1171 résultats trouvés
Re: Maladie
Envoie stp
Re: Maladie
Merci pour ta réponse, je ne pouvais pas avoir mieux
Maladie
Bonjour,
J'aimerais savoir quels effets physiologiques a un jour de jeune dû à une maladie ?
En clair, ça fait quoi au corps ( masse grasse, masse musculaire, réserves de glycogène... ) de ne pas manger une journée entière à cause d'une gastro par exemple ?
Merci.
J'aimerais savoir quels effets physiologiques a un jour de jeune dû à une maladie ?
En clair, ça fait quoi au corps ( masse grasse, masse musculaire, réserves de glycogène... ) de ne pas manger une journée entière à cause d'une gastro par exemple ?
Merci.
- 18 sept. 2015, 22:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : ma vidéo dips pour avis
- Réponses : 7
- Vues : 2227
Re: ma vidéo dips pour avis
Si tu veux accentuer le travail des pecs mets les jambes en avant ( si tu ne peux pas tendre les jambes devant parce qu'elles touchent le sol alors plie les genoux et met les en avant du corps )
Ça permet de mettre davantage de charge corporelle sur l'avant du corps, c'est-à-dire sur les pectoraux
Ça permet de mettre davantage de charge corporelle sur l'avant du corps, c'est-à-dire sur les pectoraux
- 13 sept. 2015, 13:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Longueur barre pour curl
- Réponses : 5
- Vues : 3284
Re: Longueur barre pour curl
Pour le valgus du coude je suis déjà bien renseigné, ma question posée est la bonne
Et merci pour ton explication je prendrai une barre de 1m50 du coup, pas 2m
Et merci pour ton explication je prendrai une barre de 1m50 du coup, pas 2m
- 12 sept. 2015, 22:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Longueur barre pour curl
- Réponses : 5
- Vues : 3284
Longueur barre pour curl
Salut les fonteux, Vu que j'suis en salle depuis aujourd'hui j'ai accès à plusieurs tailles de barre Lundi j'ai un 3*15 au drag curl à valider, ça va être hard, et j'aimerais un retour sur vos expériences de curl avec différentes longueurs de barre pour optimiser la validation Si on fait ses curls a...
- 09 sept. 2015, 23:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Isolation avant poly?
- Réponses : 10
- Vues : 5312
Re: Isolation avant poly?
Sur SP ils préconisent probablement les EN uni ( je suppose uni ) en premier car Rudy, dans sa manière de les exécuter, les transforme en exercice poly articulaire ( les articulations de l'épaule et du coude entrent en jeu ) Ainsi cet exercice exploite la relation tension longueur et offre un excell...
- 06 sept. 2015, 16:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
Ferme ta gueule.muscu2000 a écrit :Si ton ration est de 5* entre le Développé couché et le curl concentré, sers toi de cela pour évaluer tes progressions à chaque fois.
Cordialement.
- 06 sept. 2015, 11:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
Parce que les modos doivent aimer quand un mec se ridiculise tout seulCobra86 a écrit :Pourquoi ce sujet reste ouvert...?
- 06 sept. 2015, 09:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
Muscu2000 doit aimer se faire soumettre je pense, vu son attitude ça refoule forcément quelque chose
- 05 sept. 2015, 19:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
muscu2000 doit aimer se faire victimiser
- 05 sept. 2015, 18:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
muscu2000 il é gué surtou uè
- 05 sept. 2015, 18:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
t nul
- 05 sept. 2015, 16:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
muscu2000seythetruth a écrit : efficience...
