundi pour voir l impact du rebond.
- 24 août 2015, 17:19
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Vendredi matin 94.8 - lundi matin 97.3 soit +2.5kg :shock: Ce weekend pas d'excès scandaleux pourtant :( ce qui confirme que je stocke très (trop) facilement les glucides après une période de restriction. Je vais repartir sur un plan plus régulier avec les glucides et bien entendu être aussi régulie...
- 21 août 2015, 17:38
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager
Je sais, mais en ce moment c'est un peu compliqué pour moi d'être clean tout les jours.
- 21 août 2015, 11:29
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Jeudi :
2525 kcal - PLG - 140 - 211 - 17
2525 kcal - PLG - 140 - 211 - 17
- 20 août 2015, 09:14
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Mercredi :
2000 kcal - PLG - 223 - 120 - 34
2000 kcal - PLG - 223 - 120 - 34
- 19 août 2015, 20:06
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Mais je mange aussi beaucoup de poisson, thon, sardines et maquereaux. La rillette je te rassure c est pas tout les jours, ni la crème fraiche d'ailleurs.
- 19 août 2015, 16:45
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Hier effectivement j ai pas contrôlé grand chose... mais c est revenu à la normale.
- 19 août 2015, 00:29
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Mardi :
3495 kcal - PLG - 183 - 398 - 59
3495 kcal - PLG - 183 - 398 - 59
- 18 août 2015, 08:54
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Journée d'hier, lundi, petite journée, pas de petit déjeuner ni de collation :
1400 kcal - P-L-G : 125 - 61 - 42
1400 kcal - P-L-G : 125 - 61 - 42
- 17 août 2015, 12:57
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
"Rebond" du weekend : +1.3
- 15 août 2015, 23:13
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Pour le moment activité physique 0.
- 14 août 2015, 14:06
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Je vais faire un récap de ce que j'ai mangé durant la journée le soir plutôt qu'un prévisionnel la veille ou le jour même parce que cela change dans la journée du coup cette semaine je ne peux aps calculer correctement mon total Kcal , raaa le con .
- 14 août 2015, 11:37
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Suivant les sites, ma DEJ pas de 2300 à 3100 .
- 14 août 2015, 08:29
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Si jamais je perds plus d'un kilo/semaine je remonterai les Kcal, je n'ai pas envie de retomber dans les travers du passé.
Pour les cm je mesurerai une fois par mois, cela sera plus significatif qu'une fois par semaine.
Pour les cm je mesurerai une fois par mois, cela sera plus significatif qu'une fois par semaine.
- 14 août 2015, 08:21
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Pesée du jour, bonjour .
31/07/15 : 96.5kg
06/08/15 : 94.8kg - 110cm
14/08/15 : 94.2kg
@Ace
Ma DEJ est de 2300 donc cela me fait un déficit de 200kcal, cela est raisonnable il me semble, non ?
31/07/15 : 96.5kg
06/08/15 : 94.8kg - 110cm
14/08/15 : 94.2kg
@Ace
Ma DEJ est de 2300 donc cela me fait un déficit de 200kcal, cela est raisonnable il me semble, non ?
- 13 août 2015, 17:02
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Est ce un crime que de vouloir comprendre ?
- 13 août 2015, 16:32
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Loin de là, mais tu n'argumentes/développes pas.
Si c'est juste pour une question de qualité de lipide je suis au courant, s'il y a autre chose alors j'aimerai comprendre.
Je n'aime pas faire les choses de manière bête et méchante, j'aime bien connaitre le pourquoi du comment .
Si c'est juste pour une question de qualité de lipide je suis au courant, s'il y a autre chose alors j'aimerai comprendre.
Je n'aime pas faire les choses de manière bête et méchante, j'aime bien connaitre le pourquoi du comment .
- 13 août 2015, 16:26
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Pour une alimentation typée céto il faut du gras, je ne vois pas où tu veux en venir. Alors oui ce n'est pas du lipide de compète mais cela reste du lipide.
Je cherche juste à comprendre .
Je cherche juste à comprendre .
- 13 août 2015, 16:22
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Pour une alimentation typée céto il faut du gras, je ne vois pas où tu veux en venir.
