J'ai lu un article qui traitait de la course, et d'après ce dernier, plus l'effort était long et dur, plus ton organisme brulait des graisses, même 12h après l'effort. Donc pour te répondre, selon moi (et c'est ce que je fais), il faudrait mieux courrir assez rapidement (vers 10/12km par h.) sur une...

Travailler les pecs sans matos, c'est chaud quand même :p Mais tu peux faire des pompes prise large + jambes surélevées

Wow ! Super guide Et merci beaucoup pour tous tes conseils, ils sont très utiles !