Bonjour,
Est-ce que quelqu'un connaîtrait l'aminogramme de l'impact whey protein de Myprotein svp ?
Impossible de le trouver sur le net...
Merci

Personne pour me répondre svp ?

Bonjour

Que pensez vous de la prise de levure de bière ?
Et en quelle quantité ?

Merci d'avance

Pas besoin de vouloir les assimiler rapidement, ça n'apporte rien de significatif. La notion de "fenêtre anabolique" est très exagérée (en vérité, elle dure plusieurs heures) et est surtout mise en avant par les vendeurs de whey. Un œuf direct après la séance (mollet, avec juste une pincée de sel, ...

Personne pour répondre ?

Bonjour Je ne prend pas de whey, ainsi pour assimiler rapidement mes protéines après un entrainement, serait il préférable que je mange par exemple des oeufs juste avant l'entraînement pour bénéficier de cet apport protéiné très important en post training ? Car il faut le temps de les assimiler cont...

Bonjour
Comment pouvez vous rattraper un retard sur un bras ? Mon bras gauche est beaucoup plus faible que le droit... Attention je ne parle pas de volume mais de force !
Merci d'avance !

Divicos a écrit :Si tu ne lestes pas tes crunchs tes abdos ne gagneront pas de masse.

Tu mets quoi pour te lester, un disque en fonte sur le torse, et pour le reverse crunch ?

Ça fait bien 6 mois que je base mes exercices d'abdos avec du reverse crunch, crunch et rotation latérale avec elastiband

Bonjour !
Auriez- vous une solution ou des idées d'exercices pour bien dessiner ses abdos ? (sachant que je ne vais pas en salle)
J'ai l'impression de stagner sur ce groupe musculaire... Ca en deviendrait presque décourageant
Merci d'avance

En gros oui, mes abdos ne restent pas très plats lors de leur développement, "mon ventre gonfle"

Bonjour Après un an de musculation, mon corps prend forme... Cependant, les regards extérieurs me disent que j'ai les abdos "ronds". Surement une erreur de ma part en ne me concentrant pas assez sur le gainage lors de l'exécution d'un exercice. Auriez vous une solution pour rattraper cette erreur d'...

yam57 a écrit : qu’entends tu par 2 fois?
tu fais seulement 2 reps?

Oui je me suis peut être mal exprimé, c'est 14 kg par haltère

zuludemente a écrit :Salut,

te donner une durée ne rime à rien. Tu vas retrouver tes perfs d'avant les vacances dans... temps, assez rapidement normalement.

Mais il serait préférable de rattaquer par 2 fois 10 kilos par exemple et augmenter progressivement en fonction de mon ressentie ?

Bonjour, Il y a un mois et demi, je soulevais 2 fois 14 kilos au haltères. Durant mes vacances il m'a été très difficile de continuer à m'entraîner. Que me conseilleriez vous pour la reprise ? Réduire les charges je suppose ? Et cela pendant combien de temps pour retrouver mon vrai rythme ? Merci d'...

Vato a écrit :Salut,

Ce n'est pas une opinion, c'est un fait

https://www.musculaction.com/faq/pectora ... lation.htm

Merci quand même pour le lien

Je veux juste des avis supplémentaires sachant que les opinions de chacun sont énormément variés dans le monde de la musculation...

Bonjour !
Pour travailler les pectoraux au maximum, il est préférable de faire des pompes avec un positionnement des mains écarté ou rapproché ?

Bonjour !
Pensez- vous qu'il faut faire ses exercices jusqu'à l'échec ?

Anthoto94 a écrit :Bonjour si les legumes sont dans des bokte de conserve pourquoi ce n est pas bien ?

Bonjour. Les légumes en boîte gardent beaucoup de leurs vitamines mais le taux de sodium pour leur conservation reste élevé comme le sucre. Le mieux est de les rincer avant leur cuisson.

Bonjour !
Que pensez-vous de la prise de bicarbonate de potassium pour la musculation ?

Bonjour,
Que me conseilleriez vous comme goûter vers 4-5h ?
Fruits, fruits secs, autres...