- 13 août 2015, 16:21
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Et pour avoir mon équivalence en œuf de crème fraiche c'est 300gr d'œuf et je passe à 437 kcal au lieu de 328 plus les prot qui grimpent à +38.
- 13 août 2015, 16:19
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Les œufs vont me faire augmenter mon quota de prot au détriment des lipides.
- 13 août 2015, 16:17
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- 13 août 2015, 16:12
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Noisette et autre à presque 30 balle le kilo c'est négatif quand à l'avocat pour une collation dans l'après midi, je ne suis pas trop fan. Que reproches tu à la crème fraiche en cétogène ? C'est 34gr de lipide, parfait, pour seulement 3gr de glucide et 2 de prot pour 328 kcal. Alors oui ce n'est pas...
- 13 août 2015, 16:02
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Mais sans ça j'ai pas mon taf de lipide et de Kcal et je ne peux pas la remplacer par autre chose.
- 13 août 2015, 15:46
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Nouvelle répartition pour demain :
2110 kcal - PLG - 131.4 - 151 - 54
125gr mozzarella
15gr huile d'olive
160gr sardine à l'huile
220gr cœur de palmier
yopa nature
50gr beurre de cacahuète
50gr crème fraiche
300gr épinard
50gr crème fraiche
175gr knacki poulet
yopa nature
2110 kcal - PLG - 131.4 - 151 - 54
125gr mozzarella
15gr huile d'olive
160gr sardine à l'huile
220gr cœur de palmier
yopa nature
50gr beurre de cacahuète
50gr crème fraiche
300gr épinard
50gr crème fraiche
175gr knacki poulet
yopa nature
- 13 août 2015, 12:49
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Peut être inversé viande/poisson du midi/soir car en terme de quantité j'ai plus de poisson que de viande et l'apport en lipide me calera peut être plus.
Entre 160/240/280g de poissons (sardines, thon) contre 150/180g de viande (steak, jambon).
Entre 160/240/280g de poissons (sardines, thon) contre 150/180g de viande (steak, jambon).
- 13 août 2015, 12:37
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Il va falloir que je modifie quelque chose car depuis hier midi je mange ma collation à la fin de mon repas parce que j'ai la dalle, au lieu d'attendre le milieu d'après-midi.
- 13 août 2015, 11:45
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
C'est l'objectif .
- 13 août 2015, 11:17
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
@Ace Je reviens sur ta remarque : Le rebond est là pour ton corps, pas pour ton état d'esprit... C'est faux concernant l'état d'esprit, essaye donc te tenir un régime sans cheat meal, joker, rebond ou autre appellation, et tu verras ou on te fera remarqué que tu es agressif, désagréable et si tu ne ...
- 13 août 2015, 10:50
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
De toute façon je compte y arriver par pallier, le corps à ses limites et bien faire les choses prend du temps.
- 13 août 2015, 10:49
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
@prestige
C'est mon objectif .
C'est mon objectif .
- 13 août 2015, 10:43
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
70kg cela n'est pas réaliste, je suis naturellement "tanké", à 70kg j'aurais un bf de fou mais du genre très très malade et cela ne m'interresse pas.
Je recherche plus un bf de 15 que je pourrais maintenir toute l'année.
Je recherche plus un bf de 15 que je pourrais maintenir toute l'année.
- 13 août 2015, 10:01
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
J'affinerai au fur et à mesure en fonction des résultats mais aussi du ressenti .
- 13 août 2015, 09:53
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Tu n'as pas tt lu .
Du lundi au vendredi je suis faible en glucide, samedi et dimanche rebond glucidique .
Du lundi au vendredi je suis faible en glucide, samedi et dimanche rebond glucidique .
- 13 août 2015, 09:29
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
C'est exactement ça prestige, c'est décidé pour de bon.
De toute façon soit je change soit je vais y laisser ma peau...
De toute façon soit je change soit je vais y laisser ma peau...
- 13 août 2015, 09:23
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Oui je sais que le chemin va être long et difficile.
Psychologiquement je préfèrerai une perte de 1kg/semaine les premiers temps mais il vaut mieux 0.5kg/semaine que 0 .