- 05 sept. 2015, 15:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Curl concentré
- Réponses : 88
- Vues : 28835
Re: Curl concentré
Quatre quarts
- 28 août 2015, 10:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat
- Réponses : 22
- Vues : 8395
Re: Squat
Si t'es à 40kg alors tu fais :
- 20 reps à 12kg
- 12 reps à 20kg
- 6 reps à 32kg
Et ensuite tu commences tes séries à 40kg
- 20 reps à 12kg
- 12 reps à 20kg
- 6 reps à 32kg
Et ensuite tu commences tes séries à 40kg
- 25 août 2015, 11:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Tractions
- Réponses : 9
- Vues : 4793
Re: Tractions
Sur internet tu peux trouver différents cycles de prise de force aux tractions, Google est ton ami
Comme l'a dit Shailan tu auras recours au l'est
Comme l'a dit Shailan tu auras recours au l'est
- 23 août 2015, 00:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
Re: Développé couché seul
Il comprend pas les messages de plus de 8 caractères ( espaces compris )Ghal a écrit :je crois que damien a trouvé la bonne façon de te parler
- 23 août 2015, 00:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
Re: Développé couché seul
DamienF a écrit :ok
DamienF a écrit :ok point
Je suis un géniemuscu2000 a écrit :Allez, c'est bon quoi, je vais faire que les haltères, voilà comme ça vous pourrez dire que j'ai écouté tous vos conseils.
- 22 août 2015, 23:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
- 22 août 2015, 23:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
Re: Développé couché seul
ui je pe
- 22 août 2015, 23:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
- 22 août 2015, 19:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
Re: Développé couché seul
ok point
- 22 août 2015, 18:29
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché seul
- Réponses : 116
- Vues : 40017
- 19 août 2015, 16:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Base de base
- Réponses : 8
- Vues : 3419
Re: Base de base
C'est bien plus cher, et les poids sont bien plus chers également, chez soi c'est pas le mieux pour du court/moyen terme-Warrior- a écrit :Je préfère une barre olympique à tout.
- 19 août 2015, 11:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Base de base
- Réponses : 8
- Vues : 3419
Re: Base de base
Ça fait 1 an que j'ai une 1m55 et elle me suffit amplement a faire tous mes exercices sans aucune difficulté technique
- 19 août 2015, 00:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé couché
- Réponses : 10
- Vues : 4418
Re: Développé couché
Faire une rep à 100 kilos est-il un objectif raisonnable? En deux mois, certainement pas En deux ans pourquoi pas Après bien sur tout dépend de ton programme, ton alimentation, ta récupération, ta fréquence d'entrainement, et des capacités de ton corps Ces facteurs vont faire varier le temps nécess...
- 17 août 2015, 23:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Fais du curl concentré
- 17 août 2015, 20:14
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
J'ai récemment remarqué que t'as mis le lien de ton carnet en signature Tommy c'est bien
- 17 août 2015, 15:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Je lis en ces phrases le désespoir d'un hommeGhal a écrit :bon ben t'as raison, continues de faire de la merde.. de toute façon on est tous là à te dire que tu as tort mais tu ne veux pas l'admettre. tu es une cause perdue.
- 16 août 2015, 19:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Changer l'ordre n'est pas une bonne idée pour la progression a long terme
- 16 août 2015, 17:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Sinon tu vas dans la section débutant, tu regardes le tutoriel pour créer un programme split ou full body, tu postes ton programme ( un vrai programme stp pas comme tu fais actuellement ), et il te sera corrigé, tout simplement
- 16 août 2015, 09:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comparaison DC barre et DC haltères
- Réponses : 46
- Vues : 18296
Re: Comparaison Développé couché barre et Développé couché h
Oui parce que les haltères font davantage intervenir les muscles stabilisateurs ( épaules et triceps ) et que tu les bosses pas parce que tu fais de la muscu keke des plages pecs/biceps
- 14 août 2015, 18:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
- Vues : 21013
Re: Vos perfomances au curl concentré
Le mec va se forger un physique de grosse tapette il va rien comprendre
Si ce n'est pas déjà le cas...
- 14 août 2015, 10:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
- Vues : 21013
Re: Vos perfomances au curl concentré
Il est pas trop lourd le mec non
Moi j'ai un test a te proposer : arrête de parler et de déblatérer des conner*** et tu verras que tout le monde se portera mieux
JE TE JURE que là les deux faits sont directement liés , ça va marcher a tous les coups, contrairement a ta théorie de merde
Moi j'ai un test a te proposer : arrête de parler et de déblatérer des conner*** et tu verras que tout le monde se portera mieux
JE TE JURE que là les deux faits sont directement liés , ça va marcher a tous les coups, contrairement a ta théorie de merde
- 12 août 2015, 22:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Vos perfomances au curl concentré
- Réponses : 65
- Vues : 21013
- 09 août 2015, 16:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Avis
- Réponses : 39
- Vues : 13303
Re: Avis
le rowing menton bosse le postérieur C'est pas le muscle principal ciblé Il est bossé oui, mais c'est le delto latéral qui est le plus bossé sur cet exercice C'est pas compliqué à voir, tu fais le mouvement à vide, tu verras que le latéral se contracte durant tout le mouvement, alors que le postéri...
