J'ai une meilleure idée, tape sur google "leucine and insulin spike" et tu trouveras rapidement des tas d'études sur le sujet.sebastien4444 a écrit :Pic d'insuline avec des BCAA ??? Je veux bien le lien de l'étude qui montre ça stp.Les BCAA activent la voie mTOR et stimulent fortement la sécrétion d'insuline
237 résultats trouvés
- 15 avr. 2016, 12:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
- 02 mars 2016, 13:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Les BCAAs brisent le jeûne aussi. Depuis quand ?? :shock: :? Je cite le protocole (voir première page, premier message du topic) : L’entraînement commence l’estomac vide, avec seulement l’ingestion de 10g de BCAA, ou autre mélange d’acides aminés. Cette « collation pre-training » ne compte pas comm...
- 25 févr. 2016, 16:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Les BCAAs brisent le jeûne aussi.
- 04 août 2015, 21:25
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeûne et Musculation
- Réponses : 68
- Vues : 35380
Re: Jeûne et Musculation
J'ai passé 10 bonnes minutes à essayer de retrouver ça juste pour toi.
Perso. je suis curieux et j'espère des retours réguliers sur ton expérience.
Perso. je suis curieux et j'espère des retours réguliers sur ton expérience.
- 20 juil. 2015, 20:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Répartion journalière recommandée
- Réponses : 51
- Vues : 17066
Re: Répartion journalière recommandée
@Shailan
Bordel mec, en plus de faire chier tout le monde tu contribues à continuer de propager le mythe des AGS mauvais pour la santé...
Bordel mec, en plus de faire chier tout le monde tu contribues à continuer de propager le mythe des AGS mauvais pour la santé...
- 07 juil. 2015, 10:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : dragon flag, grosse question???!!!
- Réponses : 3
- Vues : 1748
Re: dragon flag, grosse question???!!!
Parce que t'as pas de jambes.
- 29 juin 2015, 11:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Comment s'alimenter après l'échéance d'une prise de masse ?
- Réponses : 5
- Vues : 2388
Re: Comment s'alimenter après l'échéance d'une prise de mass
Ben dans ce cas tu continues ta prise de masse, tout simplementHeavenGuardian99 a écrit :je veux gagner du muscle bien que la prise de masse soit terminée.
Comment y aboutir ?
- 18 juin 2015, 13:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Une alimentation 33/33/33
- Réponses : 21
- Vues : 6514
Re: Une alimentation 33/33/33
En tout cas on est tous d'accord sur le fait que calculer ses macros par pourcentage c'est de la merde.
- 28 mai 2015, 21:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse & Sèche à répétition, mauvais ?
- Réponses : 2
- Vues : 1475
Re: Prise de masse & Sèche à répétition, mauvais ?
Ce topic ne peut pas exister sans image de celui qui incarne le cycle bulking/cutting : Lee Priest. http://i25.tinypic.com/35mgxhf.jpg https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/7d/55/df/7d55df768b3d6a25bfadff602ec65f42.jpg http://www.bodybuildingpro.com/Lee_Priest.jpg Voilà pour ma contribution :D
- 27 mai 2015, 21:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : durée d'une séance de musculation
- Réponses : 135
- Vues : 97423
Re: durée d'une séance de musculation
je suis tout à fait d’accord avec Garulfo. d'ailleurs je le dis souvent sur ce forum: un fullbody doit comporter : -un mouvement de poussée horizontal (développé couché ou dips ou pompes...) -un mouvement de poussée vertical (développé nuque barre ou haltères...) -un mouvement de tirage vertical (t...
- 24 mai 2015, 19:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : LES DANGERS DU SUCRE
- Réponses : 0
- Vues : 1158
Re: LES DANGERS DU SUCRE
A quoi bon faire de la publicité pour un article qui est de toute façon moins pertinent que 90% des innombrables articles qui traitent d'ors et déjà le sujet ?
- 23 mai 2015, 10:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Progresser aux Tractions
- Réponses : 12
- Vues : 5426
Re: Progresser aux Tractions
"Pronation" je pense.
- 22 mai 2015, 18:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : En cas du matin et de l'après midi ?
