80 résultats trouvés

par Laochi
10 avr. 2015, 18:15
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] DOS P347

Bonne séance ça c'est du bon orange/rouge icon10
par Laochi
09 avr. 2015, 22:03
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] EPAULES / BICEPS P345

Bonne séance séries longues + cardio c'est la mort :mrgreen:
par Laochi
04 avr. 2015, 22:19
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BICEPS/EPAULES P341 - DOS P342

Le rowing supi ou pro ? Séance tranquille et tu m'as fait découvrir un nouvel exo, le jack knife :mrgreen:
Bien la cardio à la fin ça doit lessiver en fin de séance icon10
par Laochi
03 avr. 2015, 21:38
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BICEPS / EPAULES P341

Gros bourrin ces EL de fou et pourtant c'est remplis de vert et orange :mrgreen:
par Laochi
02 avr. 2015, 20:59
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS/ TRICEPS P340

Encore un nouveau programme, en tout cas ça commence bien icon10
par Laochi
27 mars 2015, 23:05
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] JAMBES /P338

De plus en plus lourd ton DM il me donne envie :mrgreen:
Bonne séance icon10
par Laochi
25 mars 2015, 23:20
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BRAS P337 + video P334

Sacré séance pffioou icon10
par Laochi
24 mars 2015, 00:11
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS/ DOS P335 + video P334

Tout de même lourd la petite faiblesse aux EC :lol:
par Laochi
16 mars 2015, 23:24
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS / DOS P331

Toujours du lourd hâte de voir les vidéos.
Bon pecs icon10 et bien les tractions avec du lest à ton PDC ça doit être Hard.
par Laochi
14 mars 2015, 21:30
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] JAMBES/ EPAULES P230

Les lombaires je te comprends rien qu'en sortant du Squat j'ai les lombaires en feu mais c'est plutôt bon signe, c'est qu'ils travaillent eux aussi :mrgreen:
par Laochi
14 mars 2015, 17:54
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] JAMBES/ EPAULES P230

Bonne progression Baure icon10
Cette séance jambe aura été intense.
par Laochi
09 mars 2015, 22:21
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS / DOS P327

Bah voilà les 30 kg au Rowing Uni :mrgreen:, ça tue bien hein.
J'hallucine les 26 kg aux écartés couchés.
par Laochi
06 mars 2015, 23:48
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BRAS P326

Nice tes 42 cm de tours de bras icon10
Le rouge arrive :mrgreen: j'aime ton Développé couché prise serrée.
par Laochi
05 mars 2015, 21:52
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] JAMBES / EPAULES P325

Nice ta séance ton Leg extension est énorme.
par Laochi
02 mars 2015, 23:10
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] PECS / DOS P324

Le Lundi c'est le jour des grosses perfs :mrgreen:
par Laochi
28 févr. 2015, 00:17
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Re: Baure [33ans/1m80/91kg] BRAS P323

Nice ta séance dur les tractions avec ton PDC :mrgreen:
par Laochi
25 févr. 2015, 22:03
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] JAMBES / EPAULES P322

Bonne séance ça te prends combien de temps ce genre de séance ?
par Laochi
23 févr. 2015, 23:01
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] PECS / DOS P322

Il est toujours pas là le rouge :mrgreen: mais une proportion équitable de vert et orange.
par Laochi
21 févr. 2015, 14:49
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Sujet : Damien | 21 ans | Power | Training du jour P127
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Re: Damien [17 ans, 1m86, 73kg]

Bienvenue sur le Forum on est proche niveau mensu c'est cool :mrgreen: toi aussi t'as l'ossature fine à ce que je vois.
par Laochi
20 févr. 2015, 23:07
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 JAMBES P321

Nice ton superset aux jambes je vais tester un de ces quatres
par Laochi
18 févr. 2015, 23:52
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 BRAS P320

Pffiou ce vert au curl ez alors qu'il y a 46 kg :lol:
par Laochi
17 févr. 2015, 13:05
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 -PECS / DOS P319