Psychologiquement je préfèrerai une perte de 1kg/semaine les premiers temps mais il vaut mieux 0.5kg/semaine que 0 .
- 13 août 2015, 09:15
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
J'étais à 94.8 vendredi dernier pour environ 30% bf.
J'aimerai descendre à 80 voir 75.
Il y a fort fort longtemps, j'étais à 80kg pour à peu près 20%, j'aimerai bien retomber à 80 mais pour 15% cette fois.
J'aimerai descendre à 80 voir 75.
Il y a fort fort longtemps, j'étais à 80kg pour à peu près 20%, j'aimerai bien retomber à 80 mais pour 15% cette fois.
- 13 août 2015, 09:00
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. Régime "cétogène" cyclique
Merci.
Je viens de calculer ma DEJ théorique, elle est de 2300... Je verrais à la pesée demain mais cela ne me choquera pas si le poids n'a pas bougé.
Je viens de calculer ma DEJ théorique, elle est de 2300... Je verrais à la pesée demain mais cela ne me choquera pas si le poids n'a pas bougé.
- 12 août 2015, 20:09
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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- 12 août 2015, 19:51
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- 12 août 2015, 13:57
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Menu de demain : 2608 Kcal - PLG - 173 - 194 - 42 Omelette mozza : 180gr oeuf 125gr mozzarella 15gr d'huile d'olive Une pincée de curry 150gr steak haché 20% 220gr haricot vert 15gr d'huile d'olive 50gr beurre de cacahuète 100gr crème fraiche Salade de thon+coeur de palmier 280gr thon au naturel 220...
- 12 août 2015, 13:03
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Ce matin je n'avais pas la forme, je me couche bien trop tard, ce qui fait que j'avais pas super envie de manger en me levant. J'ai quand même déjeuner mes 125gr de mozza avec ma cuillère d'huile d'olive, ce qui fait un peu léger. Par contre du coup à midi j'avais faim faim et donc après avoir termi...
- 12 août 2015, 11:46
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Effectivement, je me suis loupé avant de faire mon menu donc trop tard, mais maintenant je vais faire plus attention.
- 12 août 2015, 10:54
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Lipides : 100gr
50.0 gr Huile de noix 450Kcal
50.0 gr Huile d'Olive 450Kcal
50.0 gr Huile de noix 450Kcal
50.0 gr Huile d'Olive 450Kcal
- 12 août 2015, 10:53
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
De l'huile reste de l'huile, donc 50gr d'huile d'olive sont équivalent à 50gr d'une autre huile.
- 12 août 2015, 10:13
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Ca va être dur . Je vais passer à 1cac pour le matin au lieu d'1 cas et réduire un peu le midi et le soir.
- 12 août 2015, 09:45
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Aïe, je suis à 75gr alors... Je vais essayer d'être réellement à 50gr.
- 12 août 2015, 09:13
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Ma journée : 3 183Kcal, 194gr de protéines, 261gr de lipides, 16gr de glucides 180.0 gr Oeuf 262Kcal 125.0 gr Mozzarella 358Kcal 380.0 gr Carpaccio boeuf 908Kcal 220.0 gr champignon 33Kcal 50.0 gr Huile d'Olive 450Kcal 100.0 gr Crème Fraiche 30pc 328Kcal 100.0 gr Rillettes 542Kcal 50.0 gr Beurre de ...
- 12 août 2015, 09:07
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Merci.
J'ai changé de calculateur et en fait je suis plus haut que ce que je pensais, c'est pas plus mal en fait.
Par contre concernant l'huile d'olive chaque site dit un truc différent . Un coup une cuillère à soupe c'est 10gr, un autre c'est 16 l'autre c'est 15 .
J'ai changé de calculateur et en fait je suis plus haut que ce que je pensais, c'est pas plus mal en fait.
Par contre concernant l'huile d'olive chaque site dit un truc différent . Un coup une cuillère à soupe c'est 10gr, un autre c'est 16 l'autre c'est 15 .
- 12 août 2015, 08:21
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Bonjour Ace, Les lardons j'ai fortement réduit voir quasiment supprimé ainsi que le fromage râpé. Le beurre de cacahuète est en collation pendant la période hypoglucidique, la crème de marron pendant le rebond. Beurre de cacahuète 50gr P/L/G - 12.65/25.80/9.40 Crème de marron 50gr P/L/G - 0.65/0.4/3...
