Forum musculation

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Je viens de découvrir le urucum quand pensez vous
Oui les médecins ne comprennent pas je ne peux pas utiliser d'écran

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Bonjour, j'ai eu une pancréatique aiguë et j'aurai savoir qu'elle alimentation, il valait mieux adopter après les 3 jours de jeune, car les médecins ce contredisent...

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Bonjour, il faut toujours mettre des lipides avers ses légumes ou on peut prendre des lipides 3h avant (des oléagineux par exempe) et les prendre seuls ?

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J'e pense que je vais faire l’intermittent fasting pour mes ulcères à l'intestin, quand pensez vous car ils me font vraiment souffrir.

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j'ai essayé de diminuer les calories et grosse fatigue, non c'est mi qui me suit fixé 2400 calories. Il faut tenir compte que j'ai une grosse carence en vitamine A 0.8 à 1.55, et j'hésite à faire une perf intra musculaire, je n'arrive pas à trouver un médecin compétent sur la vitamine A... Je prend ...

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Scrubs a écrit :Vu le cas, j'hésitais même à lui conseiller de manger que du Mcdo, beaucoup de calories pour pas beaucoup de place dans l'estomac. Mais bon ça serait pas bon pour la santé non plus, mais en tout cas faut qu'il consomme du volume.

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Voila, actuellement, je mange 2400 calories par jour pour grossir, je fait 40kg pour 1m70. Le soucis c'est que je n'écoute pas mon corps, je suis plié en 2 après avoir mangé, je n'ai jamais faim je me force tout le temps, je me disais que la digestion devait me prendre des forces et donc je pensais ...

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vous y arrivez vous ?

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Car j'ai du mal à atteindre mes apports...

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D'après vous dans nos régions. Les fruits uniquement l'été.. Les oléagineux uniquement l'automne. Viande/poisson/oeufs toute l'année en fonction de la chasse. (sur la neige ce devait être facile et le poisson abondant) légumes(plantes) à volonté. tubercules je ne pense pas qu'il devait en consommer ...

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Salut je me pose une question et je crois que l'on a tord de limiter les oléagineux à cause des omega-6, car sur les études ce sont des omega-6 végétaux ou animaux qui sont tester dans le rapport omega-3/omega-6 ? car vu que l'on convertit qu'à 1% les omega-3 vegetaux peut être que c'est pareil pour...

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diète cétogène

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karmmamma a écrit :Bastoun34 : Delavier explique bien cela.

D'ailleurs, les habitants du nord est de l'Europe ne devraient pas avoir de problème avec le lactose, malgré ce que dit Venesson

oui

90% des pays scandinaves le supportent.

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djdvn a écrit :Non déclic, j'achète ça en supermarché .

C'est de la noix de coco http://thumbs.dreamstime.com/z/noix-de- ... 055476.jpg

ça a l'air bon

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Et inversement, certains peuples se nourrissaient quasi-exclusivment de viande et de gras (par ex les inuits, dont le régime alimentaire n'a pas bougé pendant des milliers d'années, et qui s'en portaient très bien). En fait, tu mets le doigts sur les deux principaux reproches que je fais au régime ...

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c'est séché ? celui de myprotein ?

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la noix de coco séchée et normale ?

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non au paleo, l'homme mangeait plus de viande mais des morceaux plus gras et avait de longue période de jeûne et puiser dans ses réserves de graisses chose qu'on ne sait plus faire, et en fait en se nourrissant que de lipides notre corps croit qu'on jeune et va puiser dans les graisses. Certains peu...

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Intéressant . Donc la noix de coco (la chaire blanche) est bonne ? dans la noix de coco, tout est bon, la chair c'est que du gras. L'eau est très légèrement sucré. Avec on fait : lait de coco : que du bon gras saturé noix de coco séchées : http://www.gralon.net/recettes-cuisine/aliments/aliment-noi...

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10 mois sur 12 en cétose ? On ne vit surement pas dans le même pays puisqu'il y a quand même des fruits plus que 2 mois dans l'année dans la nature. N'empêche que ce type d'alimentation est spécial, je pense que cela peut être bien pour les personnes qui ont un soucis de santé mais autrement... ava...

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En fait le corps utilise mieux les Acide Gras Saturé comme source d'énergie. Le régime cétogène c'est très peu de sucres (légumes et noix) et bcp de lipides, certains disent plus de 85%. Pour ma part j'expérimente avec P:15% L:75% G:10% Il faut attendre que le corps s'habitue à utiliser les Lipides ...

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Désolé, j'interviens sur beaucoup trop de sujet pour me souvenir de qui fait quoi... Toujours est-il que 100g d'huile de coco (ou plutôt de beurre de coco), je trouve ça énorme compte tenu du fait qu'elle ne contient quasi que des AGS (et non des omega 6, autant pour moi), qui ne sont pas à bannir ...

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Autant pour moi, donc, si ce régime est un bon compromis, pas de soucis. Sinon le fait de faire tremper puis ensuite sécher les noix élimine l'acide phytique il me semble ? JV en parle dans Paléo Nutrition. il faut arrêter de l'écouter ce n'est pas un dieu, il en sort pas mal de conneries surtout q...

declic

merci de me soutenir

, c'est le principe du régime cétogène. C'est pour habituer mon corps à utiliser les lipides.

par contre c'est clair que je n'avais pas calculé le prix des macadam, je vais donc en prendre en 40g et 60g de noix de coco séchée.

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pour digérer de l'huile ?

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Ce sont des ags !
je suis très sérieux !

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2 oeufs
100g de viande rouge
60-80g de maquereau
800g de légumes
100g d'huile de coco
100g de noix de macadamia.

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si vous vous inscrivez sur cronometer je pourrai vous ajouter et vous pourrez voir ma diète

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je suis en paleo-presque-cetogène

declic

et je maigris...
sinon les remplacer par plus de noix de coco séchées.

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j'en mange 100g c'est pour ça

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et dans les oléagineux.

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on a le droit de se cultiver quand même !
sinon on ne fait plus rien !

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pas de soucis pour la CG de mon coté

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car selon sa théorie si on mange un yaourt, et que sur le moment on a pas plus faim, mais que 45 minutes si on veux un bout de chocolat ce serait mauvais et il faudrait attendre au moins 90 min + la vidange gastrique ?

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Moi je serais de l'avis qu'il faut laisser du temps de repos à la digestion aussi... Ne pas manger chaque heure en gros beh moi j'ai testé c'est trop frustrant, je préfère manger peu mais tout le temps, et ce soi-disant naturopathe dont j'ai acheté le livre conseille aussi un gâteau en fin de repas...

declic

tu dis que tu n'as qu'une rein : privilégie les protéines animales que celles du pain et pour manger plus : met de l'huile

(j'arrêterai le pain et autres à ta place) par du riz basmati et bananes (ou cétogène

)

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http://www.robertmasson.com/article-san ... imentaire/

je viens de tester et je me trouve mieux après mes 10 petites collations et j'ai surtout plus de plaisirs à manger... mais ensuite est-ce qu'il a raison...

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oui mais la digestion dépend de la taille du repas non ?
je vais essayer 3 repas + 1 collation avec 4h après le repas.

declic

car actuellement je fais plusieurs repas, ce n'est même pas des repas ce sont des collations (plus d'une dizaine) par exemple je mange 1 tomate, puis 30 minutes après je mange 10 noix de macadamia puis 1 heure après je me fais un oeuf... (je suis chez moi toute la journée) et je demande si ça fait u...

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tu me foutrais à 1500 moi alors

en tout cas il faut qu'il progresse à chaque séance

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tu te prends trop la tête le forum est la pour ça je pense : optimiser son alimentation, c'est pas plus bête que de dire combien de gr de protéines... http://www.robertmasson.com/article-sante/article-3-le-grignotage-ou-la-mega-nuisance-alimentaire/ car d'après ce que je comprends il vaux mieux fai...

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non mais le passage du bol alimentaire de l'estomac à l'intestin d'après ce que j'ai compris :
http://www.robertmasson.com/article-san ... imentaire/

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je viens de faire le test avec le liens de "declic" et ma DEJ est a 2233 calories par jours mes besoins énergétiques sont : 279 grammes de glucides, 140 grammes de protéines et 0 pour les lipides. je sais pas si ce test est fiable? si tu fais de la muscu tu es sportif :wink: mais 0 de lipides il y ...

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car j'aimerai savoir s'il vaut mieux manger par exemple :
1oeuf puis 30 minutes après 1 autre oeuf
ou 2 oeufs d'un coup ?

declic

Bonjour, il faut attendre combien de temps après un repas pour prendre une collation car j'ai lu qu'il ne fallait pas perturber la digestion. Mais ça dépends de la taille du repas ? par exemple une personne qui consomme 1 banane => il peut remanger 1h après non ou il y a encore un processus de netto...

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sauf que ça DEJ est au dessus de 2500 calories (2750 en mettant sportif) donc s'il veut prendre du poids ça fait 250 calories de plus: http://www.sport-sante.fr/dossiers/le-point-sur-votre-forme/testez-votre-forme/calculez-votre-depense-energetique-journaliere-dej-?dossier=point&rub=29&page=119 et m...

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non mais je parle au niveau acide phytique

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Non, je vais l'empêcher de prendre du gras, et de se rendre malade à essayer d'ingurgiter 3000 kcal alors que ça sert à rien. Dis-toi bien que les posts en panique de débutants qui ont pris des plans à +1000 ou +1500 kcal par rapport à leur DEJ sans trop savoir ce qu'ils faisaient, et qui maintenan...

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la je viens de manger un oeuf a la coque avec du pain et du beurre ( après ça j'ai plus faim pour toute la matinée ^^) mais je peux pas prendre d'oeuf tout les jours... a midi je vais me faire un gros plat de pattes ^^ je voudrais au moins arriver a 58 kilos il faut se forcer au début et vire moi c...

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1250 pour moi

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Sinon, il peut aussi prendre un chiffre au pif entre 1 et 5000 et il part là-dessus? Sérieusement, un plan, ça se fait pas sur un chiffre pris au pif comme ça, parce qu'on l'a vu sur d'autre plan. 3000 kcal, c'est ce que je prendrais moi pour prendre de la masse. Mais je fais du krav, de la muscu e...

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fait ton plan sur chronometer commence à 3000 calories

:
https://cronometer.com/#diary

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mais pas de soucis à manger comme ça il a été cuit à la vapeur

par contre je ne sais pas si c'est bon que je ne mange que le même maquereau tous les jours

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http://myreader.toile-libre.org/uploads ... 6c71c9.pdf

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déménage en Angleterre : oeufs brouillés au bacon

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moi j'ai fait le stock au congel de maquereau, la poissonnière me les coupe en tranche

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http://myreader.toile-libre.org/uploads ... 6c71c9.pdf

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ça n'a pas l'air si mauvais :
http://petitnavire.fr/de-la-mer-a-l-assiette

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http://petitnavire.fr/nos-produits/file ... -le-nature

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oui et sauvent en promo mais en déplacement vaut mieux ça ou du jambon blanc à la coupe label rouge ?
car l'autre en sachet contient des nitrates ?

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donc boite de sardines ou maquereaux au naturel

j'aimerai bien avoir plus d'infos/études sur les BPF et BPS et aussi du BPA...

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Bonjour, ça y fait de prendre les oléagineux en dehors des repas pour les anti-nutriments pour qu'ils n'agissent pas trop sur les minéraux du repas ? ou ce n'est pas assez éloigné et ça sert à rien ? Car ça fait chaud de m'enfiler mes 100g de noix de macadamia d'un coup et j'aime bien les étaler :wi...

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Cristel est une bonne marque ?

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ah bon ?
et dans les tétines de nourrissons ?

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Bonjour,
Vous en prenez régulièrement ?
Lesquelles vaux mieux prendre ?

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pareil je mange du maquereau tous les jours, j'espère qu'il n'est pas trop polué

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sinon moi je revend mon stock et j'en ai pas mal à revendre dont des boîtes non ouvertes. en Bio Purée de cajou (plusieurs boites) Psyllium galettes de Sarrasin (plusieurs boites) pack complet : irrigateur de colon + Livre Andreas Moritz + Acide aceitique + Sulfate de magnesium châtaignes (plusieurs...

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je fais pareil

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du poisson gras tous les jours

declic

il n'est pas gros l'appareil et on peut faire des oeufs mollet.
La whey ce sont des produits laitiers...

J'ai précisé saucisson label rouge : http://www.labelrouge.fr/20_Labelrouge_qualite.php
http://www.label-viande.com/

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pourquoi tu dit cela, les oeufs durs c'est pas bon ? maintenant ?
et du bon saucisson label rouge, je sais que ce n'est pas top mais ta poudre c'est pas mieux...

declic

et que pensez d'un peu de saucisson, ça se conserve bien.
ça ne craint pas trop les boites de conserves de poissons ?

ah sinon je viens de trouver le top du top pour des oeufs au petit dejeuner :
http://www.amazon.fr/b/ref=dp_bc_3?ie=U ... e=58361031

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http://pdf.lu/Z7Te

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non je suis malade comme un chien impossible à digérer avec le sarrasin...

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je ne vais pas saler si ça me fait mal aux reins

Mon médecin n'y comprend rien.
Si tu avais eu mes problèmes de santé que j'ai encore tu comprendrais
Je vais donc rajouter du sarrasin pains des fleurs

declic

je vais les remplacer par du sarrasin en attendant.
Je suis pas bien et bien après une banane

(j'ai froid mais ça m’emmène quand même de l'énergie...), donc j'en ai déduit que ça venait de là par rapport à chronometer.

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