Pas encore tester, je le ferai après ma séance d'aujourd'hui... Mais d'ici là, je te souhaite de belles vacances, et profites-en bien

Ça dépend des compagnies... Chez moi, avec la marque Liberté c'est 17g de protéine (pour 175g)



La marque Oikos pour 100g (0%)... c'est 8g de protéines.

Ah! Le mode Paysage... un doux rêve pour les tabletteux comme moi

Ingeniooz a écrit :Un petit aperçu de ce que ça pourrait donner juste pour un exo dans une séance (développé couché), avec des données inventées.

Qu'en dites-vous ?

C'est super !!! Excellent boulot

Petite parenthèse Jérémy... Il y a un moyen (à part de le faire manuellement en éditant notre message sur le forum) de faire par nous même une modification avec l'appli ? Pour que les résultats s'affichant sur un forum puissent être du genre : Échauffement - Exo de souplesse (nombre pair) - 30 secon...

Pour ce qui est de ces demandes, c'est toujours un plus qui peut être agréable et intéressant. C'est surtout le point #2 que je trouve intéressant, d'avoir en un coup d’œil via un graphique ta progression, sans avoir à comptabilisé à la main le tout ;) Et pour le point #3, étant pas très "réseaux so...

Bergy a écrit : et merci à Zorgoth de m'avoir incité à acheter ce bijou

Ça me fait plaisir... C'est surtout à Jérémy que l'on doit dire merci... C'est lui qui m'a envoyé des flyers pour que je l'apporte à ton Gym.

Je trouve ce calcul trop approximatif. Le calculateur du site les calories me semble plus précis car il fait le détail des heures: http://www.les-calories.com/besoins.html Pour moi c'est le contraire ;) Je préfère me fier au Livre Jaune (Nutrition Lafay). Mais bon, comme dit plus haut, c'est à nous...

Fais-nous une journée type de ce que tu manges, il sera plus facile pour nous de voir ce qu'il faut ajouter ou modifier, comme le dit Ghal

Pour estimer ta DEJ si jamais tu ne l'as pas encore fait... Tu trouve ton MB (Métabolisme de Base) avec une calculatrice scientique (celle de Windows fonctionne bien, si jamais tu en as pas à ta disposition)... La formule pour les femmes est : https://upload.wikimedia.org/math/6/1/1/61137a3927f91165...

Merci pour ce petit fichier fort utile

Je crois que je vais l'adopter !!!

En perte de poids, pour les protéines c'est environ le quart des apports journalier +/- 25%, pour les Glucides entre 40 et 55% et les lipides entre 20 et 40% selon le site. Faut voir pour toi ce qui fonctionne, sachant que tu peux réduire les glucides si aucune perte. Source : https://www.musculacti...

Pour ma part... par ordre de préférence :

La Version #1... Version #3 ... Version #2

Étant lafayen je vais en profiter pour te répondre. Pour le type d'exercice, le mieux est d'utiliser le "type classique" qui consiste à avoir un objectif en terme de nombre de reps et de charge à soulever mais tout ton temps pour réaliser ton objectif. Merci beaucoup Jérémy !!! ;) Alors va pour le ...

Merci Jérémy, Je regarde de plus près la "Séance en 7 minutes" à mon retour, et faire le petit exercice que tu m'as donné ;) icon10 Edit ---> C'est super !!! Merci. Une petite question aux Lafayens qui utilisent cette application. Vous choisissez comme "Type d'exercice"... le mode Classique ou Compt...

Bonjour Jérémy, Bonjour les Lafayens (et les fonteux) ;) On a débuté la Méthode Lafay, ma douce et moi, il y a peu de temps... et je cherchais une appli pour notre petite tablette, et je suis tombé amoureux de ton interface, qui est tout simplement superbe. icon10 Par contre, nous sommes tout les de...