9 résultats trouvés
- 04 juil. 2008, 21:56
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le Protocole Tabata (Intervalles)
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Un bon lien intéressant pour toi: http://www.vinkomorf.com/v2/performance/2007/juin/tabata.html Après seulement 6 semaines de tests, le Dr. Tabata a noté une amélioration de 28% de la capacité anaérobie avec une augmentation de 14% pour la VO2max. Et ces résultats sont ceux d'athlètes possédant déjà...
- 03 juil. 2008, 18:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Le Protocole Tabata (Intervalles)
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- Vues : 39531
Ce n'est pas nécessairement un programme de musculation, les intervalles Tabata servent davantage à renforcer le système aérobique et anaérobique tout en brûlant des calories et faisant perdre du gras. En gros c'est un entraînement de cardio-training travaillant les muscles même temps. Rien à voir a...
- 03 juin 2008, 19:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
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Le seul mouvement d'haltérophilie que j'ai pratiquer pendent quelque mois l'an passé était le Power Clean and Jerk en regardant quelques vidéos explicatives et en me renseignant sur le net. J'ai aussi fait beaucoup de Push-Press pour faire progresser mon DM. Mais la c'est plus ou moins de l'halthéro...
- 03 juin 2008, 14:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
- Réponses : 53
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- 31 mai 2008, 01:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
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Qu'est-ce qu'il est pire pour les épaules entre faire des mouvements explosifs contrôlés ou du Bench Press avec un poids lourd? Personnellement, je choisirais de faire du Power Clean au lieu de du bench lourd. Les curls, écartés et extensions ont étés inventés par des BB pour des BB. En dehors du gy...
- 02 avr. 2008, 16:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Physiologie et musculation
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- 21 mars 2008, 20:23
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La méthode "Hardgainer"
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- 19 mars 2008, 16:28
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : La méthode "Waterbury"
- Réponses : 348
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Waterbury recommande de faire des cycles de 6 semaines (1 mois et demi) c'est pourquoi qu'il ne faut pas changer de format plusieurs fois par semaine mais fonctionner par cycle. De plus, il serait difficile de suivre sa progression si l'on change de format tout le temps. Par contre, il est possible ...
- 12 août 2007, 22:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
- Réponses : 446
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