Salut je m'apelle yoan, j'ai 14 ans etje viens tout juste de débuter en musculation.Je pèse 48 kg (hyper leger :cry: ) et je mesure 1m60. Alors voila, en fait, je me suis crée un programme mais j'ai des doutes dessus. Je vous le montre,et apres je fais part de mes problems : 1-Etirements : 5min -Lig...

Salut je m'apelle yoan, j'ai 14 ans etje viens tout juste de débuter en musculation.Je pèse 48 kg (hyper leger :cry: ) et je mesure 1m60. Alors voila, en fait, je me suis crée un programme mais j'ai des doutes dessus. Je vous le montre,et apres je fais part de mes problems : 1-Etirements : 5min -Lig...