Bonjour ,

Perso je prends 1 min c est juste et intense mais au moins je m ennuies pas , vous trouvez que c est bon pour prendre en Force ?

Merci pour le lien gaardy , ça à l air nickel comme produit , sinon vous en consommer pourquoi quand et comment ?

J ai jeté un œil tout à l heure quand j étais chez E Leclerc , la plupart sont avec des huiles végétales et d autre n'en parlons pas ....

Vu que pour l instant je n ai pas eu la réponse à mon questionnement ( pourquoi prennent ils du beurre de cacahuète ?) Pourquoi le beurre d'amandes ou de macadamia naturels sont meilleurs ?

C est a dire ? Prends le temps de m expliquer le pourquoi du comment stp.

Bonsoir , Après avoir fait une recherche infructueuse avec le moteur de recherche du forum , je lance le sujet : En fait à quoi sert le fait de prendre du beurre de cacahuète dans votre régime alimentaire à part pour les bonnes graisses ? A quelle heure le prenez vous de préférence , et par rapport ...

D'accord , je vais me chronometré durant les phases de repos d activité ect pour avoir une idée approximative sinon c est impossible de remplir les cases comme ça "à vue d oeil" ...

Je veux bien mais franchement me baser sur du approximatif pour du précis .... Tu vois ce que je veux dire ?

Ce calcul est impossible à remplir : http://www.les-calories.com/besoins.html Comment savoir combien de temps je reste assis , je marche , je dors , je suis debout , j ai une activité forte , une activité normale ect .... C est trop compliqué tu n as pas un autre lien ou une autre méthode plus simpl...

Thank's

Ok merci mais peux tu me donner le lien direct qui explique ce charabia (DEJ + 300) ?

Au fait Snake je viens de jeter un œil à ta signature , pour le calculateur de besoins en muscu , dans la partie : Votre objectif calorique journalier (kcal) , je dois mettre combien ? Comme la plupart des sportifs je cherche à prendre en masse sèche , du muscle sans gras quoi ! lol .

D accord , donc blanc de poulet ça le fait (je ne mange pas de porc) ? C est pas trop gras ? Si tu as d autres idées d'aliments protéinés en pré-sleeping (merci pour l expression) c est welcome ici : ) .

Bonsoir , Que faut il manger quand on a des fringales aux environs de 23h jusqu à 1h ? Je ne suis pas encore rentré à fond dans la nutrition avec respect des consignes mais j essayes de m éduquer au fur et à mesure , il me reste une petite couche de graisse pour faire apparaitre le 6 packs lol , don...

Bonsoir Je suis nouveau sur le forum et le motif de mon inscription est simple : Je veux suivre le programme Waterbury mais j ai vraiment du mal à comprendre comment mettre en place à mon niveau ce programme , donc je recherche une âme charitable prête à me prendre par la main et m'aider pas à pas p...