1645 résultats trouvés

par TAM97
03 avr. 2021, 13:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

Bench
Up to
1x140kg
13x100kg+2.5kg

Biset
Bench
4x10x70kg
Rirage horizontal
4x10x80kg

Biceps+triceps

Séance de reprise aprés 2 semaines a rien foutre b sa passe easy

A+les fonteux. icon12
par TAM97
16 mars 2021, 16:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

Bench
Up to
6x122.5kg+2.5kg
13x97.5kg+2.5kg

Biset
Bench
4x10x70kg+5kg
Tirage horizontale
4x10x80kg+5kg

Trapeze/ecarté.

A+les fonteux😉
par TAM97
15 mars 2021, 15:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

Lio974 a écrit :
15 mars 2021, 05:43
Top!!!
Demain matin t'es dispo?
Samedi matin c mieux la semaine ta salle ouvre a 6h00 je suis deja chaud patate a cette h la :lol:
par TAM97
12 mars 2021, 07:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (le maître de la cave)

Beau physique le pierrot icon10
par TAM97
11 mars 2021, 16:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

Dm
Up to 3x92.5+2.5kg
10x72.5+2.5kg
Biset
DM
4x10x47.5+2.5kg
Tirage vertical
4x10x65kg

Bref pas de chichi.

A+ les fonteux icon12
par TAM97
09 mars 2021, 11:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Bon rythme de croisiére icon10
Faut que on se cale un training dans ton gym :twisted:
par TAM97
09 mars 2021, 11:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Yep y a du volume icon13 icon10
par TAM97
09 mars 2021, 09:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

Bench
Up to
6x120kg +2.5kg
13x95kg+2,5kg

Biset
Bench

4x10x65kg+2.5kg
Tirage VERTICALE machine convergente
4x10x100kg+???

La salle ouvre plus tard donc pas le temps de trainer.

a+ les fonteux icon12
par TAM97
06 mars 2021, 09:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate

DM
Up to 4x90kg+2.5kg
10x70kg+2.5kg

Biset
DM 4x10x44kg
Tirage vertical large 4x10x70kg

Biset
Dips machine 4x10x77kg+2kg
Curl incline 4x10x18kg

+ 2 Biset triceps biceps.

A+les fonteux. icon12
par TAM97
03 mars 2021, 10:29
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 01/03 et video challenge dm➡ p 205

Yep sa monte bien le bench icon10 même avec les triceps grillé :twisted:
par TAM97
02 mars 2021, 16:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Bien reparti le squat icon10 la c le couvre feux qui fou la merde icon13
par TAM97
02 mars 2021, 16:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (PPL*2 )

Si je gagne au loto je t'embauche comme ditéticien icon12
par TAM97
02 mars 2021, 16:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

B du coup je continue en mode bench
Up to 6x117.5+2.5kg
13x92.5+2.5kg
Biset bench/tirage Horizontal
Idem
Trapeze/triceps

Les choses sérieuse commence :twisted:
par TAM97
27 févr. 2021, 12:36
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Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

Rien de special j'etait semaine deload. Bref bloqué au reveil j'ai rien compris :cry:
par TAM97
27 févr. 2021, 10:14
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Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

Bench
Up to
6x115kg +5kg
13x90kg+2,5kg

Biset
Bench
4x10x62.5kg+2.5kg
Tirage horizontale
4x10x75kg+5kg

Tirage vertical, ecarté, biceps, triceps
Bad new j'ai un limbago donc pas de squat

B je vais me concentré sur le bench et sur le dm si sa me géne pas.

A+les fonteux
par TAM97
27 févr. 2021, 10:08
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Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (PPL*2 )

Reglé comme une formule 1 le pierrot icon10
par TAM97
27 févr. 2021, 09:56
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Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Good job sa a lair cool le dead bench icon10
par TAM97
27 févr. 2021, 09:53
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Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio974[volume&force]p228

Bien les traction icon10
par TAM97
22 févr. 2021, 07:28
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Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (PPL*2 )

Tropézienne :smilies15: :bave:
par TAM97
22 févr. 2021, 04:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (PPL*2 )

Mama que du bon icon10
par TAM97
22 févr. 2021, 04:16
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Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio974[volume&force]p228

Bonne news :D sa remonte vite icon10
par TAM97
20 févr. 2021, 09:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

C3S1.1

Bench
6x110kg +5kg
13x87.5kg+2.5kg

Biset
Bench 4x10x60kg
Tirage horizontale 4x10x70kg+5kg

Biset
Ecarte poulie 4x15x35kg
Tirage vertical 4x10x70kg

Biset
Curl incliné 3xmax x 16kg
Triceps poulie 3xmax x 50kg


Sa monte easy,

A+les fonteux
par TAM97
13 févr. 2021, 11:25
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Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

C2S3.3 DM 3x87.5kg+2.5kg 10x67.5kg+2.5kg Triset Dm 4x10x45kg Tirage vertical 4x10x90kg Machine adducteur 4xmaxxmaxkg Biset Curl incliné tempo 4x10x16kg Dips machine 4x10x73kg+2kg Biset Curl marteau tempo 4x10x20kg Triceps poulie 4xmax x40kg Fin de cycle tt est validé normalement semaine prochaine c ...
par TAM97
11 févr. 2021, 15:00
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Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

C2 S3.2

BISET
SQUAT
3x140kg
4*160kg+ 2REP
10*125kg +5kg
OISEAUX BUSTE PENCHE 4*14*10kg

BISET
SQUAT 4*10*80kg
SHRUG H TEMPO 4*MAX

Sa commence a piké au squat :twisted:

A+les fonteux icon12
par TAM97
09 févr. 2021, 18:00
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Sujet : pierre (le maître de la cave)
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Re: pierre (PPL*2/9j )

Bon taff comment tu masacre au dips aprés le bench :twisted:
par TAM97
09 févr. 2021, 17:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning outdoor
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Re: Lio974[volume&force]p228

Jolie PR au DL attention tu vas pété le sol du gym icon12
par TAM97
09 févr. 2021, 17:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG DEADLIFT PR VID P337
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100KG SQUAT PR VID P327

Cette grosse semaine PR WEEK icon13 icon13 avec un physique de daron icon11 du bon boulot icon10
par TAM97
09 févr. 2021, 17:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine new prog séance 08/02 ➡ p 199

Beau training icon10 hate de voir ce DM :twisted:
par TAM97
09 févr. 2021, 10:17
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Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

C2 S3.1 BISET CRUNCH POULIE 4*40*75KG+3REP sportsmilies BENCH Up to 6*105KG +5KG icon11 Work set 13*85kg +5KG BISET BENCH 4*10*60kg TIRAGE HORIZONTALE 4*10*65kg +5KG BISET ECARTE POULIES 4*15*35KG SHRUG POULIE 4*MAX*75KG Fin de cycle 2 validé pour le bench. A+ les fonteux icon12
par TAM97
06 févr. 2021, 16:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM 5/3/1

C2.2&3

Squat
2x170kg +5kg
10x120kg +5 kg

DM
3x85kg+2,5kg
10x65kg+2,5kg
4x10x45kg

Triceps et biceps...



A+les fonteux
par TAM97
04 févr. 2021, 16:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de cr91 La Machine
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Re: Carnet de cr91 La Machine new prog séance 04/02 ➡ p 196

Image

Il me semble que avant il y avait 4 lift dont le DM qui a était supprimer.