- Réponses : 5
- Vues : 2681
Re: En cas du matin et de l'après midi ?
C'est de la merde, je prends ça pour mes cheat meals.
- 22 mai 2015, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : La bonne combinaison végétarienne de protéines/glucides
- Réponses : 8
- Vues : 4557
Re: La bonne combinaison végétarienne de protéines/glucides
Les prots. végétales ont un aminogramme incomplet du coup les végétariens complètent des légumineuses avec du riz (qui apporte de la lysine il me semble). Donc en fait si j'ai bien compris son message, il demande quel ratio légumineuse/riz lui permettrait d'avoir tous les acides aminés en même quant...
- 22 mai 2015, 17:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video postée)
- Réponses : 32
- Vues : 13750
Re: Est-ce que je fais bien le soulevé de terre ? (video pos
oublie tes vidéo, c'est de haltérophile. rien à voir avec la musculation, bien que beaucoup (a tord) pratiquent cette technique pour charger plus et épater la galerie. Mais qu'est ce que tu racontes bordel ?! Premièrement, le soulevé de terre n'a RIEN à voir avec de l'haltérophilie, c'est un mouvem...
- 22 mai 2015, 13:12
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Isolation du deltoïde avec des trapèzes sup. dominants.
- Réponses : 1
- Vues : 1195
Isolation du deltoïde avec des trapèzes sup. dominants.
Salut à tous ! Comme de nombreuses personnes j'ai des trapèzes supérieurs hyperactifs qui "absorbent" le travail des deltoïdes postérieurs pendant tous les exercices de tirage du haut du coup. Ceci est fortement gênant à plusieurs niveaux : -esthétique : le sous-développement du faisceau post. cause...
- 20 mai 2015, 21:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
- Réponses : 95
- Vues : 108341
Re: [Topic unique] Sèche ou prise de masse?
Bonne initiative, je sens que ce topic va être utile ces prochaines semaines.
Il y a juste une chose qui me tracasse.
=> "adipocytes"
Il y a juste une chose qui me tracasse.
Bastoun34 a écrit :augmentation du nombre d'adypocites
=> "adipocytes"
Re: HGL aide
Prend la peine de lire la liste des ingrédients, tu verras que tous ces produits sont inutiles.
- 05 mai 2015, 12:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Comment se muscler les fessiers ?
- Réponses : 5
- Vues : 2412
Re: Comment se muscler les fessiers ?
Hip trust à la barre, il n'y a pas mieux.
- 24 avr. 2015, 09:37
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Soulevée de Terre & Squat suffisant pour prendre au abdos ?
- Réponses : 13
- Vues : 6970
Re: Soulevée de Terre & Squat suffisant pour prendre au abdo
Non ça ne suffit pas du tout.
Lis cet article que j'ai retrouvé pour toi.
Lis cet article que j'ai retrouvé pour toi.
- 13 avr. 2015, 18:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : les plaisirs de mangé
- Réponses : 6
- Vues : 3300
Re: les plaisirs de mangé
T'es pas obligé d'en manger 6 en un seul jour.
- 13 avr. 2015, 15:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : les plaisirs de mangé
- Réponses : 6
- Vues : 3300
Re: les plaisirs de mangé
Pour moi pas de soucis pour le cheat meal si ça rentre dans tes macros tant que ça reste occasionnel.
Par contre je préfère te prévenir qu'il te faudra sûrement un peu plus de 7 mois pour atteindre ce physique.
Par contre je préfère te prévenir qu'il te faudra sûrement un peu plus de 7 mois pour atteindre ce physique.
- 01 avr. 2015, 14:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Hors entrainement
- Réponses : 5
- Vues : 2393
Re: Hors entrainement
J'suis désolé mais j'ai lu ça ce matin et j'en rigole encorecsshoss a écrit :inhiber l'hydrolyse des muscles
- 16 mars 2015, 09:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Votre CHEAT MEAL préféré??
- Réponses : 3
- Vues : 1996
Re: Votre CHEAT MEAL préféré??
2 pizza reines + 1 trianon et 1 petit tiramisu
Re: protéines
Il n'y a pas que les prots qui comptent, mange plus et de tout.
- 05 mars 2015, 15:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Lequel est le plus dur dragon flag ou human flag ?
- Réponses : 8
- Vues : 3630
Re: Lequel est le plus dur dragon flag ou human flag ?
Le dragon flag est infiniment plus facile que le human flag.
- 05 mars 2015, 13:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétaliens ,végétariens ?
- Réponses : 32
- Vues : 12567
Re: Végétaliens ,végétariens ?
@Purex : merci pour ces précisions. Prends-tu une supplémentation en B12 ?
- 04 mars 2015, 19:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétaliens ,végétariens ?
- Réponses : 32
- Vues : 12567
Re: Végétaliens ,végétariens ?
Purex, t'es végétarien ?
Si c'est pas trop indiscret, tu pourrais expliquer certaines des raisons qui t'ont poussé vers ce choix ?
Merci.
Si c'est pas trop indiscret, tu pourrais expliquer certaines des raisons qui t'ont poussé vers ce choix ?
Merci.
- 01 mars 2015, 08:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que pensez du beurre ?
- Réponses : 5
- Vues : 4135
Re: Que pensez du beurre ?
Je ne suis pas sûr d'avoir compris ton message.gaardy a écrit :Y a t'il des antinutriments ?
car sinon il n'y a pas de lactose.
En tout cas, non il n'y a pas d'antinutriment, mais par contre il y a du lactose (un peu).
??Odoumo a écrit :Mauvais pour la santé quand il est utilisé sous sa forme classique.
- 28 févr. 2015, 23:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Votre chocolat noir 100% ?
- Réponses : 25
- Vues : 10723
Re: Votre chocolat noir 100% ?
Perso. j'adore le 85% de Lindt.
- 26 févr. 2015, 12:53
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : débat souleve de terre
- Réponses : 299
- Vues : 429349
Re: débat souleve de terre
Si, c'est un super exo
- 22 févr. 2015, 08:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avec intolérance au gluten
- Réponses : 2
- Vues : 1571
Re: Prise de masse avec intolérance au gluten
Dans ce cas là il y a 3 aliments magiques : riz, patate douce, banane.
- 21 févr. 2015, 10:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Apports nutritionnels.
- Réponses : 25
- Vues : 8699
Re: Apports nutritionnels.
Ne consommer que les blancs c'est comme manger les épluchures d'une pomme et jeter le reste.
- 19 févr. 2015, 17:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Hypoglycémie - Dextrose ?
- Réponses : 20
- Vues : 9602
Re: Hypoglycémie - Dextrose ?
Dans tous les cas temp° ambiante + sucre + eau c'est parfait pour créer une culture de bactéries.
- 13 févr. 2015, 12:32
- Forum : Nutrition
- Sujet : Article sur le lait dans.. Le Monde!
- Réponses : 3
- Vues : 1493
Re: Article sur le lait dans.. Le Monde!
Cool ça, les mentalités évoluent.
Merci pour le partage.
Merci pour le partage.
- 08 févr. 2015, 08:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé militaire VS Épaulé jetté
- Réponses : 10
- Vues : 5336
Re: Développé militaire VS Épaulé jetté
Un genre de muscle clean ?InsaneP a écrit :J'ai le matos pour lâcher la barre. Pour l'épaule quel est le mieux ?
Je parle en gros du mouvement de tirage menton + développé militaire.
- 06 févr. 2015, 22:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : nutrition et énergie
- Réponses : 4
- Vues : 2028
Re: nutrition et énergie
Niveau macros ça donne quoi ? T'as baissé les carbs ?
- 04 févr. 2015, 15:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : protéines : quantité et fréquence
- Réponses : 37
- Vues : 14384
Re: protéines : quantité et fréquence
J'ai enfin trouvé le courage de lire ce texte, très intéressant ! Si je résume les grandes lignes : -la consommation de 15g d'acides aminés essentiels (ou 3,2g de leucine) permet le déclenchement de la synthèse protéique -celle ci dure environ 2h avec une infusion d'AA (vraisemblablement 3h avec un ...
- 03 févr. 2015, 12:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Je souhaite supprimer cette page
- Réponses : 4
- Vues : 1829
Re: Salut à tous ! Besoin de conseils pour un débutant
Garde les jaunes d'œufs.
- 28 janv. 2015, 13:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Petit problème avec les oeufs
- Réponses : 5
- Vues : 2989
Re: Petit problème avec les oeufs
Commence par garder tes jaunes d’œufs.Julien-du-93 a écrit :une autre approche des oeufs.
- 27 janv. 2015, 19:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Ok, merci beaucoup pour ces précisions !
- 25 janv. 2015, 19:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bruce Lee, son "régime".
- Réponses : 15
- Vues : 27483
Re: Bruce Lee, son "régime".
Les prots de l’œuf cuit sont assimilées à hauteur de 90%, pour les œufs crus ça tombe à 50%.
Donc si ça te plait de perdre la moitié de tes œufs en plus de risquer la salmonellose c'est parfait.
Donc si ça te plait de perdre la moitié de tes œufs en plus de risquer la salmonellose c'est parfait.
- 24 janv. 2015, 15:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bruce Lee, son "régime".
- Réponses : 15
- Vues : 27483
Re: Bruce Lee, son "régime".
Moi j'avais lu qu'il restreignait son apport énergétique pour éviter une prise de muscle inutile.
- 23 janv. 2015, 22:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Ok, merci pour ces infos.
Cependant je me dis un truc, si la créatine à une demi-vie de 3h, ça revient à perdre tous les bénéfices de la supplementation chaque nuit non ?
Cependant je me dis un truc, si la créatine à une demi-vie de 3h, ça revient à perdre tous les bénéfices de la supplementation chaque nuit non ?
- 23 janv. 2015, 08:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : Aptonia Mass Gainer
- Réponses : 14
- Vues : 22032
Re: Aptonia Mass Gainer
––> POUBELLE.
Edit : et à long-terme un diabète de type 2.
Une prise de gras.Almiron a écrit :Quel sera l'effet de ce produit sur le corps ?
Edit : et à long-terme un diabète de type 2.
- 16 janv. 2015, 15:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pourquoi riz et pas de pates ?
- Réponses : 15
- Vues : 13301
Re: Pourquoi riz et pas de pates ?
Oui, il y en a même bien davantage.
- 09 janv. 2015, 14:27
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 4 jours - DIEU GREC INCOMING
- Réponses : 13
- Vues : 5671
Re: Programme 4 jours - DIEU GREC INCOMING
Pourquoi ne pas mettre les biceps avec le dos et les triceps avec les pecs ?
- 09 janv. 2015, 14:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Merci pour ta réponse. Le problème n'est pas tant au niveau du jeûne en fait, c'est juste que je ne me vois pas trop amener ma créatine à la fac En plus ce qui me plait dans le jeûne intermittent c'est la liberté de ne m'alimenter qu'une seule fois par jour, si me mets à prendre de la créatine toute...
- 09 janv. 2015, 09:52
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1059264
Re: [Topic unique] IF Leangains
Est-ce que tu peux détailler les raisons pour lesquelles il faut baisser les lipides en jours ON ? Ca m'intéresse :). Merci. Pour pouvoir manger plus de carbs. J'ai une question sur la prise de créatine. Il est admis que fractionner la prise de créatine permet une meilleure rétention musculaire de ...
- 06 janv. 2015, 22:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Shake de proteine naturel sans whey svp!
- Réponses : 9
- Vues : 6170
Re: Shake de proteine naturel sans whey svp!
Tu devrais essayer les isolats, leur teneur en lactose est quasi-nulle (traces).
- 06 janv. 2015, 04:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
- Réponses : 3
- Vues : 1817
Re: prendre 1 a 2 kg en 2 semaine
Pour prendre 2 kg en si peu de temps je te conseille de boire 2 litres d'eau
- 03 janv. 2015, 11:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Acide aspartique d
- Réponses : 5
- Vues : 3573
Re: Acide aspartique d
Un article intéressant sur le sujet : http://www.julienvenesson.fr/lacide-d-a ... usculaire/
- 31 déc. 2014, 22:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos/gainage
- Réponses : 7
- Vues : 3294
Re: abdos/gainage
Ne pas desserrer les jambes alors, c'est un coup à recevoir plusieurs kilos sur les b*****Arkh'am Jay a écrit :Oui oui, c'est simple lol! Tu coince une haltère entre les jambes, au niveau des rotules et c'est bon.
