Tu ne m'a donné aucun conseil à part le fait d'arrêter de manger des œufs/céréale/poulet/viande parce qu'il n'y a apparemment pas de "protéine" dedans donc chui censé comprendre quoi dans ce cas la ?

Voila encore une fois aucun argument, rien dans la tête le pauvre, il peut même pas aligner 2 phrases c'est hallucinant quand même

Baa le mec a une montagne de muscle, il fait de la muscu depuis plus de 10 ans, responsable de salle fitness, mais il ne sait pas qu'il y a des protéines dans les céréales (Riz, lentille...) ou dans le blanc d'oeuf. Non il faut que ce soit moi, un C.A.P de 17 ans qui lui explique la nutrition Avouez...

http://www.regimesmaigrir.com/actualite ... php?id=335

C'est quand même dingue, je pensais que l'expression "Tout dans les muscles, rien dans la tête" fut inventé par des intellos frustré.
Seulement non... Il y a toi pour la validé..
Enfin si c'est bien toi sur l'image bien sur

Tu essaies 3 séries de 15 Ou 6 séries de 10 avec le poids suffisant pour que tu ne puissent vraiment plus rien faire avec le muscle utilisé. Exemple : Jean-Alfred s'est entrainé les pecs pendant 20 minutes, ainsi il ne peux pas faire plus de 3 pompes au vu de ses performances précédentes. Et prend l...

Ouai mais dans riz, pates, oeuf y'a des proteines le génie, après chui d'accord le midi c moyen mais j'y peux rien je taff. Puis le matin je mange bien, sans compter les fruits que je mange dans la journée (Pomme&Banane) Voila après je pense que c'est suffisant, maintenant si tu me dis non j'aimerai...

Ouai déja je prend une cuillère de prot pour prendre de la masse 1/2 ou 1h après les efforts, ensuite comme je rentre chez moi tard après l'entrainement je mange soit Riz/Pate/Poisson/Poulet/Oeuf&Pomme de terre. Ce qui est pas mal je pense Le problème c'est le midi je bouffe que un ptit sandwich, y'...

Bonjour j'ai 17 piges alors voila le soucis c'est que ça fait bien 3 mois que je vais à la salle de muscu tout les deux jours, et à force j'ai développé un petit creux en dessous des pecs (jusqu'ici rien d'anormal...) Sauf que le trait de vide qui est censé se situé entre mes deux pec n'est pas la, ...

Lol, si c'est pour ressembler à l'auteur, je préfère encore rester maigrichon