Forum musculation

mentos

Hello tout le monde ! Vous allez me prendre pour un fou mais j'ai besoin de votre avis pour me décider. J'ai en ma possession pas mal de sacs de whey et d'avoine en poudre (jamais ouvert et stocké dans un endroit sec) qui se sont périmés fin 2016 ! En effet, j'ai pas mal voyagé et ils sont restés de...

mentos

Pour ceux qui me disent de manger des légumes frais, d'accord mais vu qu'après 3-4j aux réfrigérateurs ils perdent leurs bien faits en grande partie, cela voudrait dire qu'il faut aller au magasin tous les 2 jours... pas très pratique tout ça :roll: Je n'ai pas de jardin donc impossible pour moi de ...

mentos

Oui c'est pour cela que je demande

Ça serait juste un gain de temps et d’énergie si je pouvais en cuir pour le lendemain en fait, mais si on perd des nutriments ça n'a pas d’intérêt

mentos

Bonjour, Il n'y a pas longtemps, j'ai lu quelques part que les légumes perdaient leurs biens faits en vitamines (et autres ?) après 3 ou 4 jours au frigo. Je me suis donc demandé s'il en était de même pour les légumes surgelés ? Je m'explique: si je cuit des légumes surgelés à la vapeur, combien de ...

mentos

Bonjour, si on cuit les barres (comme indiqué sur ton blog) cela augmente l'IG non ?

mentos

T'as toujours l'explication qu'il faut pour qu'on comprenne et que ce soit accessible bastoun. Rien que pour ça je te dis merci

Continue !

mentos

20g pour un muesli c'est pas excessif généralement.
Après oui, à composition égale c'est un indicateur. Mais c'est pas le cas ici à ce que je sache, vu qu'on a même pas la compo ^^

mentos

Oui enfin non seulement c'est broyé mais en plus c'est cuit alors je serais curieux de connaitre l'IG réel de ses pancakes

Mais c'est pas non plus une catastrophe, perso, je fais pareil, alors..

mentos

Vous mes faites rires avec vos "ya autant de grammes de sucres". Ça veut dire quoi sans la composition du muesli ? Le miens en contient plus de 20g il me semble. La raison ? Plein de fruits secs, pourtant bon pour la santé il me semble.. Alors faut arrêter de se braquer sur des détails, c'est pas ça...

mentos

Merci pour vos réponses ! Non normalement je le fais qu'une fois / semaine aussi, le samedi matin. Mais là, je ne sais plus pourquoi je me suis pesé au milieu et du coup j'ai eu une valeur plus proche. Mais j'avoue que ça m'étonne beaucoup d'avoir perdu autant de masse rien qu'avec du glycogène et d...

mentos

Bonsoir, Petit coup de blues ce matin... J'ai perdu plus d'un kilo en 2 ou 3 jours, alors que je pensais tenir ma diète... Je ne comprends pas trop comment cela est possible en fait. Je me pèse le matin, à jeun, après avoir été aux toilettes. Donc à ce niveau là, la marge d'erreur est assez réduite ...

mentos

Tu vas pas aller loin avec une perf de G5%...

mentos

Je me disais bien que ce qui était "bon" pour moi était foireux...

Bon ben je vais essayer ce dont tu parles dans ce cas...
Merci !

mentos

Bonjour,

Que pensez-vous des flocons de maïs ? Intéressant ou pas ? Perso je préfère ça à l'avoine...

Merci !

mentos

Mdr le gars il va bouffer full prot et 1 semaine après il va faire un coma avec son acidose

mentos

Des gens avec du diabète j'en connais plein oui... après c'est peut être parce qu'on bouffe comme des porcs en Belgique ?

Faut pas oublier tous les gens qui sont très proche du seuil diabétique ainsi que tous ceux qui s'ignorent...

Pour une fois je suis pas d'accord avec toi Bastoun

mentos

Ouai mais ils vivent dans quelles conditions ? Avec du diabète et des crises de gouttes ?

En tout cas merci pour les réponses !

mentos

Quel est le rapport avec ma question ?

mentos

Bonjour,

Que pensez vous de l'utilisation du jus de citron au quotidien afin de contrôler l'équilibre acide-base ? Nécessaire, inutile ?