- 11 août 2015, 19:50
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Au final ni l un ni l autre, rayon vide au magasin .
- 11 août 2015, 16:30
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
J'ai comme une envie, je pense que ce soir c'est carpaccio de bœuf, reste à savoir si je mange 380gr ou 570gr .
- 11 août 2015, 13:48
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Ce qui compte c'est que chacun puisse trouver ce qui lui correspond le mieux .
- 10 août 2015, 22:43
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
@Guyv
Chacun réagi différemment et pour le savoir il faut essayer afin de savoir si on ne passe pas à coté de quelque chose.
Chacun réagi différemment et pour le savoir il faut essayer afin de savoir si on ne passe pas à coté de quelque chose.
- 10 août 2015, 17:27
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Par contre c'est la première fois que j'entends que les "mauvais" lipides sont stockés et non utilisés par le corps au même titre que les "bons" lipides.
Après que cela ne soit pas le meilleur pour la santé ok mais que cela soit non utilisé et stocké cela me turlupine.
Tu as une étude ou autre ?
Après que cela ne soit pas le meilleur pour la santé ok mais que cela soit non utilisé et stocké cela me turlupine.
Tu as une étude ou autre ?
- 10 août 2015, 17:11
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Ce que je voulais dire c'est que si tu stagnes encore après avoir tout viré il faut dépenser plus d'énergie.
Pousser plus en mangeant moins ce n'est pas dramatique, beaucoup s'entraine même à jeun.
Pousser plus en mangeant moins ce n'est pas dramatique, beaucoup s'entraine même à jeun.
- 10 août 2015, 17:07
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Oki Alain .
Edit : et oki Weed
Edit : et oki Weed
- 10 août 2015, 15:29
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Stagnation 4 : pousser encore plus fort pendant l'effort
- 10 août 2015, 13:55
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime hypoglucidique cycli
Le chocolat ce n'est pas la peine, en tous cas la semaine, c est entre 25 et 35gr de glucide.
- 10 août 2015, 13:22
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Par contre il faut bien moins de 5 jours pour entrer en cétose, pas mal ici même l'ont déjà fait.
- 10 août 2015, 13:19
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Oui pareil, j'ai hésité avec low carbs ou hypoglucidique comme terme.
- 10 août 2015, 12:51
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Re: Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
Perso mon ratio P/L/G est le suivant :
Lundi au vendredi : 116/159/22 - 39%/54%/7%
Samedi/dimanche : 88/76/300 - 19%/16%/65%
Il faut que j'améliore ma diète concernant l'apport de lipides de meilleur qualité car pour le moment c'est un peu moyen sale .
Lundi au vendredi : 116/159/22 - 39%/54%/7%
Samedi/dimanche : 88/76/300 - 19%/16%/65%
Il faut que j'améliore ma diète concernant l'apport de lipides de meilleur qualité car pour le moment c'est un peu moyen sale .
- 10 août 2015, 12:03
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- Sujet : Mon projet : Au moins 30 kg à perdre !!
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- 10 août 2015, 11:58
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime cétogène cyclique
@weneed
Quand je lis le post de alainlaf il n'y a qu'aujourd'hui où il parle d'un régime cétogène, le reste de sa diet est super haute en glucide et en prot et moyen en lipide.
Si je mange la même chose que lui j'explose la balance.
Quand je lis le post de alainlaf il n'y a qu'aujourd'hui où il parle d'un régime cétogène, le reste de sa diet est super haute en glucide et en prot et moyen en lipide.
Si je mange la même chose que lui j'explose la balance.
- 10 août 2015, 11:21
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- Sujet : Entre 15 et 20 kg à dégager
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Re: Entre 15 et 20 kg à dégager. régime cétogène cyclique
Effectivement les lardons et le gruyère j'aimerai faire sans mais cela a l'avantage de faire grimper les lipides mais aussi les protéines rapidement.
Je vais jeter un œil au chocolat, il m'était sorti de l'esprit.
Je vais jeter un œil au chocolat, il m'était sorti de l'esprit.