Merci à tous pour vos réponses ! D'accord, oui en effet c'est vrai qu'un gros repas est assez long à digérer, mais en général je m'entraîne le matin après mon petit déjeuner essentiellement constitué de protéines, le reste de la journée je suis en "repos" donc ça passe, sauf les jours où j'ai sport ...

Bonjour ! Ça faisait un moment que je n'avais plus mis les pieds sur ce forum ni posté de sujet ! Alors tout d'abord, je part actuellement sur une prise de force, soit une prise de masse, tout en essayant de rester "propre". J'ai donc ma diète établie etc, cela dit, il peut arriver qu'il y ait des i...

D'accord merci beaucoup, je vais continuer sur du full body tant que je progresse, après tout c'est le but ^^
Bonne soirée

Bonjour, j'ai une question par rapport au full body, il est dit qu'il est conseillé aux débutants pour le début, personnellement je fait ça depuis 6 mois, je voudrais savoir s'il faut à un moment donné passer à un programme ciblé sur certain muscle en fonction des jours, et à quel moment ? Si on res...