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- 19 déc. 2022, 21:55
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
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- 15 déc. 2022, 15:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
- Vues : 16447
Re: Coup de gueule power gym
Pour la suite de l'affaire nous avons bien été livré (au bout de 5 mois, 40 jours annoncés initialement), matos conforme, colis en bon état. Nous leur avons renvoyé une barre olympique (port à notre charge, de mémoire une cinquantaine d'euros) et nous avons été remboursé avec un avoir, un peu dégoût...
- 12 oct. 2022, 07:47
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : power rack semi pro
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- Vues : 9103
Re: power rack semi pro
La matos ATX rien à dire, par contre powergym pas terrible, délais extrêmement long sauf si ils ont le matos en stock. Pour mon expérience: 1ère commande, matos en stock délai 1 semaine 2 ème commande 40 jours de délai de livraison annoncés commande arrivée au bout de 2 mois et demi 3 ème commande t...
- 20 juil. 2022, 20:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym
Le truc c'est que l'annulation de commande c'est un geste commercial et non un droit. Seul la rétractation est encadrée, donc une fois que tu as recu la barre tu devras la renvoyer a tes frais si l'enseigne refuse ton annulation. Après vérification je constate que tu as totalement raison. Je me sui...
- 20 juil. 2022, 12:32
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
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Re: Coup de gueule power gym
Pas hyper rassurant. On va se dire que les gens finissent par êtres livrés. Mais le fait qu'ils jouent les sourds d'oreilles quand les clients font une demande de remboursement est peut-être révélateur de la situation financière de l'entreprise, et ça c'est inquiétant quand on a une commande en atte...
- 19 juil. 2022, 17:13
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym
Et quand t' annules la commande ils ne te considère déjà plus comme un client .(Déjà que ... :roll: ) Encore faudrait-il savoir si ils ont bien pris en compte la demande d'annulation, c'est un peu ce qui m'agace, ne pas savoir si dans 6 mois je vais retrouver le matos devant ma porte, ou si je vais...
- 19 juil. 2022, 15:06
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym
Je suis d'accord avec toi sur le fond, c'est une enseigne connue qui vend du bon matériel,
Mais étant donné le retard nous avons demandé l'annulation (ce qui je pense est notre droit) et depuis plus aucune nouvelles (environ une vingtaine de jours).
Mais étant donné le retard nous avons demandé l'annulation (ce qui je pense est notre droit) et depuis plus aucune nouvelles (environ une vingtaine de jours).
- 19 juil. 2022, 14:39
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Coup de gueule power gym
- Réponses : 18
- Vues : 16447
Coup de gueule power gym
Salut, je viens faire part de ma mésaventure, pour peut-être avoir des conseils sur quoi faire. Début mai (le 2 ou le 3) je commande avec un amis une barre et un lot de disques ATX chez powergym (nous avions déjà commandé chez eux sans aucun soucis). Les disques sont dispos et la barre 40 jours de d...
- 26 déc. 2021, 20:53
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Full bench de Bodysolid VS Triplex ATX
- Réponses : 12
- Vues : 10368
Re: Full bench de Bodysolid VS Triplex ATX
Salut, Je m'incruste un peu à la conversation. Juste par curiosité ce genre de machines peut se trouver sans banc ? J'ai bien compris que celui qui est fourni peut-être accroché à la machine ce qui est plus pratique niveau positionnement, mais si je trouve une machine type atx (voir un peu plus peti...
- 21 déc. 2021, 12:52
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Aide pour un programme
- Réponses : 14
- Vues : 2103
- 21 déc. 2021, 10:42
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Aide pour un programme
- Réponses : 14
- Vues : 2103
Re: Aide pour un programme
Salut
Mon avis, il faut surtout que tu trouves des exos pour le dos et pour les jambes et que t'arrête de martyriser tes pauvres bras comme ça.....
Mon avis, il faut surtout que tu trouves des exos pour le dos et pour les jambes et que t'arrête de martyriser tes pauvres bras comme ça.....
- 01 déc. 2021, 21:11
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
- Réponses : 11
- Vues : 7028
Re: Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
OK.
Osed865, continu de t'entraîner et n'ai pas peur pour ta croissance.
Osed865, continu de t'entraîner et n'ai pas peur pour ta croissance.
- 30 nov. 2021, 17:25
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : poulie vis a vis
- Réponses : 40
- Vues : 28030
- 30 nov. 2021, 14:41
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : poulie vis a vis
- Réponses : 40
- Vues : 28030
Re: poulie vis a vis
C'est certainement pas indispensable comme matos, mais c'est un jolie jouet quand on a la place et les moyens pour
- 30 nov. 2021, 14:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
- Réponses : 11
- Vues : 7028
Re: Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
Ca dépend de l'intensité et du travail imposé. Tu sites des sports co, ils ne s'entrainent pas plusieurs heures par jour comme en gym par exemple. Je pensais plutôt à cela Et pour rappel historique, la taille des humains était plus petite auparavant à cause du travail agricole intense dès le plus j...
- 30 nov. 2021, 11:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
- Réponses : 11
- Vues : 7028
- 29 nov. 2021, 13:59
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?
- Réponses : 16
- Vues : 2680
Re: Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?
Je suis impressionné par le volume.
Les repos que tu indiques c'est entre les exos ? Tu prends combien entre les séries c'est au feeling ?
- 18 oct. 2021, 10:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Max au DC
- Réponses : 147
- Vues : 87609
Re: Max au Développé couché
Inutile de débattre de quoi que ce soit ensemble ici, comme l'a dit cocokais, revenons au sujet initial, je n'aurai pas dû intervenir après ton premier message qui lui traite effectivement du sujet.
Si tu veux discuter d'autres choses avec moi, je t'invite à venir sur mon carnet pour ouvrir un débat.
Si tu veux discuter d'autres choses avec moi, je t'invite à venir sur mon carnet pour ouvrir un débat.
- 10 oct. 2021, 13:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Max au DC
- Réponses : 147
- Vues : 87609
Re: Max au Développé couché
Je suis d'accord avec toi , aussi inutile que tes interventions .
3 messages uniquement pour étaler tes perfs (réelles ou pas ça n'a aucune importance)
Tu viens sur ce forum dans quel but?
- 04 oct. 2021, 11:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Max au DC
- Réponses : 147
- Vues : 87609
Re: Max au Développé couché
Pfiou, créer un compte pour répondre à une discussion d'il y a 8 ans, à des mecs qui n'interviennent plus sur le forum, et pour raconter des trucs comme ça....
Y en a qui sont balèzes
Y en a qui sont balèzes
- 19 sept. 2021, 19:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Le développé couché pr les ados
- Réponses : 48
- Vues : 48259
Re: Le développé couché pr les ados
Super !
Une vidéo ?
Une vidéo ?
- 15 sept. 2021, 11:14
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
- Réponses : 14
- Vues : 10771
Re: Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
si, il y en a . l’intérêt est le même que pour les barres olympique: inertie de la rotation. OK, merci pour l'info icon10 Je suis jamais tombé sur ce genre de matériel, et j'ai beau chercher sur le net je trouve pas ce genre de matos. Sauf erreur de ma part si t'utilises des haltères avec des ecrou...
- 15 sept. 2021, 06:08
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
- Réponses : 14
- Vues : 10771
Re: Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
Moi je trouve ça cool, si tu as la place, c'est effectivement du luxe mais ça peut être pratique 👍. Je partage ton point de vu sur les haltères réglables qui sont très encombrants à faibles charges. Et pour les haltères qui tournent je vois pas vraiment l'intérêt, d'ailleurs je n'ai jamais vu de sal...
- 04 sept. 2021, 21:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids
- Réponses : 17
- Vues : 19395
Re: Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids
Si c'est un vélo d'appartement qui est cherché je déconseille fortement l'air bike du dernier lien, ça n'a absolument rien à voir avec un vélo d'appartement en terme d'effort.
(même si je ne suis pas certain que le demandeur initial suive encore le sujet).
(même si je ne suis pas certain que le demandeur initial suive encore le sujet).
- 24 août 2021, 21:50
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Protection développé couché et squat
- Réponses : 16
- Vues : 8978
Re: Protection développé couché et squat
J'avais pas compris, je croyais que t'avais déjà des chandelles et que tu cherchais juste un système pour sécuriser.
Effectivement pour 150 euros tu trouveras sans soucis, peut-être sur lbc parfois y a des trucs vraiment sympa à ce prix là.
Effectivement pour 150 euros tu trouveras sans soucis, peut-être sur lbc parfois y a des trucs vraiment sympa à ce prix là.
- 24 août 2021, 20:54
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Protection développé couché et squat
- Réponses : 16
- Vues : 8978
Re: Protection développé couché et squat
Du coup comme l'a dit yohann003 c'est système D, les barres parallèles qui servent à faire des dips que tu peux mettre de chaque côté (mais attention à la charge max, et à ta barre qui risque de rouler). Ou alors tu te fabrique des supports si tu es un peu bricoleur.
- 23 août 2021, 15:59
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Protection développé couché et squat
- Réponses : 16
- Vues : 8978
Re: Protection développé couché et squat
Effectivement cocokais , j'ai répondu rapidement je ferai un effort de rédaction la prochaine fois.
- 23 août 2021, 15:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Protection développé couché et squat
- Réponses : 16
- Vues : 8978
Re: Protection développé couché et squat
spotter arms
- 23 août 2021, 11:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les tractions négatives sont-elles vraiment efficaces….?
- Réponses : 3
- Vues : 1817
Re: Les tractions négatives sont-elles vraiment efficaces….?
OK avec Vato
Je vais juste rajouter que tu peux aussi faire des tractions avec un élastique en en diminuant la résistance progressivement jusqu'à le supprimer complètement.
Je vais juste rajouter que tu peux aussi faire des tractions avec un élastique en en diminuant la résistance progressivement jusqu'à le supprimer complètement.
- 27 oct. 2014, 14:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
- Réponses : 17
- Vues : 8938
Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Pour réaliser une transition entre lafay et la fonte il faut peut-être pratiquer lafay non ??
Et il ne me semble pas avoir lu que tu la pratique !!
Et il ne me semble pas avoir lu que tu la pratique !!
- 13 oct. 2014, 06:03
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
- Réponses : 17
- Vues : 8938
Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.
T'es pas obligé de te prendre autant la tête avec des cycles d'entraînement, 8 semaine c'est un peu court pour ça, étant débutant tu progressera forcément en force et en endurance, même si t'es entraînement ne sont pas structurés. Mais c'est cool que tu t'informe sur le sujet, peut-être que tu vas t...
- 12 oct. 2014, 20:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
- Réponses : 17
- Vues : 8938
Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Ok, tu teste cette semaine, t'aura toujours le temps de réajuster, pour le fréquence je pense pas que 3 fois par semaine ce soit de trop!! Vu tes max actuel je me fais pas trop de soucis pour toi, tu devrais progresser rapidement si tu es assidu, essaye aussi de faire un peu gaffe à l'alimentation p...
- 12 oct. 2014, 11:01
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
- Réponses : 17
- Vues : 8938
Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Tu peux travailler les squats de la même manière que le DC.
Après te fixer un nombre de reps précis est délicat, si tu as de la marge avec les poids il n'y a pas de soucis, sinon tu devrais plutôt te fixer un objectif sous forme de fourchette.
Après te fixer un nombre de reps précis est délicat, si tu as de la marge avec les poids il n'y a pas de soucis, sinon tu devrais plutôt te fixer un objectif sous forme de fourchette.
- 11 oct. 2014, 16:38
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
- Réponses : 17
- Vues : 8938
Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Je suis pas un spécialiste, mais dans l'optique d'un test où tu es évalué sur certains mouvement j'aurai tendance à te dire de travailler ces mouvement en essayant de gagner quelques reps à chaque fois. Pas la peine de te pendre la tête avec d'autres exos si le but est uniquement de passer un test. ...
- 11 oct. 2014, 16:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercices de musculation
- Réponses : 5
- Vues : 1873
Re: Exercices de musculation
Dommage que tu ne "métrise" pas l’orthographe (sur ton site non plus d’ailleurs!!) c'est pas très sérieux sur un joli site comme ça !!!
Re: Protéines
Oui, tu peux si tu n'arrive pas à ton quota de prot quotidien.
- 09 oct. 2014, 07:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Reguler son alimentation en self service
- Réponses : 6
- Vues : 2462
Re: Reguler son alimentation en self service
Tu n'as pas la possibilité de mettre une petite plaque électrique dans ta chambre ?? Sinon effectivement, c'est compliqué de gérer, tu peux essayer de reguler la quantité, éviter les aliments trop sucré type mousse au chocolat, pâtisserie, gâteaux... Et à la place manger une pomme en dessert. Pour l...
- 09 oct. 2014, 07:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Petites questions sur mon programme.
- Réponses : 5
- Vues : 1944
Re: Petites questions sur mon programme.
Je te conseil de rester en full, tu fais effectivement 1 ex par muscle par séance, donc normalement 6 exos par séance . Tu peux faire varier les exos entre les séances. Par exemple pour les pecs tu fais 1 séance où tu fais du couché et l'autre de l'incliné !! Ne t'entraine pas 2 jours de suite, gard...
- 08 oct. 2014, 17:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probleme pecs
- Réponses : 15
- Vues : 5404
Re: Probleme pecs
2-3 séance et ta trouvera l'équilibre, t'inquiète pas !!
- 08 oct. 2014, 16:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
- Réponses : 44
- Vues : 18901
Re: Saumon fumé 3 fois par semaine
Pas toujours purex, regarde le maïs BT par exemple !!
- 08 oct. 2014, 14:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
- Réponses : 44
- Vues : 18901
Re: Saumon fumé 3 fois par semaine
Vive les OGM, au moin y a pas (ou moin)de pesticides !!!
- 08 oct. 2014, 13:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Problème formation de la cage thoracique ado
- Réponses : 20
- Vues : 7179
Re: Problème formation de la cage thoracique ado
T'es censé comprendre qu'il n'y a pas que les protéines dans les aliments, chaque aliments contient également des glucides et lipides entre autre, et t'as beau bouffer en masse des aliments contenant 12g de prot pour 100 g si les 88g qui restent sont des glucides c'est pas terrible!!! (je me trompe ...
- 07 oct. 2014, 18:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probleme pecs
- Réponses : 15
- Vues : 5404
Re: Probleme pecs
http://www.youtube.com/watch?v=FnSQ5zG46mc http://www.youtube.com/watch?v=6BTdsptL1BQ J'aime beaucoup la voix dans la vidéo du développé couché avec la barre !! :mrgreen: C'est à toi de choisir sur lequel tu as les meilleurs sensations, perso pour un rééquilibrage j'aurai tendance à m'orienter sur u...
- 07 oct. 2014, 15:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probleme pecs
- Réponses : 15
- Vues : 5404
Re: Probleme pecs
Nop, c'est le développé couché avec une barre qui s'apparente le plus aux pompes !!
- 06 oct. 2014, 20:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7758
Re: Soulevé de Terre
Sur des exos d'assistance ok, mais si t'es en full et que tu commence par ça, pas certain que tu sois à fond après !!! Tout dépend du contenu de ta séance, perso je suis en half et je fais le SdT avec ma séance jambe, je pense pas pouvoir commencer avec (je suis tout faible aussi, c'est pour ça!!! :...
- 06 oct. 2014, 16:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probleme pecs
- Réponses : 15
- Vues : 5404
Re: Probleme pecs
Non plus, le déséquilibre va se rattraper tout seul avec le temps !!
- 06 oct. 2014, 15:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7758
Re: Soulevé de Terre
En plus on est des gens normaux nous psyko te prends pas comme exemple !!
- 06 oct. 2014, 15:44
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7758
Re: Soulevé de Terre
C'est bien ce que je dis dans mon 1er post, tout dépend de la suite de ta séance !!
Si tu fais du squat après ton SdT tu risque d'avoir un peut de mal !!!
Si tu fais du squat après ton SdT tu risque d'avoir un peut de mal !!!
- 06 oct. 2014, 15:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Probleme pecs
- Réponses : 15
- Vues : 5404
Re: Probleme pecs
Barre guidé déconseillé avec ton défaut, il faut que tu travail en barre libre ou aux haltères.
En guidé tu risque de pousser plus avec un côté sans t'en rendre compte.
En guidé tu risque de pousser plus avec un côté sans t'en rendre compte.
- 06 oct. 2014, 12:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7758
Re: Soulevé de Terre
C'est différent, tu isole les pecs avant le DC pour que le travail des pecs soit prioritaire sur le travail des épaules ou des triceps lors du DC.
Dans ce cas tu cible 1 muscle en particulier.
Alors qu'après le SdT il s'agit plutôt d'une "fatigue" générale.
Dans ce cas tu cible 1 muscle en particulier.
Alors qu'après le SdT il s'agit plutôt d'une "fatigue" générale.
- 06 oct. 2014, 09:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT
- Réponses : 20
- Vues : 7758
Re: Soulevé de Terre
Tu le dis toi même c'est un exercice dur et éprouvant, si tu te crame en début de séance c'est pas terrible pour le reste de ton entraînement. Tout dépend de ta séance, si c'est l'exercice principal de ta séance et que tu fais de petits exos après, alors tu peux l'exécuter en premier, par contre si ...
- 04 oct. 2014, 01:04
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : muscles sollicités suspendu croix de fer
- Réponses : 2
- Vues : 2732
Re: muscles sollicités suspendu croix de fer
Tu parle de monter une croix à partir de la suspension ( une D dans le code de pointage GAM )
Je dirai épaule et pecs, bon courage parce que j'ai jamais vu personne la réaliser en compète, c'est un truc qui te bouffe toute ton énergie en début de mouvement !!
Je dirai épaule et pecs, bon courage parce que j'ai jamais vu personne la réaliser en compète, c'est un truc qui te bouffe toute ton énergie en début de mouvement !!
- 25 sept. 2014, 19:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Planification HB
- Réponses : 6
- Vues : 1886
Re: Planification HB
Pourquoi pas, perso je fais mon SdT avec les jambes le lendemain d'une séance pecs/dos/épaule et ça ne me gène pas.
Après à toi de tester et de voir !!
Après à toi de tester et de voir !!
- 25 sept. 2014, 14:30
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Planification HB
- Réponses : 6
- Vues : 1886
Re: Planification HB
Fais en j1 le haut et en j2 le bas, comme ça ton SdT n'aura pas d'incidence sur ta séance dos !!!
- 25 sept. 2014, 14:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : question sur le poignet
- Réponses : 21
- Vues : 7349
Re: question sur le poignet
Il va peut-être ouvrir un carnet d'entraînement !!
- 24 sept. 2014, 23:43
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : question sur le poignet
- Réponses : 21
- Vues : 7349
Re: question sur le poignet
Tu dois bien t'amuser dans ta tête toi !!!
Allez, je suis aimable malgrés tes insulte (tu m'as bien fais rigoler c'est pour ça !!), je te souhaite bon courage dans ta quête de la perfection, et bon courage à ton entourage !!!
Allez, je suis aimable malgrés tes insulte (tu m'as bien fais rigoler c'est pour ça !!), je te souhaite bon courage dans ta quête de la perfection, et bon courage à ton entourage !!!
- 24 sept. 2014, 14:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Ne négligez pas la formation des muscles des jambes
- Réponses : 2
- Vues : 1144
Re: Ne négligez pas la formation des muscles des jambes
Rien capté à ce truc !!!
C'est traduit avec Google trad ??
C'est traduit avec Google trad ??
- 24 sept. 2014, 07:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : A quoi correspond ces exercices ?
- Réponses : 6
- Vues : 2231
Re: A quoi correspond ces exercices ?
Ben peut-être que si te tape le nom des exos sur YouTube tu trouveras !!!Standby a écrit :Merci les gars vous avez pas de videos youtube ou quoi pour moins ?
- 23 sept. 2014, 14:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Grand problème de santé
- Réponses : 15
- Vues : 4352
Re: Grand problème de santé
Tu peux éventuellement nous donner ton régime actuel, histoire qu'on puisse t'orienter ??
- 23 sept. 2014, 14:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : question sur le poignet
- Réponses : 21
- Vues : 7349
Re: question sur le poignet
Tu es alsacien ??
Moi aussi donc je traduis pour les autres, il nous traite de: trous du c.l !!!
Moi aussi donc je traduis pour les autres, il nous traite de: trous du c.l !!!
- 23 sept. 2014, 11:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : question sur le poignet
- Réponses : 21
- Vues : 7349
Re: question sur le poignet
Montez un sketch tous les deux !!!
J'attends avec impatience la prochaine question !!
- 18 sept. 2014, 21:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : D.I. Haltère ou Barre ?
- Réponses : 10
- Vues : 4798
Re: D.I. Haltère ou Barre ?
Perso inclinaison à 30 degrés sinon ça me tape dans les épaules, et je le fais avec haltères pas de raison particulière, je préfère !!!!
- 12 août 2014, 15:17
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pas de résultat très concret pourquoi ??
- Réponses : 18
- Vues : 17996
Re: Pas de résultat très concret pourquoi ??
Pas certain, que 4 ans après il se pose encore la question, mais on sait jamais !!!
- 11 août 2014, 12:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
- Réponses : 5
- Vues : 1537
Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
Ok, visiblement tu avais déjà les réponses à tes questions !!mirolujan a écrit :moi je suivre mon programme pendant 3 mois et si ça marche pas direction full body oui c'est un super programme merciiiiiii
Bon courage
- 11 août 2014, 11:42
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- Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
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Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
Tu lis les réponses ?? On est 3 à t'orienter vers le full body, zulu te donne même un lien !!!!
Est-ce que tu pense que ton programme est parfait si on t'oriente vers une autre manière de travailler ???
Est-ce que tu pense que ton programme est parfait si on t'oriente vers une autre manière de travailler ???
- 11 août 2014, 07:55
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- Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
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Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
Donc depuis 2012 tu travail de cette manière en pensant que c'est du full body ???? T'as pas dû faire beaucoup de recherches !!!
- 11 août 2014, 07:51
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- Sujet : Debutant en Salle
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Re: Debutant en Salle
Mauvaise idée de te focaliser uniquement sur certaines zones, travail en full body !!!
- 05 août 2014, 15:20
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- Sujet : Poids que vous mettez ?
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Re: Poids que vous mettez ?
Ben tu test, tu peux pas spécialement comparé avec des gens qui pratiquent depuis plus longtemps même avec un poids de corps équivalent. Par exemple je fais mes 5 séries de 10 à 90 kilos sur le rowing et je pèse 75 kg pour 1m73. Je veux pas m'avancer, mais je pense que même si tu pèse 85 kilos mais ...
- 05 août 2014, 12:58
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- Sujet : Poids que vous mettez ?
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Re: Poids que vous mettez ?
Pourquoi t'as besoin de ces infos, c'est pour voir si t'es normal ?? :mrgreen: Je ne pense pas que les exos citées soient représentatif de la force de quelqu'un, je pense que c'est plus intéressant de regarder sur: squat, SDT,DC,DM Sinon tu veux connaître quoi?? Le max sur 1 rep, sur 10 rep ?? Pour ...
- 09 juil. 2014, 13:57
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- Sujet : Affiner et raffemir mon corps
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Re: Affiner et raffemir mon corps
Un petit circuit pour travailler les muscles du haut en fonction des machines guidé dispo dans ta salle. La faire travailler sur un format de 4 séries de 20 reps avec des temps de repos courts. Essaye de trouver 1 machine par muscle, du coup c'est un peut comme 1 séance en full body. Du coup si elle...
- 09 juil. 2014, 09:58
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- Sujet : Affiner et raffemir mon corps
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Re: Affiner et raffemir mon corps
Même erreur que beaucoup de mecs mais à l'envers !!! Je m'explique, souvent les hommes négligent les jambes, ben là elle néglige le haut du corps. Je conseil de mettre 1 séance haut de corps (si ta salle est équipée de machines guidé c'est encore mieux) , t'inquiète pas tu vas pas devenir musclé ave...
- 09 juin 2014, 15:38
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- Sujet : Abdo ?
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Re: Abdo ?
Salut!! Je ne pense pas que l'utilisation d'une machine suffise, peux tu préciser de quel type de machine il s’agit, j'imagine que c'est une machine de type crunch lesté (c'est celle qui est le plus fréquemment présente dans les salles). Si c'est les cas tu peux ajouter des exercices de type levé de...