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par flo2110
19 déc. 2022, 21:55
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
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Re: Coup de gueule power gym

Baobab a écrit :
19 déc. 2022, 15:39
Livré au bout de 5 mois, pour un truc indiqué dispo ??
Délai de 40 jours indiqué.
par flo2110
15 déc. 2022, 15:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
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Re: Coup de gueule power gym

Pour la suite de l'affaire nous avons bien été livré (au bout de 5 mois, 40 jours annoncés initialement), matos conforme, colis en bon état. Nous leur avons renvoyé une barre olympique (port à notre charge, de mémoire une cinquantaine d'euros) et nous avons été remboursé avec un avoir, un peu dégoût...
par flo2110
12 oct. 2022, 07:47
Forum : Materiel de musculation
Sujet : power rack semi pro
Réponses : 13
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Re: power rack semi pro

La matos ATX rien à dire, par contre powergym pas terrible, délais extrêmement long sauf si ils ont le matos en stock. Pour mon expérience: 1ère commande, matos en stock délai 1 semaine 2 ème commande 40 jours de délai de livraison annoncés commande arrivée au bout de 2 mois et demi 3 ème commande t...
par flo2110
20 juil. 2022, 20:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym

Le truc c'est que l'annulation de commande c'est un geste commercial et non un droit. Seul la rétractation est encadrée, donc une fois que tu as recu la barre tu devras la renvoyer a tes frais si l'enseigne refuse ton annulation. Après vérification je constate que tu as totalement raison. Je me sui...
par flo2110
20 juil. 2022, 12:32
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
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Re: Coup de gueule power gym

Pas hyper rassurant. On va se dire que les gens finissent par êtres livrés. Mais le fait qu'ils jouent les sourds d'oreilles quand les clients font une demande de remboursement est peut-être révélateur de la situation financière de l'entreprise, et ça c'est inquiétant quand on a une commande en atte...
par flo2110
19 juil. 2022, 17:13
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym

Et quand t' annules la commande ils ne te considère déjà plus comme un client .(Déjà que ... :roll: ) Encore faudrait-il savoir si ils ont bien pris en compte la demande d'annulation, c'est un peu ce qui m'agace, ne pas savoir si dans 6 mois je vais retrouver le matos devant ma porte, ou si je vais...
par flo2110
19 juil. 2022, 15:06
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
Réponses : 18
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Re: Coup de gueule power gym

Je suis d'accord avec toi sur le fond, c'est une enseigne connue qui vend du bon matériel,
Mais étant donné le retard nous avons demandé l'annulation (ce qui je pense est notre droit) et depuis plus aucune nouvelles (environ une vingtaine de jours).
par flo2110
19 juil. 2022, 14:39
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Coup de gueule power gym
Réponses : 18
Vues : 15668

Coup de gueule power gym

Salut, je viens faire part de ma mésaventure, pour peut-être avoir des conseils sur quoi faire. Début mai (le 2 ou le 3) je commande avec un amis une barre et un lot de disques ATX chez powergym (nous avions déjà commandé chez eux sans aucun soucis). Les disques sont dispos et la barre 40 jours de d...
par flo2110
26 déc. 2021, 20:53
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Full bench de Bodysolid VS Triplex ATX
Réponses : 12
Vues : 10350

Re: Full bench de Bodysolid VS Triplex ATX

Salut, Je m'incruste un peu à la conversation. Juste par curiosité ce genre de machines peut se trouver sans banc ? J'ai bien compris que celui qui est fourni peut-être accroché à la machine ce qui est plus pratique niveau positionnement, mais si je trouve une machine type atx (voir un peu plus peti...
par flo2110
21 déc. 2021, 10:42
Forum : Programme de musculation
Sujet : Aide pour un programme
Réponses : 14
Vues : 2103

Re: Aide pour un programme

Salut

Mon avis, il faut surtout que tu trouves des exos pour le dos et pour les jambes et que t'arrête de martyriser tes pauvres bras comme ça.....
par flo2110
01 déc. 2021, 21:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
Réponses : 11
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Re: Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???

👍 OK.


Osed865, continu de t'entraîner et n'ai pas peur pour ta croissance.
par flo2110
30 nov. 2021, 17:25
Forum : Materiel de musculation
Sujet : poulie vis a vis
Réponses : 40
Vues : 26340

Re: poulie vis a vis

Uhtred a écrit :
30 nov. 2021, 15:31
Tu l'as payé combien?
Et combien de temps tu as mis pour la monter?
T'abuses, il l'a marqué 3 messages au-dessus. :mrgreen:
par flo2110
30 nov. 2021, 14:41
Forum : Materiel de musculation
Sujet : poulie vis a vis
Réponses : 40
Vues : 26340

Re: poulie vis a vis

C'est certainement pas indispensable comme matos, mais c'est un jolie jouet quand on a la place et les moyens pour 👍
par flo2110
30 nov. 2021, 14:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
Réponses : 11
Vues : 6533

Re: Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???

Ca dépend de l'intensité et du travail imposé. Tu sites des sports co, ils ne s'entrainent pas plusieurs heures par jour comme en gym par exemple. Je pensais plutôt à cela Et pour rappel historique, la taille des humains était plus petite auparavant à cause du travail agricole intense dès le plus j...
par flo2110
30 nov. 2021, 11:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???
Réponses : 11
Vues : 6533

Re: Porter des charges lourdes est dangereux pour la croissance???

cdsb90 a écrit :
30 nov. 2021, 09:53
Tout sport intensif freine la croissance, charges ou pas.
Bha oui, c'est connu, les basketteur, volleyeurs ect... ne s'entraînent pas à l'adolescence sinon leur croissance serait stoppée......
Et tout les jeunes en sport étude sont des nains....
:mrgreen:
par flo2110
29 nov. 2021, 13:59
Forum : Programme de musculation
Sujet : Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?
Réponses : 16
Vues : 2669

Re: Biceps 6 fois par semaine ou 3 fois ?

:shock:

Je suis impressionné par le volume.
Les repos que tu indiques c'est entre les exos ? Tu prends combien entre les séries c'est au feeling ?
par flo2110
18 oct. 2021, 10:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Max au DC
Réponses : 147
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Re: Max au Développé couché

Inutile de débattre de quoi que ce soit ensemble ici, comme l'a dit cocokais, revenons au sujet initial, je n'aurai pas dû intervenir après ton premier message qui lui traite effectivement du sujet.

Si tu veux discuter d'autres choses avec moi, je t'invite à venir sur mon carnet pour ouvrir un débat.
par flo2110
10 oct. 2021, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Max au DC
Réponses : 147
Vues : 84864

Re: Max au Développé couché

Dz__black a écrit :
09 oct. 2021, 11:18
@flo2110
Ton commentaire et inutile , je ne dis pas ça pour chercher les embrouilles.
Je suis d'accord avec toi icon10, aussi inutile que tes interventions .
3 messages uniquement pour étaler tes perfs (réelles ou pas ça n'a aucune importance)
Tu viens sur ce forum dans quel but?
par flo2110
04 oct. 2021, 11:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Max au DC
Réponses : 147
Vues : 84864

Re: Max au Développé couché

Pfiou, créer un compte pour répondre à une discussion d'il y a 8 ans, à des mecs qui n'interviennent plus sur le forum, et pour raconter des trucs comme ça....
Y en a qui sont balèzes icon13
par flo2110
19 sept. 2021, 19:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le développé couché pr les ados
Réponses : 48
Vues : 48225

Re: Le développé couché pr les ados

Super !
Une vidéo ? :mrgreen:
par flo2110
15 sept. 2021, 11:14
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
Réponses : 14
Vues : 10750

Re: Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...

si, il y en a . l’intérêt est le même que pour les barres olympique: inertie de la rotation. OK, merci pour l'info icon10 Je suis jamais tombé sur ce genre de matériel, et j'ai beau chercher sur le net je trouve pas ce genre de matos. Sauf erreur de ma part si t'utilises des haltères avec des ecrou...
par flo2110
15 sept. 2021, 06:08
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...
Réponses : 14
Vues : 10750

Re: Modifier des haltères type Décathlon en haltères "pro"...

Moi je trouve ça cool, si tu as la place, c'est effectivement du luxe mais ça peut être pratique 👍. Je partage ton point de vu sur les haltères réglables qui sont très encombrants à faibles charges. Et pour les haltères qui tournent je vois pas vraiment l'intérêt, d'ailleurs je n'ai jamais vu de sal...
par flo2110
04 sept. 2021, 21:27
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids
Réponses : 17
Vues : 18639

Re: Choix vélo d'appartement pour grande taille/gros poids

Si c'est un vélo d'appartement qui est cherché je déconseille fortement l'air bike du dernier lien, ça n'a absolument rien à voir avec un vélo d'appartement en terme d'effort.
(même si je ne suis pas certain que le demandeur initial suive encore le sujet).
par flo2110
24 août 2021, 21:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection développé couché et squat
Réponses : 16
Vues : 8966

Re: Protection développé couché et squat

J'avais pas compris, je croyais que t'avais déjà des chandelles et que tu cherchais juste un système pour sécuriser. :roll:
Effectivement pour 150 euros tu trouveras sans soucis, peut-être sur lbc parfois y a des trucs vraiment sympa à ce prix là.
par flo2110
24 août 2021, 20:54
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection développé couché et squat
Réponses : 16
Vues : 8966

Re: Protection développé couché et squat

Du coup comme l'a dit yohann003 c'est système D, les barres parallèles qui servent à faire des dips que tu peux mettre de chaque côté (mais attention à la charge max, et à ta barre qui risque de rouler). Ou alors tu te fabrique des supports si tu es un peu bricoleur.
par flo2110
23 août 2021, 15:59
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection développé couché et squat
Réponses : 16
Vues : 8966

Re: Protection développé couché et squat

Effectivement cocokais icon10, j'ai répondu rapidement je ferai un effort de rédaction la prochaine fois.
par flo2110
23 août 2021, 15:12
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Protection développé couché et squat
Réponses : 16
Vues : 8966

Re: Protection développé couché et squat

spotter arms
par flo2110
23 août 2021, 11:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les tractions négatives sont-elles vraiment efficaces….?
Réponses : 3
Vues : 1813

Re: Les tractions négatives sont-elles vraiment efficaces….?

OK avec Vato icon10

Je vais juste rajouter que tu peux aussi faire des tractions avec un élastique en en diminuant la résistance progressivement jusqu'à le supprimer complètement.
par flo2110
27 oct. 2014, 14:40
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Réponses : 17
Vues : 8921

Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.

Pour réaliser une transition entre lafay et la fonte il faut peut-être pratiquer lafay non ??
Et il ne me semble pas avoir lu que tu la pratique !!
par flo2110
13 oct. 2014, 06:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Réponses : 17
Vues : 8921

Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.

T'es pas obligé de te prendre autant la tête avec des cycles d'entraînement, 8 semaine c'est un peu court pour ça, étant débutant tu progressera forcément en force et en endurance, même si t'es entraînement ne sont pas structurés. Mais c'est cool que tu t'informe sur le sujet, peut-être que tu vas t...
par flo2110
12 oct. 2014, 20:39
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Réponses : 17
Vues : 8921

Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.

Ok, tu teste cette semaine, t'aura toujours le temps de réajuster, pour le fréquence je pense pas que 3 fois par semaine ce soit de trop!! Vu tes max actuel je me fais pas trop de soucis pour toi, tu devrais progresser rapidement si tu es assidu, essaye aussi de faire un peu gaffe à l'alimentation p...
par flo2110
12 oct. 2014, 11:01
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Réponses : 17
Vues : 8921

Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.

Tu peux travailler les squats de la même manière que le DC.
Après te fixer un nombre de reps précis est délicat, si tu as de la marge avec les poids il n'y a pas de soucis, sinon tu devrais plutôt te fixer un objectif sous forme de fourchette.
par flo2110
11 oct. 2014, 16:38
Forum : Programme de musculation
Sujet : programme deux mois ? objectifs réussite tests.
Réponses : 17
Vues : 8921

Re: programme deux mois ? objectifs réussite tests.

Je suis pas un spécialiste, mais dans l'optique d'un test où tu es évalué sur certains mouvement j'aurai tendance à te dire de travailler ces mouvement en essayant de gagner quelques reps à chaque fois. Pas la peine de te pendre la tête avec d'autres exos si le but est uniquement de passer un test. ...
par flo2110
11 oct. 2014, 16:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices de musculation
Réponses : 5
Vues : 1873

Re: Exercices de musculation

Dommage que tu ne "métrise" pas l’orthographe (sur ton site non plus d’ailleurs!!) c'est pas très sérieux sur un joli site comme ça !!!
par flo2110
09 oct. 2014, 08:01
Forum : Nutrition
Sujet : Protéines
Réponses : 9
Vues : 3797

Re: Protéines

Oui, tu peux si tu n'arrive pas à ton quota de prot quotidien.
par flo2110
09 oct. 2014, 07:56
Forum : Nutrition
Sujet : Reguler son alimentation en self service
Réponses : 6
Vues : 2462

Re: Reguler son alimentation en self service

Tu n'as pas la possibilité de mettre une petite plaque électrique dans ta chambre ?? Sinon effectivement, c'est compliqué de gérer, tu peux essayer de reguler la quantité, éviter les aliments trop sucré type mousse au chocolat, pâtisserie, gâteaux... Et à la place manger une pomme en dessert. Pour l...
par flo2110
09 oct. 2014, 07:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Petites questions sur mon programme.
Réponses : 5
Vues : 1943

Re: Petites questions sur mon programme.

Je te conseil de rester en full, tu fais effectivement 1 ex par muscle par séance, donc normalement 6 exos par séance . Tu peux faire varier les exos entre les séances. Par exemple pour les pecs tu fais 1 séance où tu fais du couché et l'autre de l'incliné !! Ne t'entraine pas 2 jours de suite, gard...
par flo2110
08 oct. 2014, 17:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Probleme pecs
Réponses : 15
Vues : 5402

Re: Probleme pecs

2-3 séance et ta trouvera l'équilibre, t'inquiète pas !!
par flo2110
08 oct. 2014, 16:51
Forum : Nutrition
Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
Réponses : 44
Vues : 18894

Re: Saumon fumé 3 fois par semaine

Pas toujours purex, regarde le maïs BT par exemple !!
par flo2110
08 oct. 2014, 14:31
Forum : Nutrition
Sujet : Saumon fumé 3 fois par semaine
Réponses : 44
Vues : 18894

Re: Saumon fumé 3 fois par semaine

Vive les OGM, au moin y a pas (ou moin)de pesticides :mrgreen: !!!
par flo2110
08 oct. 2014, 13:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Problème formation de la cage thoracique ado
Réponses : 20
Vues : 7174

Re: Problème formation de la cage thoracique ado

T'es censé comprendre qu'il n'y a pas que les protéines dans les aliments, chaque aliments contient également des glucides et lipides entre autre, et t'as beau bouffer en masse des aliments contenant 12g de prot pour 100 g si les 88g qui restent sont des glucides c'est pas terrible!!! (je me trompe ...
par flo2110
07 oct. 2014, 18:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Probleme pecs
Réponses : 15
Vues : 5402

Re: Probleme pecs

http://www.youtube.com/watch?v=FnSQ5zG46mc http://www.youtube.com/watch?v=6BTdsptL1BQ J'aime beaucoup la voix dans la vidéo du développé couché avec la barre !! :mrgreen: C'est à toi de choisir sur lequel tu as les meilleurs sensations, perso pour un rééquilibrage j'aurai tendance à m'orienter sur u...
par flo2110
07 oct. 2014, 15:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Probleme pecs
Réponses : 15
Vues : 5402

Re: Probleme pecs

Nop, c'est le développé couché avec une barre qui s'apparente le plus aux pompes !!
par flo2110
06 oct. 2014, 20:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7753

Re: Soulevé de Terre

Sur des exos d'assistance ok, mais si t'es en full et que tu commence par ça, pas certain que tu sois à fond après !!! Tout dépend du contenu de ta séance, perso je suis en half et je fais le SdT avec ma séance jambe, je pense pas pouvoir commencer avec (je suis tout faible aussi, c'est pour ça!!! :...
par flo2110
06 oct. 2014, 16:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Probleme pecs
Réponses : 15
Vues : 5402

Re: Probleme pecs

Non plus, le déséquilibre va se rattraper tout seul avec le temps !!
par flo2110
06 oct. 2014, 15:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7753

Re: Soulevé de Terre

En plus on est des gens normaux nous psyko :wink: te prends pas comme exemple !! :D
par flo2110
06 oct. 2014, 15:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7753

Re: Soulevé de Terre

C'est bien ce que je dis dans mon 1er post, tout dépend de la suite de ta séance !!
Si tu fais du squat après ton SdT tu risque d'avoir un peut de mal !!!
par flo2110
06 oct. 2014, 15:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Probleme pecs
Réponses : 15
Vues : 5402

Re: Probleme pecs

Barre guidé déconseillé avec ton défaut, il faut que tu travail en barre libre ou aux haltères.
En guidé tu risque de pousser plus avec un côté sans t'en rendre compte.
par flo2110
06 oct. 2014, 12:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7753

Re: Soulevé de Terre

C'est différent, tu isole les pecs avant le DC pour que le travail des pecs soit prioritaire sur le travail des épaules ou des triceps lors du DC.
Dans ce cas tu cible 1 muscle en particulier.

Alors qu'après le SdT il s'agit plutôt d'une "fatigue" générale.
par flo2110
06 oct. 2014, 09:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SDT
Réponses : 20
Vues : 7753

Re: Soulevé de Terre

Tu le dis toi même c'est un exercice dur et éprouvant, si tu te crame en début de séance c'est pas terrible pour le reste de ton entraînement. Tout dépend de ta séance, si c'est l'exercice principal de ta séance et que tu fais de petits exos après, alors tu peux l'exécuter en premier, par contre si ...
par flo2110
04 oct. 2014, 01:04
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : muscles sollicités suspendu croix de fer
Réponses : 2
Vues : 2727

Re: muscles sollicités suspendu croix de fer

Tu parle de monter une croix à partir de la suspension ( une D dans le code de pointage GAM :wink: )
Je dirai épaule et pecs, bon courage parce que j'ai jamais vu personne la réaliser en compète, c'est un truc qui te bouffe toute ton énergie en début de mouvement !!
par flo2110
25 sept. 2014, 19:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Planification HB
Réponses : 6
Vues : 1882

Re: Planification HB

Pourquoi pas, perso je fais mon SdT avec les jambes le lendemain d'une séance pecs/dos/épaule et ça ne me gène pas.
Après à toi de tester et de voir !!
par flo2110
25 sept. 2014, 14:30
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Planification HB
Réponses : 6
Vues : 1882

Re: Planification HB

Fais en j1 le haut et en j2 le bas, comme ça ton SdT n'aura pas d'incidence sur ta séance dos !!!
par flo2110
25 sept. 2014, 14:09
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : question sur le poignet
Réponses : 21
Vues : 7345

Re: question sur le poignet

Il va peut-être ouvrir un carnet d'entraînement !!
par flo2110
24 sept. 2014, 23:43
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : question sur le poignet
Réponses : 21
Vues : 7345

Re: question sur le poignet

Tu dois bien t'amuser dans ta tête toi !!!
Allez, je suis aimable malgrés tes insulte (tu m'as bien fais rigoler c'est pour ça !!), je te souhaite bon courage dans ta quête de la perfection, et bon courage à ton entourage !!!
par flo2110
24 sept. 2014, 14:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Ne négligez pas la formation des muscles des jambes
Réponses : 2
Vues : 1144

Re: Ne négligez pas la formation des muscles des jambes

Rien capté à ce truc !!!
C'est traduit avec Google trad ??
par flo2110
24 sept. 2014, 07:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : A quoi correspond ces exercices ?
Réponses : 6
Vues : 2225

Re: A quoi correspond ces exercices ?

Standby a écrit :Merci les gars vous avez pas de videos youtube ou quoi pour moins ?
Ben peut-être que si te tape le nom des exos sur YouTube tu trouveras !!!
par flo2110
23 sept. 2014, 14:58
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Grand problème de santé
Réponses : 15
Vues : 4350

Re: Grand problème de santé

Tu peux éventuellement nous donner ton régime actuel, histoire qu'on puisse t'orienter ??
par flo2110
23 sept. 2014, 14:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : question sur le poignet
Réponses : 21
Vues : 7345

Re: question sur le poignet

Tu es alsacien ??
Moi aussi donc je traduis pour les autres, il nous traite de: trous du c.l !!!
par flo2110
23 sept. 2014, 11:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : question sur le poignet
Réponses : 21
Vues : 7345

Re: question sur le poignet

:lol:

Montez un sketch tous les deux !!!
J'attends avec impatience la prochaine question !!
par flo2110
18 sept. 2014, 21:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : D.I. Haltère ou Barre ?
Réponses : 10
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Re: D.I. Haltère ou Barre ?

