Un bon lien intéressant pour toi: http://www.vinkomorf.com/v2/performance/2007/juin/tabata.html Après seulement 6 semaines de tests, le Dr. Tabata a noté une amélioration de 28% de la capacité anaérobie avec une augmentation de 14% pour la VO2max. Et ces résultats sont ceux d'athlètes possédant déjà...

Ce n'est pas nécessairement un programme de musculation, les intervalles Tabata servent davantage à renforcer le système aérobique et anaérobique tout en brûlant des calories et faisant perdre du gras. En gros c'est un entraînement de cardio-training travaillant les muscles même temps. Rien à voir a...

Le seul mouvement d'haltérophilie que j'ai pratiquer pendent quelque mois l'an passé était le Power Clean and Jerk en regardant quelques vidéos explicatives et en me renseignant sur le net. J'ai aussi fait beaucoup de Push-Press pour faire progresser mon DM. Mais la c'est plus ou moins de l'halthéro...

Les dix derniers posts sont hors-sujet, au lien de débattre sur les noirs jouant au basket, débattez donc sur l'efficacité de l'exercice... Une vidéo de l'explosif Power Snatch dans le sport.

Qu'est-ce qu'il est pire pour les épaules entre faire des mouvements explosifs contrôlés ou du Bench Press avec un poids lourd? Personnellement, je choisirais de faire du Power Clean au lieu de du bench lourd. Les curls, écartés et extensions ont étés inventés par des BB pour des BB. En dehors du gy...

Très intéressant, je crois que ça peut aider beaucoup de monde. Ça fait du bien de voire que certains s'y connaissent aussi d'un point de vue plus scientifique et physiologique. En plus, ça va aider les gens du forum a pouvoir donner des réponses plus éclairés.

Edit ok

Waterbury recommande de faire des cycles de 6 semaines (1 mois et demi) c'est pourquoi qu'il ne faut pas changer de format plusieurs fois par semaine mais fonctionner par cycle. De plus, il serait difficile de suivre sa progression si l'on change de format tout le temps. Par contre, il est possible ...

Il est recommender de se lester lorsqu'on est capable d'effectuer les séries avec au moins 20 reps. Sinon des temps de repos très court et plusieurs séries.