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par torrent67
03 juil. 2020, 07:13
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Je vais monter à 4min mais je t'avoue qu'au delà ça commence à faire long..
Il faut qu'à 22:47 j'ai fini ma séance : :mrgreen:
par torrent67
03 juil. 2020, 07:08
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Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 39 ans - confit

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Ça faisait un moment que tu n'avais pas posté

Pour le squat tu t'es arrêté à l'échauffement ?
par torrent67
02 juil. 2020, 20:58
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

3:30 jusqu'au premier fail et après 4min
par torrent67
02 juil. 2020, 20:54
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

je pensais continuer le cycle aux charges prévues (si ça passe) et au lieu d'augmenter de 2kg reprendre dans 3 séances les 90kg
c'était un 7*3
par torrent67
02 juil. 2020, 20:52
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance

investit dans la pierre c'est une valeur sûre.. v'là pour mon conseil du jour (certes totalement inutile :lol: )
par torrent67
02 juil. 2020, 20:51
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

sinon ça ressemble vaguement à mon sacrum après le fist au dl :roll:
par torrent67
02 juil. 2020, 20:26
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

ça allait, bien dormi cette nuit, bien mangé à midi, pas fatigué de façon exceptionnelle
par torrent67
02 juil. 2020, 20:22
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Gremik a écrit :
02 juil. 2020, 08:20
avec toutes les vidéos qui traînent ça donne envie
ça m'a fait pareil : on est trop influençable :D
Gremik a écrit :
02 juil. 2020, 08:20
je dois surélever un peu pour plus d'aisance avec mes disques (avec des agneaux comme Torrent)
content d'être ton mentor :lol: :lol:
par torrent67
02 juil. 2020, 19:39
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

:lol: :lol: séance du jour : bench : 3 3 3 3 2 2 2 @90kg et pis c'est tout ça me fait un pr au goût amer.. :cry: sur les 3 dernières séries la 3ème rep rpe 10 (monté jusqu'au sécu et fini) de rage j'ai stoppé la séance :evil: pour la suite du programme ça se danse comment? je fais les 6*6 et 7*4 aux...
par torrent67
01 juil. 2020, 20:49
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

après de longues heures à cogiter pour le dl, j'en arrive à la conclusion que les madriers de 4cm d'épais seraient juste top diamètre des disque olympique : 45cm diamètre de mes disques : 36cm donc il faut que je compense 4cm le seul truc est qu'il faut que je bricole des butées pour éviter que la b...
par torrent67
01 juil. 2020, 20:36
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

avec des agneaux on peut surtout faire des gigots :mrgreen:
par torrent67
01 juil. 2020, 19:18
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

merci
Pepc a écrit :
01 juil. 2020, 09:57
Tant que tu sacrifies pas un agneau...
j'ai plus facile à trouver un agneau qu'un madrier.. avec la laine ça peut le faire pour amortir la barre quand elle descend :mrgreen:
par torrent67
30 juin 2020, 22:49
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Sujet : PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 73 kg) mon petit Full body

merde, j'espère que c'est un petit fist
t'avais des douleurs pendant cette séance?

le lowbar t'as peut être trop fait creusé le dos ( si ça vient bien de cet exo)
par torrent67
30 juin 2020, 20:06
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

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Gremik a écrit :
30 juin 2020, 09:28
Tractions supi: RAS, je faisais les séries entre les séries du squat.
nan mais là... où vas-t-on :lol: :lol:
par torrent67
30 juin 2020, 19:40
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Séance du jour : Bench : 6*6@78kg Rowing : 4*6@60kg Développé devant : 4*5@34kg le bench est passé (première série hard, après ras) Reprise des 2 autres exos. le dm commence à bien rentrer tu peux aussi te faire une base avec du contre-plaqué c'est une idée à explorer Deux planches de coffrage, j'en...
par torrent67
29 juin 2020, 20:30
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

:lol:
alors cette barre je la laisse à 26cm ou je baisse?

j'ai re regardé la vidéo de thepanash et j'ai l'impression de tout bien faire :cry:
y a pas à chier je suis pas capable d'évaluer mon mouvement :oops:
par torrent67
29 juin 2020, 12:42
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Faut cliquer sur le lien.. Je sais pas les afficher directement.. Ou alors faudrait que j'ouvre un insta mais ça ça me soule
par torrent67
29 juin 2020, 12:41
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

Non c'est bien 26cm
Maintenant c'est réglable donc je peux baisser d'un cran s'il le faut (22cm)

Je refais un essai dimanche.
Je voudrais être Sûr du mouvement et pas me refaire une blessure à la con
par torrent67
28 juin 2020, 20:57
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

merci à toi d'avoir pris le temps d'écrire tout ça icon10 c'est pas un deadlift, c'est un rack pull je vais cherché ce que c'est qu'un rack pull ; pour la hauteur tu parles de quelle hauteur (la barre?) gants ? Tu grossis artificiellement la taille de ta barre, tu n'as pas de sensation avec ta barre...
par torrent67
28 juin 2020, 19:03
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

mais personne à rien à redire sur l’exécution du dl? :shock:

j'avais l'impression que c'était pas top
par torrent67
28 juin 2020, 13:14
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine séance 30/06 p118 petite séance
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance 27/06 p117

c'est les meilleurs pr ceux après une nuit blanche et un taux d'alcool résiduel permettant de décoller le papier peint :lol:
par torrent67
28 juin 2020, 12:44
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

ok pour la bière et choucroute (l'avion c'est trop polluant :mrgreen: ) :lol: je vais re regardé les vidéos de thepanash, le soucis c'est que dans ma tête je sais et j'ai compris et que mon corps lui il s'enfout il fait ce qu'il veut :lol: c'est pour ça la vidéo et le besoin d'un oeil externe :wink:
par torrent67
28 juin 2020, 12:23
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

des mots simples j'ai dit!!!!! :lol:
les ischios sont bien en tension je trouve
le reste je sais pas
par torrent67
28 juin 2020, 12:01
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

c'est ce que j'ai dit hier à ma femme.. ben c'est pas passé :lol:
par torrent67
28 juin 2020, 11:52
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

séance du jour : ris : 3min Tractions horizontales : 4*8 avec delta pieds mains -15cm Bench : 7*4@86kg Curl : 3*8@32kg Dips : 10@pdc 9;9;6@pdc+10kg Deadlift : : 5@50kg 5@70kg 5@80kg les tractions sont là en guise de maintenance ou échauffement au bench :shock: ; je ne cherche pas forcément à les mon...
par torrent67
28 juin 2020, 11:21
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

leo76 a écrit :
28 juin 2020, 08:09
Ça se bouffe comment un truc pareil ? :shock:
vu la taille ça rentre pas au four... reste plus qu'à la broche :mrgreen:
par torrent67
27 juin 2020, 19:31
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Sujet : Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr
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Re: Torrent -39ans - 89kg- j'ai pas le temps j'ai pr

j'ai pas pu faire ma séance avant hier ni hier.
demain normalement c'est 7*4@86kg (pr volume à la rigueur)
par torrent67
24 juin 2020, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tommy a écrit :
24 juin 2020, 20:41
c'est ta copine qui montre son cul :mrgreen:
:lol: :lol: :lol: