1 résultat trouvé

par Young_Zoe_Kadd
18 mars 2014, 11:30
Forum : Débutants
Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
Réponses : 113
Vues : 211114

Re: Le guide du débutant en Musculation

Bjr cela fais 4 mois que je m'entraine en musculation et je nai tourjours pas de résultats voici mon programme Jour 1: Pectoraux :Bench(incliné,décliné,couché 35k),butterfly(70k) 5 series de 8 Triceps :poulie(50k), machine extention triceps(110lbs),extention tricep couché(barre 60k)(2x) Épaule :mach...