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par Jeremy038
26 avr. 2017, 08:08
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-78kg- 1ère boucle - Niveau II]

Ca bosse toujours aussi bien par ici c'est cool icon10
La photo du paysage est top comme d'hab' icon12

Continue comme ça et hâte de lire ton bilan de recadrage

A bientôt
par Jeremy038
03 avr. 2017, 15:37
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [35 ans | 178 cm | 73 Kilos] OBJECTIF PECS

Ca reste une belle séance que tu nous a faite icon10
par Jeremy038
03 avr. 2017, 11:21
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Jolie séance Saru' icon10 icon10
par Jeremy038
03 avr. 2017, 11:20
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-80kg- 1ère boucle - Niveau II]

Bonne séance Philo icon10
Ton petit séjour devrait te faire du bien :wink:
par Jeremy038
31 mars 2017, 09:03
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Bonne séance avec de bonnes sensations quand même c'est top icon10 icon10
par Jeremy038
30 mars 2017, 15:39
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-80kg- 1ère boucle - Niveau II]

Bonne petite séance et bon courage pour demain icon10
par Jeremy038
30 mars 2017, 08:47
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Très belle séance bien joué Saru' icon10
par Jeremy038
30 mars 2017, 08:42
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Bonne séance Xavier bien joué icon10
par Jeremy038
30 mars 2017, 08:41
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-80kg- 1ère boucle - Niveau II]

Jolie séance Philo et très belle photo icon10 icon10
par Jeremy038
27 mars 2017, 08:37
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

C'est parti pour le REQ icon13 icon13
Belle séance Xavier :D icon10
par Jeremy038
27 mars 2017, 08:36
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

C'est parti pour le niv VI icon10 icon10
par Jeremy038
27 mars 2017, 08:34
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-80kg- 1ère boucle - Niveau II]

Une très belle séance avec de bonnes sensations c'est top icon10
par Jeremy038
27 mars 2017, 08:34
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-80kg- 1ère boucle - Niveau II]

Une très belle séance avec de bonnes sensations c'est top icon10
par Jeremy038
24 mars 2017, 09:02
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Belle séance Xavier go pour le REQ alors icon13 icon13
par Jeremy038
24 mars 2017, 08:51
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [35 ans | 178 cm | 73 Kilos] OBJECTIF PECS

Normal les courbatures vu le temps que tu ne fais pas les jambes :lol:
par Jeremy038
21 mars 2017, 13:39
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg- 1ère boucle - Niveau II]

Jolie séance Philo bien joué icon10
Idem que Karma intéressant pour A2 ça peut donner des idées de progression pour certains :wink:
par Jeremy038
21 mars 2017, 13:37
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Bonne séance Xavier :D icon10
Bonne nouvelle pour A2 icon12
par Jeremy038
20 mars 2017, 15:27
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Toujours au top par ici et bravo pour le nouveau record sur les dips icon12 icon12
par Jeremy038
20 mars 2017, 15:21
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Bonne dernière séance 100% et félicitations pour ton record icon12 icon12
par Jeremy038
17 mars 2017, 09:15
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg- 1ère boucle - Niveau II]

De très jolies photos Philo icon10 icon10

Pour le ressenti sur ta séance c'est peut être comme tu le dis que tu n'avais pas assez récupéré....
A voir sur ta séance de demain :wink:
D'ailleurs tu refais la même séance ou tu montes les modes ?
par Jeremy038
08 mars 2017, 14:31
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [35 ans | 178 cm | 73 Kilos] OBJECTIF PECS

karmmamma a écrit :(sauf quand t'oublies de faire F1 )
:lol:

Une bonne séance avec de bonnes sensations c'est top icon10
par Jeremy038
08 mars 2017, 10:05
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Super cette séance bien joué Saru' icon12
par Jeremy038
08 mars 2017, 09:55
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Sujet : Philo31 [55 ans-1m82-69kg] - SYBERNETICS
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg-Niveau V]

Saruma a écrit :oui bon séjour en raclette :lol:
prise de masse oblige :lol: :lol:
par Jeremy038
06 mars 2017, 09:39
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [35 ans | 178 cm | 73 Kilos] OBJECTIF PECS

Go pour le niveau IV alors icon10
C'est parti pour les amplitudes complètes et le rythme normal icon13
par Jeremy038
06 mars 2017, 09:23
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Jolie séance Xavier icon10
J'ai rectifié également de mon côté mon exécution sur les pompes et c'est vrai que tu sens la différence assez rapidement :mrgreen:
par Jeremy038
03 mars 2017, 13:37
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg-Niveau V]

Bonne séance quand même Philo icon10
Et bravo pour ton objectif poids on s'est donné le mot je crois :lol:
Bonne rando profite en bien et n'oublie pas de nous envoyer des photos à ton retour :wink:
par Jeremy038
03 mars 2017, 10:14
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Jolie séance Xavier icon10
Go ciblage de l'effort la semaine prochaine alors icon13 icon13
par Jeremy038
03 mars 2017, 10:06
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Très bonne gestion comme d'hab' Saru' icon10 icon10
par Jeremy038
01 mars 2017, 16:26
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Très bonne séance Saru' icon10 icon10
par Jeremy038
28 févr. 2017, 13:57
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg-Niveau IV]

C'est parti pour le niveau V icon13 icon13
Et profites bien de ta journée :mrgreen: icon10 icon10
par Jeremy038
28 févr. 2017, 09:12
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 2 boucle 2] 51 ans

Bonne reprise Xavier :D icon10
xavierjo a écrit :quelques correctifs de postures suite à la vidéo Ldmt, du coup exo3 pas facile
Il va falloir que je prenne le temps de la regarder cette semaine cette vidéo :D
par Jeremy038
28 févr. 2017, 08:49
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Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Félicitations pour ton record, tu as sorti de très belles séances bien joué icon12 icon12
par Jeremy038
20 févr. 2017, 13:46
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Re: Philo31[51 ans-1m82-79kg-Niveau IV]

Jolie séance Philo icon10
par Jeremy038
20 févr. 2017, 09:13
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Une belle séance quand même et malgré ton coup de mou tu as bien géré ta séance après la triade icon10
par Jeremy038
17 févr. 2017, 10:38
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Sujet : xavierjo (sybernetics,1.78m, 67kg 54 ans)
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Re: xavierjo [1.78m, 65kg,Niv 4 boucle 1] 51 ans

Jolie dernière séance avant les vacances icon10
Bonne route et surtout bonnes vacances :D icon10 icon10
par Jeremy038
13 févr. 2017, 13:59
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Sujet : Cocokais [38 ans | 178 cm | 78 Kilos] OBJECTIF PECS
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Re: Cocokais [35 ans | 178 cm | 73 Kilos] OBJECTIF PECS

Oui tente le mode 10 icon10

Belle séance Coco :D
par Jeremy038
13 févr. 2017, 13:53
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Re: Saruma N4 boucle 2 -EVOLUTION P1

Les sensations reviennent les gros modes ne vont pas tarder à revenir alors icon10