- 29 déc. 2014, 21:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : eau gazeuse
- Réponses : 5
- Vues : 3734
Re: eau gazeuse
Le chlorure de sodium c'est du sel de table.
Et oui le sel est dangereux en trop grande quantité.
Et oui le sel est dangereux en trop grande quantité.
- 27 déc. 2014, 17:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : eau gazeuse
- Réponses : 5
- Vues : 3734
Re: eau gazeuse
Bois en autant que tu veux.
- 24 déc. 2014, 10:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : WHAT galette de riz !!
- Réponses : 4
- Vues : 8933
Re: WHAT galette de riz !!
Ne prend pas beaucoup de place dans l'estomac, riche en glucides, IG monstrueux.
- 21 déc. 2014, 14:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimentair
- Réponses : 41
- Vues : 16045
Re: J'ai besoin votre aide pour choisir un complément alimen
Petit témoignage, un pote a moi: 105 kgs de muscle sec, jamais pris un seul complément dans sa vie.
- 20 déc. 2014, 14:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : l'entrainement d'un detenu
- Réponses : 17
- Vues : 9190
Re: l'entrainement d'un detenu
Je ne te le conseille pas en français, la traduction est très approximative.
Par contre en anglais c'est top et facile à trouver.
Par contre en anglais c'est top et facile à trouver.
- 20 déc. 2014, 08:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Perte de poid intensif besoin de protéine
- Réponses : 8
- Vues : 3295
Re: Perte de poid intensif besoin de protéine
Voilà le journal d'un membre dans le même cas que toi, bonne lecture.
- 20 déc. 2014, 08:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Musculation avec une mauvaise diete c'est possible ?
- Réponses : 6
- Vues : 2853
Re: Musculation avec une mauvaise diete c'est possible ?
Attends, si je comprends bien tu crois que manger des kebabs c'est mieux que de manger des pattes, du poulet, des patates et du bœuf ?des trucs qui ne sont pas les plus conseillés je crois. Pattes, poulet, patates, viande bovine.
- 11 déc. 2014, 07:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : comment utiliser proteine oeuf?
- Réponses : 2
- Vues : 1261
Re: comment utiliser proteine oeuf?
Avec de l'eau.
- 02 déc. 2014, 14:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Prise de masse maigre obj 3000kcal
- Réponses : 15
- Vues : 5552
Re: Prise de masse maigre obj 3000kcal
Oui 1-1,5g par kg de PDC.
- 30 nov. 2014, 20:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Reprise muscu et lancement prise de masse
- Réponses : 84
- Vues : 30968
Re: Reprise muscu et lancement prise de masse
Attend la stagnation avant d'augmenter.tagadatsouintsouin a écrit :Étant en prise de masse , je pense qu"il faut augmenter un peu ses calories en prenant du poids , d'ou ma question.
- 23 nov. 2014, 20:39
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épaule
- Réponses : 45
- Vues : 94285
Re: Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épau
Ton exo pour le grand dentelé ne ressemblerait pas à ça par hasard ?
https://www.onnit.com/academy/scapular- ... -exercise/
https://www.onnit.com/academy/scapular- ... -exercise/
- 23 nov. 2014, 19:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition aprés Musculation
- Réponses : 2
- Vues : 1185
Re: Nutrition aprés Musculation
Jette un coup d’œil à ça.
- 18 nov. 2014, 20:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : est ce normal ?
- Réponses : 10
- Vues : 4378
Re: est ce normal ?
Il y avait un reportage sur Capital il y a quelques temps de ça. En gros : -le jus de fruit est produit dans un pays lointain -il est déshydraté pour faciliter le transport devenant ainsi une sorte de gelée -arrivé à destination il est réhydraté (on rajoute de l'eau quoi), dans le processus il a per...
- 06 nov. 2014, 19:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Assimilation rapide/lentes
- Réponses : 14
- Vues : 4800
Re: Assimilation rapide/lentes
J'avais trouvé ça sur ce même forum il y a un moment.