Perso inclinaison à 30 degrés sinon ça me tape dans les épaules, et je le fais avec haltères pas de raison particulière, je préfère !!!!
par flo2110
12 août 2014, 15:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pas de résultat très concret pourquoi ??
Réponses : 18
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Re: Pas de résultat très concret pourquoi ??

Pas certain, que 4 ans après il se pose encore la question, mais on sait jamais !!! :lol:
par flo2110
11 août 2014, 12:50
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
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Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]

mirolujan a écrit :moi je suivre mon programme pendant 3 mois et si ça marche pas direction full body oui c'est un super programme merciiiiiii icon12
Ok, visiblement tu avais déjà les réponses à tes questions !!
Bon courage :wink:
par flo2110
11 août 2014, 11:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
Réponses : 5
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Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]

Tu lis les réponses ?? On est 3 à t'orienter vers le full body, zulu te donne même un lien !!!!
Est-ce que tu pense que ton programme est parfait si on t'oriente vers une autre manière de travailler ???
par flo2110
11 août 2014, 07:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]
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Re: Entrainement musculation [22 ans 1m81 64 kg]

Donc depuis 2012 tu travail de cette manière en pensant que c'est du full body ???? T'as pas dû faire beaucoup de recherches !!!
par flo2110
11 août 2014, 07:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Debutant en Salle
Réponses : 9
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Re: Debutant en Salle

Mauvaise idée de te focaliser uniquement sur certaines zones, travail en full body !!!
par flo2110
05 août 2014, 15:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Poids que vous mettez ?
Réponses : 3
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Re: Poids que vous mettez ?

Ben tu test, tu peux pas spécialement comparé avec des gens qui pratiquent depuis plus longtemps même avec un poids de corps équivalent. Par exemple je fais mes 5 séries de 10 à 90 kilos sur le rowing et je pèse 75 kg pour 1m73. Je veux pas m'avancer, mais je pense que même si tu pèse 85 kilos mais ...
par flo2110
05 août 2014, 12:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Poids que vous mettez ?
Réponses : 3
Vues : 1447

Re: Poids que vous mettez ?

Pourquoi t'as besoin de ces infos, c'est pour voir si t'es normal ?? :mrgreen: Je ne pense pas que les exos citées soient représentatif de la force de quelqu'un, je pense que c'est plus intéressant de regarder sur: squat, SDT,DC,DM Sinon tu veux connaître quoi?? Le max sur 1 rep, sur 10 rep ?? Pour ...
par flo2110
09 juil. 2014, 13:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Affiner et raffemir mon corps
Réponses : 19
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Re: Affiner et raffemir mon corps

Un petit circuit pour travailler les muscles du haut en fonction des machines guidé dispo dans ta salle. La faire travailler sur un format de 4 séries de 20 reps avec des temps de repos courts. Essaye de trouver 1 machine par muscle, du coup c'est un peut comme 1 séance en full body. Du coup si elle...
par flo2110
09 juil. 2014, 09:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Affiner et raffemir mon corps
Réponses : 19
Vues : 8065

Re: Affiner et raffemir mon corps

Même erreur que beaucoup de mecs mais à l'envers !!! Je m'explique, souvent les hommes négligent les jambes, ben là elle néglige le haut du corps. Je conseil de mettre 1 séance haut de corps (si ta salle est équipée de machines guidé c'est encore mieux) , t'inquiète pas tu vas pas devenir musclé ave...
par flo2110
09 juin 2014, 15:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdo ?
Réponses : 5
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Re: Abdo ?

Salut!! Je ne pense pas que l'utilisation d'une machine suffise, peux tu préciser de quel type de machine il s’agit, j'imagine que c'est une machine de type crunch lesté (c'est celle qui est le plus fréquemment présente dans les salles). Si c'est les cas tu peux ajouter des exercices de type levé de...