- 05 août 2015, 18:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Hypertrophie Myofibrillaire
- Réponses : 9
- Vues : 4150
Re: Hypertrophie Myofibrillaire
On part sur le principe que pour favoriser le travail en hypertrophie Myofibrillaire il faudrait une fourchette entre 6-8 reps(donc des charges relativement lourde quand même) avec 1min à 1min30 de repos. Mais le plus important est la surcharge en glucide (effet de surcompensation), que bon nombre ...
- 23 juil. 2015, 12:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : mal aux épaules lors du DC
- Réponses : 34
- Vues : 13601
Re: mal aux épaules lors du Développé couché
Essaye la position que Thibaudeau préconise :
Techniquement tu devrais moins sentir tes épaules
Techniquement tu devrais moins sentir tes épaules
- 22 juil. 2015, 13:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Séries courtes et intenses ?
- Réponses : 40
- Vues : 15816
Re: Séries courtes et intenses ?
Il y a différentes techniques en cas de stagnation
Après tout dépend des objectifs, si on veut juste progresser sans plus on peut faire des cycles, mais si l'on souhaite prendre du muscle le plus vite possible alors ce n'est pas la meilleure option
Après tout dépend des objectifs, si on veut juste progresser sans plus on peut faire des cycles, mais si l'on souhaite prendre du muscle le plus vite possible alors ce n'est pas la meilleure option
- 22 juil. 2015, 12:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Séries courtes et intenses ?
- Réponses : 40
- Vues : 15816
Re: Séries courtes et intenses ?
Le volume musculaire c'est plutôt 8 à 12 reps il me semble. C'est bien de faire des périodes de prise de force et ensuite de repartir un peu sur de la prise de masse ensuite d'après moi. Non c'est de la pure foutaise C'est aussi de la foutaise, si tu t'entraines correctement en hypertrophie tu pren...
- 20 juil. 2015, 10:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pause/repos périodique
- Réponses : 35
- Vues : 19687
Re: Pause/repos périodique
En revanche suite à 2 ou 3 semaines de pause, non, c'est mort pour moi. Je dois bien baisser de 10 % au moins les charges C'est normal vu la durée de l'arrêt... Mais on parle de repos périodique pour la musculation, si c'est quelque chose de planifié ça doit être contrôlé afin d'être bénéfique pour...
- 19 juil. 2015, 23:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Arrière épaules + largeur du dos svp
- Réponses : 5
- Vues : 2661
Re: Arrière épaules + largeur du dos svp
Non tu ne peux pas remplacer une séance de musculation des jambes par ce dont tu parles pour ce qui est de la prise de muscle
- 19 juil. 2015, 13:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dernière série plus lourde
- Réponses : 13
- Vues : 3687
Re: Dernière série plus lourde
L'échec est à bannir de ton entrainement, ça ne t'apportera rien de bénéfique pour ta progression Sauf circonstances particulières bien sûr, parfois pour valider le format tu seras à l'échec sur la dernière série Mais tu verras que si tu es à l'échec en début d'entrainement, les exercices suivant po...
- 19 juil. 2015, 13:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Amplitude max au curl au pupitre?
- Réponses : 7
- Vues : 3631
Re: Amplitude max au curl au pupitre?
Pas exactement Ce qu'il voulait te faire comprendre c'est qu'au plus tu descends bas, au plus il est difficile de remonter Quoiqu'il en soit il ne faut pas monter plus que lorsque l'avant bras est à la verticale, sinon il y a perte de tension L'amplitude idéale c'est à toi de la trouver, elle va aus...