Les 4 kg aux tractions c'est du lest ? Lourd tes EC avec ça ça pique :mrgreen:
Même si le bench est passé limite à la dernière rép t'as progressé et puis 90 kg quoi !
par Laochi
13 févr. 2015, 17:12
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 - BRAS P317

Lourd le DM :lol: et bien crevant ton superset leg extension / curl :mrgreen:
par Laochi
11 févr. 2015, 21:39
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 - BRAS P317

Lourd le Curl Incliné je douille à 14 kg alors avec 15 et en plus 3 * 13 AIE !!
Le Curl Spider ça te travaille bien les bras ?
par Laochi
09 févr. 2015, 22:01
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [33ans/1m80/90kg] Bilan P312 - PECS/DOS P316

Grosse séance bizarrement y a moins de superset que dans l'ancien programme, trop éprouvant ? :mrgreen:
par Laochi
06 févr. 2015, 23:26
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] Bilan P312 - JAMBES/EPAULES P315

50 Kg au DM quand je vois comment je galère à dépasser les 45 kg :mrgreen:
Pour le relevé de jambes tu mets une haltère entre les jambes ?
En tout cas super séance comme d'hab icon10
par Laochi
05 févr. 2015, 18:59
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] Bilan P312 - BRAS P314

Toujours du travail de bourrin avec un vert toujours trop présent :mrgreen:
par Laochi
02 févr. 2015, 23:19
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Sujet : Baure[37ans/1m80/81kg] seance P648
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] Bilan P312 - PECS / DOS P313

Ouaip le Row 1 bras mais bon vu le faible poids que je mets au Développé couché etc... contrairement à toi :lol:
par Laochi
02 févr. 2015, 22:28
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] Bilan P312 - PECS / DOS P313

J'ai au moins trouvé un exo où je mets plus lourd que toi :mrgreen: mais pour un exo t'en as 10 contre moi.
Super les perfs
par Laochi
01 févr. 2015, 14:23
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] Bilan P312 GET SWOLE

Super l'évolution t'as bien pris, + 4.5 cm en tour de taille :mrgreen: , une petite sèche et c'est partis pour les muscles massifs bien dessinés.
par Laochi
31 janv. 2015, 19:11
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] JAMBES P311 GET SWOLE

Il prend ça dans le pecs :mrgreen:
par Laochi
30 janv. 2015, 22:53
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] JAMBES P311 GET SWOLE

Un programme finis en beauté :mrgreen: .
Hâte de voir le bilan.
par Laochi
29 janv. 2015, 18:06
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] PECS/DOS P310 GET SWOLE

Compliqué mais pas impossible :mrgreen: bon courage pour la fin, niveau cardio ça doit être crevant à souhait.
par Laochi
27 janv. 2015, 23:22
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] BRAS P309 GET SWOLE

Allez plus que quelques jours à tenir :mrgreen:
Un bon giantset pour finir cette phase c'est ça qu'y est bon !!!
Ce curl incliné de barbare intégré au giantset en plus :lol:
par Laochi
26 janv. 2015, 21:27
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] JAMBES P308 GET SWOLE

Ça va tranquille la séance, t'approches de la fin continue icon10
par Laochi
24 janv. 2015, 19:03
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] JAMBES P306 PECS/DOS P307 GET SW

La prochaine je viens comme poids à soulver au Développé couché :mrgreen: le vert disparaît peu à peu c'est cool ça.
par Laochi
23 janv. 2015, 21:10
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Re: Baure [32ans/1m80/90kg] JAMBES P306 GET SWOLE

Plus on descends dans ton tableau moins tu fais de séries, c'est quoi ce bordel :mrgreen:
Toutes ces séries au leg extension/curl ça me fait baver.
par Laochi
22 janv. 2015, 23:23
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Re: Baure [32ans/1m80/88kg] PECS/DOS P305 GET SWOLE

Gros tas toujours du lourd :mrgreen:
par Laochi
21 janv. 2015, 19:32
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Re: Baure [32ans/1m80/88kg] JAMBES P303 BRAS P304 GET SWOLE

Toujours aussi sympa tes séances j'aime bien le format, quand je serai plus fort, un jour ! Je ferai ce programme :lol: