4 résultats trouvés
- 30 mars 2014, 05:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Grossir le torse/dos (épaissir)
- Réponses : 6
- Vues : 3541
Re: Grossir le torse/dos (épaissir)
Privilégie aussi la prise serrée à la prise large
- 15 mars 2014, 09:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : régime sèche
- Réponses : 5
- Vues : 1658
Re: régime sèche
Tu devrais manger 200 calories en moins que ta DEJ soit 2600 calories.
T'as pas assez de protéines, et pas assez de lipides. Passe à 90/100g de lipides et à 160g de protéines. Le reste en glucides pour atteindre 2600 calories.
T'as pas assez de protéines, et pas assez de lipides. Passe à 90/100g de lipides et à 160g de protéines. Le reste en glucides pour atteindre 2600 calories.
- 04 mars 2014, 01:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Source de protéine au petit déjeuné
- Réponses : 5
- Vues : 1883
Re: Source de protéine au petit déjeuné
Tu peux t'orienter vers le muesli aussi.
Perso en mangeant muesli(135g) et fromage blanc(250g) le matin j'obtiens mes ratios en prot glucides lipides.
Perso en mangeant muesli(135g) et fromage blanc(250g) le matin j'obtiens mes ratios en prot glucides lipides.
- 22 févr. 2014, 06:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler ses pectoraux avec la poulie ?
- Réponses : 24
- Vues : 7670
Re: Muscler ses pectoraux avec la poulie ?
Le développé couché est un exo poly articulaire donc forcément tu vas remarquer du changement. Dépêche toi de changer de salle, ça doit être ultra particulier une salle sans haltères :/ Les gens ne peuvent pas faire de curl du coup ? Y a pas une machine pour faire le DC au pire ?(même si c'est assis...