Merci !

mentos

Ok merci pour vos réponses.

Bon par contre comme dab, même soucis... j'en trouve pas en belgique, c'est normal ?

mentos

mentos

Bonsoir, J'aimerais remplacer le lait de vache que je prend pour l'instant avec mon muesli par du lait végétal. J'ai pensé au lait d'avoine, qui est fréquemment cité.. Quelqu'un pourrait-il m'en dire plus ? Sur les bien faits (ou les inconvénients ?) Ainsi que sur le budget ? (est-ce beaucoup plus c...

mentos

Aldi c'est un des moins cher et je suis à 20 euros/kilo

mentos

120 km.. donc 240 km en tout, je suis perdant xD

Pour Mp.. oui, y'a les promos.. après ça fait un peu ch*** de devoir acheter pour de gros montant pour profiter des réducs ou des frais de ports. Perso je coince...

mentos

Aucune des magasins que tu as cité ne me dit quelque chose en Belgique :/

Pour ce qui est de MP, apparemment le prix est équivalent à 20 euros/kg

Et les amandes que j'ai acheté c'est pas dans un magasin bio mais c'est ce qu'il est marqué sur le paquet. Après ce que j'en crois... ^^

mentos

Bonjour, Étant donné le prix très couteux de ces bonnes choses, je me demandais où vous vous en procuriez ? J'en ai acheté dans un magasin à 20 euros le kilo.. ça fait cher. Sur certains site j'en trouve à moitié prix, mais encore faut-il voir s'il n'y a pas de frais de transport... (ce dont je dout...

mentos

Tu oublies une notion importante c'est qu'il faut aussi comparer les saturés pour les lipides et le sucre pour les glucide..

mentos

Le miel d'acacia c'est pas IG 35 ?

mentos

Euh bah l'habitude je veux bien mais ça fait quand même longtemps que j'en consomme perso et pas de réel changement... donc il a bon dos le temps mais je pense que tout ne part pas avec malheureusement.

mentos

Salut !

Pareil, gros maux de ventre la journée quand j'en prend le matin... et c'est vraiment handicapant parfois.
Le problème s'arrête quand je n'en mange plus, mais voilà, j'ai pas encore trouver par quoi remplacer...

mentos

Faire une sèche, t'es sur ??

mentos

La posologie indiquée mais si c'est comme les recommandation de l'OMS... x)

mentos

Merci les gars ça me rassure :) Du coup je prendrais 2 gélules de 2500ui si je comprends bien... quitte à commencer avec 2500 au début ? Après c'est bientôt l'été, je pourrais réduire à 2500 si j'augmente à 5000 maintenant. Puisque c'est une vitamine liposoluble (si je ne me trompe pas ?) il vaut mi...

mentos

Et tu continues d'en prendre ? Tu achèves juste la boite en fait ? haha

mentos

Tu as ressenti un gain quelconque de ton côté ?

mentos

A mon avis, je vais commencer à 2,500 et je verrais ensuite si c'est utile ou non d'augmenter à 5000.
Je pense que je vais déjà voir la différence en prenant 2,500

mentos

Sur le forum j'ai vu que la moyenne prenait 5000, je suis perplexe du coup... parce que leur taux biologique était bon apparemment avec une dose de 5k.

mentos

Oui dans ton cas je comprends..

mais moi je suis belge, le soleil je le côtoie pas tout le temps

mentos

Tu as l'équivalent de 900.000 ui dans une boite de 360 gélules MP pour 12 euros... donc si, c'est plus cher en pharmacie

mentos

Je suis pas fort en math pourtant pour moi ça reste plus cher compte tenu des ui présente dans le flacon..

mentos

Bonsoir, Je suis bien décidé à me supplémenter en vit D3 et on avait parlé sur ce forum de iHerb. Vu qu'il y a apparemment quelques soucis au niveau de la belgique, je compte en prendre sur MP. C'est un peu plus cher, mas au moins je suis pratiquement sur de recevoir ma commande, et ça reste bien mo...

mentos

Tout le monde te dira ici que les morphotypes c'est de la connerie.
Ça répond à ta question ?

