Forum musculation

Zorgoth

Excellent !!!

Va falloir que tu change le titre du topic avec le bon niveau maintenant

Le niveau 5 ça se fête

Zorgoth

Une belle séance d'entretien

Zorgoth

Excellent... Lâche pas, c'est beau le vert

Zorgoth

Une belle 70%

Pour les jambes avec la randonnée, c'est normal que ça pique un peu plus

Zorgoth

Un bon retour aux sources

Zorgoth

Saruma a écrit :j'ai pété les scores sans trop forcer avec A4 comme variante plutôt que A3 , beaucoup plus dur pour les tractions .

Qu'est-ce qu'il ne fait pas lire...

Belle séance pour le fun en tout cas

(Môôôssssiiieeur qui se la pète grave)

Zorgoth

Du vert presque partout, c'est tout bon

Zorgoth

Saruma a écrit : Samedi toujours pour le fun je vais tenter le mode 18 sur la triade et essayer de battre mes scores

Bon succès pour ce samedi

Zorgoth

Belle séance

Bon weekend et surtout bon repos

Zorgoth

Pas encore tester, je le ferai après ma séance d'aujourd'hui... Mais d'ici là, je te souhaite de belles vacances, et profites-en bien

Zorgoth

Bref, c'est tout con, mais l'accomplissement est une motivation suffisante pour moi. C'est pas con du tout... On a chacun des objectifs différents, et c'est bien ainsi icon10 Pour ma part, je veux pas devenir un dieu grec... simplement une version de moi-même en meilleure santé et mieux dans ma pea...

Zorgoth

Tu t'es construit un joli programme... de ouf !!!

(et dire que je venais voir par curiosité, à cause des recettes de ton blog... je me suis dit, faudrait bien voir ce qui le motive)

Zorgoth

Bravo... Tes dernières séances avant les vacances, et ce niveau 7 que tu débutes... Ça déchire

Lâche pas

Zorgoth

L'important c'est de ne pas lâcher... Beau boulot

Zorgoth

Bravo pour le mode 12 pour la triade

Zorgoth

Ça dépend des compagnies... Chez moi, avec la marque Liberté c'est 17g de protéine (pour 175g)

La marque Oikos pour 100g (0%)... c'est 8g de protéines.

Zorgoth

Ah! Le mode Paysage... un doux rêve pour les tabletteux comme moi

Zorgoth

Y'a pas d'âge pour se prendre en main ( J'espère que Nono ne passera pas par là....... ). Ça y est... Fallait pas l'invoquer... Il va venir ici maintenant :twisted: bonne séance, les sensations sur C1 sont meilleures, ça devrait progresser. La 8ème sur le 1er exo pour la prochaine fois? :) Excellen...

Zorgoth

Ingeniooz a écrit :Un petit aperçu de ce que ça pourrait donner juste pour un exo dans une séance (développé couché), avec des données inventées.

Qu'en dites-vous ?

C'est super !!! Excellent boulot

Zorgoth

Petite parenthèse Jérémy... Il y a un moyen (à part de le faire manuellement en éditant notre message sur le forum) de faire par nous même une modification avec l'appli ? Pour que les résultats s'affichant sur un forum puissent être du genre : Échauffement - Exo de souplesse (nombre pair) - 30 secon...

Zorgoth

Pour ce qui est de ces demandes, c'est toujours un plus qui peut être agréable et intéressant. C'est surtout le point #2 que je trouve intéressant, d'avoir en un coup d’œil via un graphique ta progression, sans avoir à comptabilisé à la main le tout ;) Et pour le point #3, étant pas très "réseaux so...

Zorgoth

exo 4 :mode 11 +2 :smilies30: Bon 3eme fois que je valide le mode 11 , et bien c'était plus facile que les deux premières fois ,et dans la foulée validage d'un mode 11 sur les tractions , j'avais une petite appréhension pendant l'échauffement j'avais les bras un peu cotonneux , comme quoi :mrgreen:...

Zorgoth

Comme tu dis, du vert partout... c'est super !!!

Bonne randonnée à vous deux.

Zorgoth

xavierjo a écrit :Je fais l'exercice du diaphragme quasiment tous les jours pendant la pause de midi.
Aujourd'hui j'ai pu atteindre 1'10", alors que je bloquais à 1'05" depuis pas mal de jours...

C'est excellent !!!

Zorgoth

Héhé, c'est plutôt toi le Titan... Bonne séance à 70%

Zorgoth

Bergy a écrit : et merci à Zorgoth de m'avoir incité à acheter ce bijou

Ça me fait plaisir... C'est surtout à Jérémy que l'on doit dire merci... C'est lui qui m'a envoyé des flyers pour que je l'apporte à ton Gym.

Zorgoth

Merci c'est gentil

Sinon pour les échauffements, il y avait une vidéo pas si mal... à voir si ça peut te convenir.

Edit ---> La voici !!!

Zorgoth

Pffffff !!! Et toi avec un beigne en avatar... tu veux nous torturer ou quoi

Zorgoth

J'ai donc débuté par le niveau 1b le 04/07, et en suis à ma 20ème séance Eh! bien, dis donc... Il était temps d'ouvrir ce carnet :P C'est une bonne chose, tu trouveras de l'aide, des conseils et de la motivation pour continuer les efforts que tu as fait jusqu'à maintenant. Ne lâche surtout pas... N...

Zorgoth

cocokais a écrit :D'ailleurs la fonte traumatisait trop mes articulations et j'espère que Lafay est plus soft de ce coté là !

Comme tu le liras souvent... "La douceur mène à tout"

Zorgoth

Bonne idée ce carnet icon10 Il y a 8 ans j'ai fais 6 mois de fonte très sérieusement avec des résultats rapides. On était un groupe de 4 potes à s aider et se motiver et ca a été super. Tu verras que de mettre à jour ton carnet régulièrement, et de t'intéresser à celui des autres, te sera une bonne ...

Zorgoth

Super le mode 10 à la triade

Zorgoth

C'est tout bon ça !!!

Philo31 a écrit : Rando demain et repos vendredi. Go pour le mode 6 samedi !

Bonne randonnée demain !!!

Zorgoth

Je trouve ce calcul trop approximatif. Le calculateur du site les calories me semble plus précis car il fait le détail des heures: http://www.les-calories.com/besoins.html Pour moi c'est le contraire ;) Je préfère me fier au Livre Jaune (Nutrition Lafay). Mais bon, comme dit plus haut, c'est à nous...

Zorgoth

Fais-nous une journée type de ce que tu manges, il sera plus facile pour nous de voir ce qu'il faut ajouter ou modifier, comme le dit Ghal

Zorgoth

Pour estimer ta DEJ si jamais tu ne l'as pas encore fait... Tu trouve ton MB (Métabolisme de Base) avec une calculatrice scientique (celle de Windows fonctionne bien, si jamais tu en as pas à ta disposition)... La formule pour les femmes est : https://upload.wikimedia.org/math/6/1/1/61137a3927f91165...

Zorgoth

Jolie photo... euh... je veux dire, jolie séance

La photo est de toi ? Quoi qu'il en soit, c'est un superbe endroit pour faire de la randonnée

Zorgoth

Waoow !!! Superbe photos... et surtout bravo pour ta sèche et ton nouveau poids record

Zorgoth

Superbe séance, tu fais des jaloux, j'en suis sûr

Zorgoth

Merci... J'ai bien fait de lire ce sujet, j'étais sur le point d'acheter Turbo et le Tome II à la librairie près de chez moi, au cours de la semaine prochaine... Je vais acheter la dernière édition tout simplement

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