T'es a cb de kcal ? Genre combien j'en consomme par jour? Si oui c'est entre 1300 et 1600 calories. Si tu montes pas les poids/rep tu ne gagneras pas de muscles Je pourrai certainement augmenter le poids, mais il me semble que je fais assez de series/rep. Devrai-je augmenter le poids pour tous les ...

Salut, Je viens vous demander conseil concernant mon problème de perte de poids, pendant toute ma vie sois j'étais mince ou gros, il y a environ 4 ans j'avais commencé à m’entraîner pour essayer de changer cette routine, après 4 mois d'entrainement et de régime sévère j'ai laissé tombé n'ayant pas e...