mentos

Ah oui quand même... enfin, à ce que j'ai compris ça vient de l'autre côté de l'océan donc...
ça reste moins cher qu'en pharmacie pour la vit D ?

mentos

A combien s'élève les fais de transport svp ? ^^

mentos

Moi aussi je suis belge.
Je dois en conclue que c'est une mauvaise idée de commander la bas du coup ?

mentos

Ah chaud...
Par contre, par "clean", j'entendais que les produits proposés ne l'étaient pas.

http://www.lescheveuxdemini.com/2014/07 ... amais.html

mentos

Y'a un gars qui a écrit un article sur le net en disant que c'était pas très clean Iherb... vous avez des infos ? (j'ai pas encore reçu ton mp Vato

^^)

mentos

Je vois pas en quoi ce serait moins sain que les flocons d'avoines.. surtout que le muesli, c'est beaucoup de flocon d'avoine, pour la plupart.

mentos

D'accord merci, je t'attends avec impatience

mentos

Plop !

Iherb c'est un site genre MP et Nutrimuscle mais c'est fourni de quelle région ? (je suis belge, et curieux de savoir d'où ça partirait ^^)
J'ai vu qu'il y avait des frais de ports d'environs 4-5 euros suivant le service que l'on prend. Pas de soucis niveau livraison ?

Merci !

mentos

C'est pas faux du tout... ^^
Je vous tiens au jus !

EDIT: je n'en trouve pas sur leur site

mentos

absolument pas.
je vais regardé je n'y avais pas du tout pensé !

par contre dommage si j'en trouve à bas prix, parce que l'utilité aussi c'était qu'il y avait une facilité d'utilisation hors norme ^^

mentos

Oui mais il est là le soucis, le nature et beaucoup plus cher... 2 à 3x le prix :/

mentos

Maquereau en boite, ou grillé, ou grillé et en boite, peu importe tant que c'est pas trop cher et de qualité ^^

mentos

Bonsoir ! Je me suis mis en tête il y a peu de changer quelque chose dans mon plan alimentaire; ajouter du maquereau ! J'étais super motivé, je vais dans un des magasin (censé) le moins cher (colruyt pour ceux qui connaissent) et je vois des boites de maquereau à la sauce tomate à 7 euros du kilo. C...

mentos

Bonjour, J'ai quelques questions donc je vais les mettre dans le même sujet (histoire de pas en ouvrir plusieurs :lol: ) Premièrement, je me demandais que penser des ananas et papaye séchées ? J'ai pas trouvé beaucoup d'infos sur le net concernant leurs IG etc. Y en a t-il des différent à privilégie...

mentos

Si j'parle de l'avoine, c'est parce que j'en ai en quantité et que je veux m'en servir pour pas le jeter.
Sinon, moi aussi je préfère utiliser des fruits, c'est meilleurs ^^

mentos

Et concernant la recette de karm' y'a énormément de prot' au total :/ moi je cherche surtout à utiliser mon avoine. Après je sais pas si ça changerait quelque chose si j'augmentais l'avoine.

mentos

Une banane ? Je comprends pas trop votre truc là x)
Tu coupes une bananes en rondelles, tu met dans ta mixture et ça brule pas ?
Par contre y'a aucun liquide, comment vous faites pour que ça se mélange bien ? :O

mentos

Nan pas de gainer industriel !
Fait en un toi même à la limite.

mentos

D'accord je vais essayer merci !

Dois-je faire reposer la pâte avant de la cuire ou pas ?

mentos

Oui mais la farine de pois chiche ça doit donner une consistance moins épaisse que l'avoine, enfin, je vois que ça

Dans la bouche, ça donne un pâteux... c'est vraiment difficile, j'ai même pas assez de salive bon sang

mentos

Une scoop c'est 30-40g non ? les scoops MP. Mais le résultat final est liquide hein ^^ J'ai aucun mal à prendre une louche et à faire couler dans la poêle. C'est la même texture que la pâte à crêpe. sauf que le résultat est beaucoup plus lourd que celui d'une crêpe x) Je précise que je sépare en 7-8...