- 19 juil. 2015, 12:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dernière série plus lourde
- Réponses : 13
- Vues : 3687
Re: Dernière série plus lourde
Non pas 12 pour maximum sur la dernière série. La dernière série elle sert à évaluer ce que tu peux faire, donc va a fond sans pour autant aller à l'échec ni dégrader l'exécution Si tu fais 8-8-8-15 par exemple, c'est que ta charge est largement trop légère Donc à la prochaine séance tu peux direct ...
- 19 juil. 2015, 12:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dernière série plus lourde
- Réponses : 13
- Vues : 3687
Re: Dernière série plus lourde
Exactement C'est là que tu peux voir le soucis de faire un format fixe ( 4*12 dans ton cas ) En prenant une fourchette de répétitions ( 8 à 12 répétitions par exemple ) tu as une marge de manœuvre, tu as pour objectif de valider un format à chaque séance, ce qui fait que tu progresses à chaque séanc...
- 19 juil. 2015, 11:59
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Étirements en musculation
- Réponses : 12
- Vues : 3978
Re: Étirements en musculation
Pascal Prévost Il ne faut pas s’étirer avant la séance, sinon : - diminution systématique de vitesse de mouvement, de force maximale, de puissance. - intensification des douleurs liées aux courbatures ; - allongement de la durée de réparation des fibres musculaires lésées ; - retard de la restaurati...
- 19 juil. 2015, 11:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dernière série plus lourde
- Réponses : 13
- Vues : 3687
Re: Dernière série plus lourde
Si tu as validé 4*12 à 50kg, tu augmentes de 5kg et tu passes a 4*8 Quand tu fais ton 4*8, sur la dernière série tu fais le maximum de répétitions Si tu fais 8-8-8-11 reps par exemple, la séance suivante tu passeras directement à 4*11, et tu auras trouvé ta charge exacte Si tu valides 11-11-11-11 al...
- 18 juil. 2015, 17:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Arrière épaules + largeur du dos svp
- Réponses : 5
- Vues : 2661
Re: Arrière épaules + largeur du dos svp
Pour l'arrière d'épaules : http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-rear-delt-row Ce qui est important sur cet exercice : met ton buste parallèle au sol ( 90° ), en position haute tes bras et avant bras doivent former un angle droit ( 90° ) la prise est donc large, tu dois tire...
- 18 juil. 2015, 16:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Besoin de nouveau
- Réponses : 6
- Vues : 2820
Re: Besoin de nouveau
Tu veux tout connaître en muscu, ou du moins apprendre de nouvelles choses ? Apprends à parler l'anglais, du moins à le comprendre, et regarde les nombreuses vidéos et sites américains/anglais qu'il existe Tu apprendras plein de choses, je te le garantie Tu pourras aussi acheter des livres anglais s...
- 18 juil. 2015, 15:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pause/repos périodique
- Réponses : 35
- Vues : 19687
Re: Pause/repos périodique
Moi je reprend toujours au meme charges/reps. Moi aussi Si tu prends un break de 7 jours le but c'est pas de régresser, si tu repars à 70-75% alors en fin de compte ta progression sera en pose 1 à 3 semaines de plus ( le temps de remonter au niveau avant pause ), c'est absurde Je viens de faire une...
- 18 juil. 2015, 13:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dernière série plus lourde
- Réponses : 13
- Vues : 3687
Re: Dernière série plus lourde
Si les machines à ta salle ne te permettent d'augmenter que de 2kg ou 5kg, alors le format fixe n'est pas adapté, tu ferais mieux de le remplacer par les fourchettes de répétitions, tu progresserais de manière plus rapide et ergonomique PS : quand ton abonnement est fini tu peux accessoirement chang...
- 17 juil. 2015, 17:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
Frédéric, je bosse tout le temps ainsi, va voir mes mensurations page 40 de mon carnet ( les évolutions en gras entre parenthèses ) et tu me diras si c'est de l'endurance aucun intérêt. se reposer pour travailler plus facilement , non. autant finir la série normalement. C'est pas plus facile au cont...
- 17 juil. 2015, 13:49
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
Tout dépend de ce que tu entends par pause S'il n'y a aucune tension dans le muscle lors de la pause alors non ce n'est pas progresser Or le but du RP que j'ai cité c'est de se reposer en gardant une tension dans le muscle, et tant qu'il y a de la tension la série continue Fais des séries longues et...
