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par Deadpool27
02 mars 2020, 03:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

Ahah le mytho il en branle pas une j'suis sur ! :mrgreen:
par Deadpool27
18 mars 2019, 04:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 19 ans - 1m69 ] training p. 170

Plus sérieusement ça fait bizarre de voir la petite akiy et ses 3kg de légumes par jour devenir une machine qui fait du PL. Content de voir que toi et alex êtes tjrs kà.

Jme souviens que t'avais des soucis de santé à mon dernier passage (hormonz je crois) j'espère que c'est réglé.
par Deadpool27
16 mars 2019, 21:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 18 ans - 1m69 ] training p. 170

Vous lui avez fait quoi à la petite pour qu'elle devienne aussi baleze icon11
par Deadpool27
30 mai 2018, 14:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 18 ans - 1m69 ] Training p.331

20 kilos en plus ça fait pas mal pour quelqu'un de ton gabarit je confirme ça doit venir de là.







*sifflote*
En plus tes une femme donc tes plus fragile *sifflote*
par Deadpool27
29 mai 2018, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[24ans/1m75] seance Quad/pull et Ischio/Push p373

Faut voir le physique du mec qui a 10 ans de muscu après. Si c'est une fougère y a pas trop de quoi le prendre au sérieux.
par Deadpool27
28 mai 2018, 18:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet nico 19 ans
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Re: Nico - 18 ans - vidéo bench p149

Cette gen qui a pas l'air de prendre de gras :shock:

Fais de lui un monstre Ghal :bave:
par Deadpool27
27 mai 2018, 01:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 18 ans - 1m69 ] Training p.329

Mais ton soucis c'est ta thyroïde en faite nan ? Un de mes frères à eu une prise de poids y a quelques années, au final c'est ça thyroïde qui est parti en couille. Il doit ce taper une pillule par jour à vie, sinon peut importe ce qu'il bouffe il va devenir obèse. Ps: C'est pas du tout héréditaire d...
par Deadpool27
08 déc. 2017, 22:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 68kg] Upper/vid. p.269

À la base j'suis venu voir si Silver était devenu un colosse. Puis j'ai fais un détour par le carnet de keloko en voyant qu'elle fesait 70kg et qu'elle avait fait des gaiiinzzz. Et là j'tombe sur toi et ton matos alors qu'avant tu fesais du développé couché avec haltères sur un banc en bois. J'ai pe...
par Deadpool27
08 déc. 2017, 21:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
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Re: Akiy [♀ 17 ans - 1m69 - 68kg] Upper/vid. p.269

Sérieux ça existe encore les webcams ? icon11
par Deadpool27
05 sept. 2017, 14:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PIN DE CAMPAGNE PRESS P289
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 91kg VID SQUAT P

Le pire que j'ai vu moi c'est une ceinture à lombaire "fitness" à Lidl pour même pas 10 balles.

Genre le truc c'était du tissu et un scratch... y a un gars de ma salle qui en portait une en fesant du 1/4 de squat à 60 kilos.... :roll:



Why ?


Why ?


Why ?


WHY ?!
par Deadpool27
25 août 2017, 09:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PIN DE CAMPAGNE PRESS P289
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 91kg W5S1 p185 V

Full Power a écrit :Solide ce squat ! C'est marrant tu dis que t'es au max mais en regardant ta vidéo perso j'ai l'impression que tu pourrais passer une rep de plus :mrgreen:
WTF ?! :o
par Deadpool27
06 mai 2017, 18:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
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Re: ☆ Rãmes 30 ans 187 cm ☆

C'est juste que je te vois sur tout les carnets écrire en rose. Ça m'a mis le doute :mrgreen:
par Deadpool27
06 mai 2017, 18:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés perte de gras
Réponses : 12648
Vues : 728878

Re: ☆ Rãmes 30 ans 187 cm ☆

Tes une nana ?
par Deadpool27
27 avr. 2017, 19:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 7185
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-76kg): bench + lower p239

Hop hop hop.

Quoi ton épaule ? Tu tes blessé ?
par Deadpool27
21 avr. 2017, 19:39
Forum : Les suppléments
Sujet : Steroides
Réponses : 7
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Re: Steroides

Jxx a écrit :, j'ai donc décidé d'acheter des stéroides anabolisant
Jxx a écrit :est-il dangeureux?
Toi tes le roi des débiles.


Le gars veut ce doper sans soucis, il achète un booster et ce demande "cé dangereu?".
par Deadpool27
04 mars 2017, 23:29
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition très "limitée"
Réponses : 11
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Re: Nutrition très "limitée"

LaughingJack a écrit :d'approcher les aliments cités ci-dessus de mon nez/ma bouche me fait rendre instantanément.
LaughingJack a écrit : D'autres types d'exercices peuvent mieux convenir?
Ça dépend...

Y a des exercices que ta bouche et ton Q vont rendre instantanément ? icon11
par Deadpool27
01 mars 2017, 22:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet nico 19 ans
Réponses : 3152
Vues : 332690

Re: Nico - 17 ans - prise de masse - Carnet d'entrainement

Normalement il a pas son mots à dire...tu paye l'abo alors tu peux faire ce que tu veux. :roll:



Encore un grand père que je vais devoir embrouiller
par Deadpool27
25 févr. 2017, 21:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PIN DE CAMPAGNE PRESS P289
Réponses : 11531
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Re: Alexjansen - back on muscleroad / 1.87m 89kg pics p136

Sur la 1er je dirais 15% sur ka 2e 12-13 8) comme quoi l'éclairage change tout. La 2e est à jeûn nan ? Et inversement pour la première. En tout cas je suis en train de refaire du gainz aux jambons, mon fute de costard recommence à me serrer dangereusement Merde tu voulais pas éviter de choper trop d...
par Deadpool27
24 févr. 2017, 16:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 7185
Vues : 1121253

Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower + upper p195

L'autre jour j'ai fait tomber une barre à vide sur mon pied. Bah mon orteil s'en souviens encore :twisted:

T'as un pied en acier :lol:
par Deadpool27
24 févr. 2017, 16:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [Vidéo DL p.8] Kélo' [♀/17 ans/1m74/66kg] Fullbody & Run

Kéloko' a écrit :Bah y'a 2 pages on me conseillait les chaussettes sur le dl et le squat...
What, j'ai jamais parler pour le squat :lol:

Tu as poster une vidéo de dead donc je parler que pour le dead, ke squat n'a rien à voir.
Perso le squat c'est en chaussure d'haltero.
Et dead en chaussettes évidemment.
par Deadpool27
22 févr. 2017, 14:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Luck Hogan, 28 ans, café philo
Réponses : 2624
Vues : 270360

Re: Luck Hogan carnet d'entraînement

T'as fait trop d'oestrogènes tu deviens une femme désolé :mrgreen:
par Deadpool27
19 févr. 2017, 19:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 3101
Vues : 264899

Re: dcs40-muscu

SALUT !

SYMPA LE CARNET ! J'peux rester ? :mrgreen:

Image
par Deadpool27
15 févr. 2017, 00:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg PIN DE CAMPAGNE PRESS P289
Réponses : 11531
Vues : 1223913

Re: Alexjansen's workout - back on muscleroad / 1.87m 89kg

Alexjansen a écrit :une amie découvrir la muscu
Alexjansen a écrit :c'était pas pour elle
Toutes des putes icon11
par Deadpool27
14 févr. 2017, 17:25
Forum : Nutrition
Sujet : 2 repas par jour
Réponses : 10
Vues : 1583

Re: 2 repas par jour

OMAGAD !

On a trouvé le frère de chaaarlene 8)
par Deadpool27
13 févr. 2017, 19:14
Forum : Nutrition
Sujet : Golden Muesli Quacker
Réponses : 11
Vues : 1841

Re: Golden Muesli Quacker

+1

Faut voir le reste de la journée, mais à trop essayer de le bannir ça arrive que les gens n'en prennent pas assez.

Et inversement pour les fibres.
par Deadpool27
13 févr. 2017, 17:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 7185
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower p191

Planck a écrit :à l'exception des séries longues ^^
Des séries quoi ?! :o :mrgreen:
par Deadpool27
08 févr. 2017, 22:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.178
Réponses : 7150
Vues : 1153035

Re: Akiy [♀ 16 ans - 1m69 - 60kg]

Alexjansen a écrit :
Fentes statiques avec barre : 54kg
Tu mets en PLS la moitié des mecs de ma salle 8)
C'est 2x plus lourd que ce que prennent les gars de ma salle au deadlift :lol:
par Deadpool27
08 févr. 2017, 17:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower p187

MTLK77 a écrit :mais je ressentais des trucs aux fesses/ischios/adducteurs que je sentais pas avant.
On appelle ça un parreur :lol:
par Deadpool27
08 févr. 2017, 14:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 7185
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower p187

J'me rappelle le 1er jour où j'ai commencer le low bar :lol:
Ça ressemblait à rien et mes delto post était en Pls le lendemain :lol:
par Deadpool27
08 févr. 2017, 13:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower p187

Planck a écrit :Après y'a d'autres techniques hein :mrgreen:
Image
Image
par Deadpool27
06 févr. 2017, 23:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Kélo'[♀/18 ans/1m74/Poids lourd] Bro Split Perso -> "PowerBuilding"
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Re: [Vidéo DL p.8] Kélo' [♀/17 ans/1m74/66kg] Fullbody & Run

Kéloko' a écrit :Elles ont un drop, c'est de vieilles shoes de basket
Go le faire en chaussettes.
par Deadpool27
04 févr. 2017, 16:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log (20yo-1'82-75kg): lower p186

Je connaissais pas le Pin Squat :o ça a l'air pas degueux.
hack squat
I need i need I need :bave:
par Deadpool27
03 févr. 2017, 13:28
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme stabilisation
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Re: Métabolisme stabilisation

C'est mort je lis pas.

Les 3 lignes de Kaii sont suffisantes :mrgreen:
par Deadpool27
03 févr. 2017, 02:07
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme stabilisation
Réponses : 347
Vues : 33321

Re: Métabolisme stabilisation

Nan mais vous êtes SERIEUX LÀ ? !

Je me co pas de la journée, je reviens y a 3pages de plus à lire.


WHAT THE FUUUUCK :o
par Deadpool27
01 févr. 2017, 22:54
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme stabilisation
Réponses : 347
Vues : 33321

Re: Métabolisme stabilisation

chaaarlene a écrit :QUOI??? T es sérieux?? Je vais pas stabiliser?? Je vais regrossir?
Ok bah demain je réduis les apports pour compenser.
En soit tu vas pas regrossir étant donner que tu as perdus des kilos, alors que tu étais censer stabiliser.

Ps: 1400 kcal c'est moins que ce que ton corps demande...
par Deadpool27
01 févr. 2017, 18:54
Forum : Nutrition
Sujet : Métabolisme stabilisation
Réponses : 347
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Re: Métabolisme stabilisation

Pour construire du muscle chaaarlene :arrow: En gros 1er cas: Entraînement (destruction des fibres musculaire) :arrow: Alimentation suffisante pour reconstruire des fibres (consommation de kcal au DESSUS de ta dej) :arrow: Construction de masse maigre 2e cas: Entraînement (destruction des fibres mus...