- 02 nov. 2014, 20:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60491
Re: alimentation anti cancer
Par jour.Saruma a écrit :1000UI/kg de pdc ,c'est par jour ,par mois ?
Re: Stevia ?
Bref, pour en revenir au sujet
Quelqu'un saurait où on peut acheter de la VRAIE stévia en poudre ou en paillette ?
Même en magasin bio j'ai pas trouvé.
Quelqu'un saurait où on peut acheter de la VRAIE stévia en poudre ou en paillette ?
Même en magasin bio j'ai pas trouvé.
- 30 oct. 2014, 20:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : légumineuse
- Réponses : 6
- Vues : 2824
Re: légumineuse
Le trempage permet de virer l'acide phytique qui réduit l’absorption des micro-nutriments.roul78452 a écrit :j'avais cette question sur le bout de la langue , apparemment les faire tremper améliore la digestion ?
je trompe également les amandes quelques heure avant conduit a l'augmentation des vitamines ?
- 30 oct. 2014, 15:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Influence du café et des condiments
- Réponses : 16
- Vues : 6826
Re: Influence du café et des condiments
De l'huile d'olive c'est pas mal (après cuisson hein).
Re: Oeuf ?
Non ce n'est pas mauvais.
D'ailleurs les jaunes non plus.
D'ailleurs les jaunes non plus.
- 23 oct. 2014, 18:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Ovo-Vegetarien - GlutenFree - LactoseFree
- Réponses : 4
- Vues : 2341
Re: Ovo-Vegetarien - GlutenFree - LactoseFree
Et sais-tu que toutes les légumineuses contiennent des lectines qui rendent ton intestin grêle poreux ?
- 22 oct. 2014, 17:43
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- Sujet : Diet paléo avis/conseils
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Re: Diet paléo avis/conseils
Pour apporter des précisions à propos des céréales autorisées, dans le régime paléo originel on vire toutes les graines. Cependant dans le paléo "2.0" on accepte les mêmes graines que celles du régime Seignalet, càd : -riz -sarrasin -quinoa -sésame -tapioca Si tu veux lire des témoignages sur le pal...
- 21 oct. 2014, 06:29
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- Sujet : Diet paléo avis/conseils
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Re: Diet paléo avis/conseils
Nan aucune, les céréales ont extrêmement pauvres en micro-nutriments.Kyrama a écrit :c'est est-ce qu'en supprimant complètement les céréales, cela ne crée pas de carence?!
- 18 oct. 2014, 21:16
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- Sujet : Cheat meal avec déficit + Jeûn
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Re: Cheat meal avec déficit + Jeûn
Tout à fait, lorsqu'on en a perdu l'habitude, les fortes doses de glucides sont littéralement assommantes.Anthoto94 a écrit :J'aurais voulu savoir si cela était due à une trop grosse dose de sucre d'un coup qui plus est étant donné que j'étais en cétose depuis 12 jours.
- 18 oct. 2014, 21:14
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- Sujet : Beurre de cacahuète au quotidien
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Re: Beurre de cacahuète au quotidien
Il n'y a pas vraiment de limite, ça dépend de ta diète.trimetale a écrit :Combien de gramme ne doit t'on pas dépasser pour les lipides ?
- 17 oct. 2014, 09:32
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- Sujet : Beurre de cacahuète au quotidien
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Re: Beurre de cacahuète au quotidien
Non, aucun problème
- 13 oct. 2014, 19:39
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Pense-tu que je verrais encore plus de résultats si j'attends jusqu'a Dimanche ? Bah j'imagine que plus ça dure plus l'effet sera important, mais je doute que quelques jours changent sensiblement les choses. PS : Que sont des trygliclérides ? Les triglycérides sont des particules formées de 3 acide...
- 13 oct. 2014, 10:47
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène
En même temps je vais tout les jours a la salle. Les resultats sont bien présents. Cependant je voulais savoir si par exemple je me sens un peu trop fatigue et que les entrainements deviennent trop difficiles. Pour avoir plus d'énergie sans glucides tu devrais essayer les triglycérides à chaîne moy...