- 17 juil. 2015, 13:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
J'ai jamais dit de le faire sur chaque exercice Mais quand ça devient très dur, notamment en fin de séance sur des séries longues, ça devient primordial pour valider, parce que l'acide lactique ( par exemple ) empêche de finir la série d'un seul coup Je dirais que c'est la seule technique d'intensif...
- 17 juil. 2015, 11:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
C'est ça, en gros tu prends un mini repos ( jusqu'à 10sec ) sans lâcher la barre dans la partie du mouvement la plus simple, le tout étant de garder la tension Au DC, tu verrouilles les coudes en haut pour te reposer Sur des curl tu laisses la barre en bas, bras tendus ou presque Sur un squat tu ver...
- 16 juil. 2015, 21:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Amplitude max au curl au pupitre?
- Réponses : 7
- Vues : 3631
Re: Amplitude max au curl au pupitre?
C'est eux qui font mal le mouvement ne t'en fait pas, vu qu'ils veulent mettre lourd il ne peuvent pas se permettre de descendre jusqu'en bas, c'est bien trop dur et ça taperait trop leur égo que de devoir baisser la charge pour faire un mouvement propre et complet Continue comme tu fais, mais surto...
- 16 juil. 2015, 21:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Rest pause training
- Réponses : 21
- Vues : 7931
Re: Rest pause training
Il existe différent types de RP Celui où tu reposes complètement la barre n'est pas bon pour la progression comme l'a dit anakin Celui ci par contre, tu peux l'utiliser dès que tu en as besoin, il te fera très bien progresser ( très utile lors de séries longues en particulier, 15 à 20 reps ) : http:...
- 16 juil. 2015, 00:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions supination large
- Réponses : 4
- Vues : 1474
Re: Tractions supination large
Non, puisque l'angle de travail n'est pas le même
Au rowing suspendu à la barre tu tires les coudes vers l'arrière et le bas ( comme aux tractions ), alors qu'au yates tu tires les coudes vers l'arrière et le haut
Au rowing suspendu à la barre tu tires les coudes vers l'arrière et le bas ( comme aux tractions ), alors qu'au yates tu tires les coudes vers l'arrière et le haut
- 15 juil. 2015, 18:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : svp POIL TORSE
- Réponses : 5
- Vues : 1394
Re: svp POIL TORSE
Brûle tes poils avec un briquet
Ou un chalumeau si t'es un homme
C'est définitif
Ou un chalumeau si t'es un homme
C'est définitif
- 14 juil. 2015, 17:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [AIDE] Dos vouté
- Réponses : 11
- Vues : 6250
Re: [AIDE] Dos vouté
Tiens, tu as différentes variantes de rowing avec haltères : https://www.youtube.com/watch?v=nl2MnK1i504 https://www.youtube.com/watch?v=Xz98ftHwtmY https://www.youtube.com/watch?v=LaaVZ7u0x2Y https://www.youtube.com/watch?v=qi3A4-0DORM https://www.youtube.com/watch?v=65hrlyZbKkg https://www.youtube...
- 14 juil. 2015, 16:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [AIDE] Dos vouté
- Réponses : 11
- Vues : 6250
Voici une vidéo qui t'aidera : https://www.youtube.com/watch?v=7JeQAtXLPcQ Si tu veux corriger ton problème le mieux c'est que tu commences un programme de muscu Tout ce que tu dois faire c'est entrainer de manière minimale les pectoraux et le faisceau antérieur de l'épaule, et entrainer bien plus l...
- 14 juil. 2015, 15:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [AIDE] Dos vouté
- Réponses : 11
- Vues : 6250
Re: [AIDE] Dos vouté
Tu peux faire du rowing avec haltères, du rowing à un bras, de l'oiseau buste penché, du rowing en appui ventral sur un banc
Après l'intégration de ces exercices dépend de l'ensemble de ton programme
Après l'intégration de ces exercices dépend de l'ensemble de ton programme
- 14 juil. 2015, 13:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
Re: Question sur la masse des triceps
Je ne saurai te conseiller convenablement sur ton objectif d'augmentation de perfs au lancer de poids Cependant je peux te dire que si tu veux gagner en force le 5x5 est excellent, surtout qu'il te fera aussi prendre en muscle ( moins rapidement qu'un programme axé hypertrophie, mais tout de même ),...