mentos

Je met 2 scoops d'avoine et une de prot', 2 oeufs et pour le lait c'est à l'oeil, pour que ce soit liquide.
J'avoue !
Avant j'avais mis que de l'avoine et il me semble que c'était un peu moins lourd, mais juste un peu... :/

mentos

Bonsoir ! Je me suis mit en tête de faire des crêpes avec de la poudre d'avoine, un peu de prot', des oeufs et du lait. Ça se mélange pas trop mal, ça cuit bien... MAIS: c'est LOURD à en chier une brique ! xD Et quand je dis lourd, j'entends par là que c'est pâteux (donc déjà pour manger c'est très ...

mentos

Fais un mélange 50/50 comme Bastoun et moi au pire ^^

mentos

Plop ! Après avoir lu la méthode de quelqu'un sur ce forum (qui utilise fruits/légumes en glucides au lieu du riz, comme ça tout le monde l'aura reconnu :lol: ) j'ai crus comprendre qu'il était possible de monter à 1.5g de lipide / kg de poids de corps. Perso ça me fait environs 90g donc. (oui petit...

mentos

Pourquoi on perdrait des vitamines ? Tu passes pas ton smoothie au microonde :O

mentos

Moi, je les fais comme un porridge. Je met avoine(70g), un peu de coco rapé(5g), cacao (4g), un peu de stevia, un peu de prot, un peu de baie de goji (5g) + cramberry (7g) + 25g de beurre de cacahuète et je recouvre de lait. Je prepare le soir et je met au frigo jusqu'au matin et c'est tres bon :D ...

mentos

Et aussi, y'a beaucoup de recette avec des flocons d'avoines entier, mais j'ai plein de poudre d'avoine chez moi, j'en fais quoi ? :/

mentos

Merci

Pour la farine de sarrasin, je n'en ai pas, puis je la remplacer par de l'avoine en poudre vous croyez ?

mentos

Salut !

Quelqu'un aurait-il une recette pour faire des cookies (ou autre ?) avec de l'avoine en poudre de chez mp et de la Whey svp ?

mentos

Oui j'ai aussi percuté sur les omégas 3

Mais j'ai lu que les O3 d'origine végétale étaient peu utilisées par l'organisme, donc quasi inutile... (quelqu'un confirme ?) c'est un peu chiant du coup...

mentos

Salut ! J'ai été au magasin hier et j'en ai profité pour acheter de l'huile de noix et de Colza. Mais les prix m'ont assez interpellés. L'huile de Colza est à un prix dérisoire (je me demandais pourquoi ?) Cela m'a l'air d'être une bonne source de lipide (comme vu sur le site...) donc pourquoi ne pa...

mentos

Ouai l'IG augmente bel et bien.

Pomme ––> compote ––> jus

L'IG augmente à chaque phase de transformation pour l'exemple cité plus haut

mentos

Salut ! Dites, vous n'auriez pas une astuce pour ingurgiter l'avoine ? x) J'ai testé avoine + lait + miel dans un bol. Ça reste très fade, même en mettant beaucoup de miel (ou alors j'ai un palet moisi :P ) J'ai testé avoine + cacao, mais on s'en lasse vite... J'avais lu que certains mettait avoine ...

mentos

Plop ici J'avais déjà posé ce type de question au début de ce sujet mais c'est important à mes yeux et je n'ai pas eu la réponse que j'attendais. Qu'en est-il de l'IG si l'on mange énormément de fruits pour les glucides ? Car oui, y'a des fibres, mais ça me dis rien... Ça donne quoi: faible, moyen, ...

mentos

Bah en fait on va te répondre aucun des deux vu que le lait de vache est toxique pour l'homme..

mentos

Je me met simplement au niveau de ta réponse

Quant à l'agressivité de mon message.. nous dirons que c'est subjectif.

Peace, sinon.

mentos

30-40g de whey en post-training + sucres rapides + repas solide complet rapidement après. Il me semblait que les sucres rapides n'étaient qu'une idée reçue et que c'était dépassé de penser comme ça ? On parlerait pas plutôt d'IG élevé ? Et conseiller des IG élevé en post training il me semble que c...

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