- 14 juil. 2015, 13:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
Re: Question sur la masse des triceps
Courbatures ne sont pas synonymes de quoi que ce soit
Ton programme n'est pas équilibré là
Quels sont tes objectifs ?
Ton programme n'est pas équilibré là
Quels sont tes objectifs ?
- 14 juil. 2015, 13:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Position du dos développé couché
- Réponses : 12
- Vues : 4514
Re: Position du dos développé couché
Je sais, ma réponse était ironique, même si c'est vraizuludemente a écrit :on doit pouvoir trouver mieux pour taffer les biceps je pense.
- 14 juil. 2015, 10:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Position du dos développé couché
- Réponses : 12
- Vues : 4514
Re: Position du dos développé couché
Lors du développé couché la courte portion du biceps est étirée
- 14 juil. 2015, 10:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Étirements en musculation
- Réponses : 12
- Vues : 3978
Re: Étirements en musculation
Zulu à déjà répondu à ta question
- 14 juil. 2015, 09:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
Re: Question sur la masse des triceps
Elles sont ou les jambes ?
Et les pecs ? ( je suppose que tes dips sont pour les triceps vu que tu fais du curl barre avant )
Et les pecs ? ( je suppose que tes dips sont pour les triceps vu que tu fais du curl barre avant )
- 13 juil. 2015, 13:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleurs dans le bas du dos Rowing
- Réponses : 21
- Vues : 12030
Re: Douleurs dans le bas du dos Rowing
Pas forcément yam.. Perso j'ai construit mon dos à base de Yates, avant j'étais à 60° d'inclinaison environ maintenant je suis a 45°, jamais fait de SDT ou de T bar, juste du Yates et du 1 bras C'est le cas de pas mal de personnes d'ailleurs De plus si tu compares le T bar avec le Yates alors tu peu...
- 13 juil. 2015, 13:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Douleurs dans le bas du dos Rowing
- Réponses : 21
- Vues : 12030
Re: Douleurs dans le bas du dos Rowing
Neotek a écrit : j'ai remplacé par du Yates et il n'y a plus de douleurs.
- 13 juil. 2015, 09:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
- 12 juil. 2015, 23:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
Re: Question sur la masse des triceps
Passe ton programme complet sur la semaine
Ta taille, ton poids, ton expérience en muscu aussi
Ainsi que tes objectifs ( body, power, haltéro, prise de volume, de force ? )
Ta taille, ton poids, ton expérience en muscu aussi
Ainsi que tes objectifs ( body, power, haltéro, prise de volume, de force ? )
- 12 juil. 2015, 23:19
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur la masse des triceps
- Réponses : 12
- Vues : 4461
Re: Question sur la masse des triceps
Ca dépend de ton programme complet Sur les exercice de pecs, dos et épaules les triceps sont sollicités, donc en ajoutant d'autres exos que ceux que tu as cités je dirais que oui c'est possible, ça risque simplement d'être plus long et difficile ( les dips et le DC serré font partie des exos les plu...
- 12 juil. 2015, 23:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cacher L'os de l'épaule
- Réponses : 21
- Vues : 9118
- 12 juil. 2015, 22:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cacher L'os de l'épaule
- Réponses : 21
- Vues : 9118
- 12 juil. 2015, 21:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cacher L'os de l'épaule
- Réponses : 21
- Vues : 9118
- 12 juil. 2015, 18:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Cacher L'os de l'épaule
- Réponses : 21
- Vues : 9118
Re: Cacher L'os de l'épaule
Est-ce que tu aimes la drogue ?
Est-ce que tu as été bercé trop près du mur ?
Est-ce que tu as été bercé trop près du mur ?
- 12 juil. 2015, 18:38
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Aide programme maison
- Réponses : 1
- Vues : 679
Re: Aide programme maison
Vu ce dont tu disposes et ton objectif, méthode Lafay