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par TAM97
07 févr. 2020, 11:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM
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Re: TAM

SÉANCE A BENCH Up to 2*130kg 10*105KG BISET ROWING H 4*10*50KG BENCH 4*10*75kg TRISET TIRAGE VERTICAL MC PRO 4*10*110KG PECK DECK 4*15*60kg EXTENSION TRICEPS POULIE 4*11*50kg TRISET ECARTE POULIES VIS A VIS 4*10*40kg TRICEPS POULIE PRISE V 4*10*80kg CURL PUPITRE MACHINE 4*10*30kg SÉANCE B DM Up to ...
par TAM97
07 févr. 2020, 11:04
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Belle séance yoda ta rien perdu au dips icon10
par TAM97
05 févr. 2020, 14:46
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

:shock: WTF :evil: soigne toi bien pierrot reviens en forme...
par TAM97
05 févr. 2020, 14:44
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Je peux pas passé sans saluer mon gryzzy :wink: Toujours les mains dans le cambouis icon10
par TAM97
05 févr. 2020, 14:42
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119

Yep rien a dire les mouvements sont maîtrisés icon12 icon10
par TAM97
05 févr. 2020, 14:36
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Juste pour pas tomber au oubliette.
J'ai repris tous doux en décembre sans dead ni squat mais avec du cardio abs :lol: :lol: et deux séances épaules bras / pec dos
par TAM97
20 août 2019, 05:15
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

De bon exercice et du +partout c'est du yoda icon10
par TAM97
20 août 2019, 05:09
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Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
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Re: Zicko's Log

Bon training squat bench dans la même sėance c'est top icon10
par TAM97
20 août 2019, 05:07
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Cool l'haltérophilie icon10 sa demande un gros taff technique icon13
par TAM97
20 août 2019, 05:03
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: Fred Training Log' ...

Bien le bench fred icon10 fatigue mais ta fait le taf icon12
par TAM97
18 août 2019, 12:44
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Bench 5x100kg 3x120kg 3x135kg+5kg Biset Ecartė poulies 4x15x40kg hyper congestion Tirage vertical convergent 4x10x120kg comme un taureau :twisted: Biset Lfly 4x15x15kg Curl marteau 4x10x25kg Biset Elev lat 4x10x14kg Curl unilatérale h 4x8x25kg https://youtu.be/R4nlhd9Qv78 A+ les fonteux icon12
par TAM97
18 août 2019, 10:56
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Gros training pas de chichi que du lourd et du polyarticulaire icon10 mention pour les dips icon13
par TAM97
18 août 2019, 10:54
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Good dips Yoda et le dit derrière aussi icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:53
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Prog force et volume 3/4*semaines

Sa bosse bien icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:47
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Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
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Re: Zicko's Log

Yep organisation de merde cette compétition :evil: ...
Beau programme icon10
par TAM97
18 août 2019, 10:40
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Thx les bro icon10
Yep bench hard :twisted:
No soucis lio :wink:

Et faut pas abusė lacher le sport en chambre :shock: jamais même paraplégique y a des priorités :mrgreen:
par TAM97
16 août 2019, 09:56
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Bench paused Up to 3*130kg 5*5*110kg Traction 4*10 Biset Curl pupitre 4*10*25kg Triceps corde 4*15*45kg Biset Cur corde poulie basse 4*10*70kg Triceps uni poulie 4*15*20kg Biset Curl poulie vis-à-vis 4*10*40KG Triceps Corde unilateral 4*10*15kg F…ck je me suis fait un lumbago vraiment inutile :evil...
par TAM97
16 août 2019, 09:51
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog Nuckols s/s Haltéro

Beau PR au traction PIERRE icon10
par TAM97
16 août 2019, 09:48
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Bien les jambonneau icon10 a la diète :lol:
par TAM97
16 août 2019, 09:47
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Sujet : TAM
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Re: TAM

c'est pas trop grave j'espére?
Sa vas le coude est ok :wink:
Ca n'a pas trop l'air de marcher là les vaccins :?: :lol:
M'en parle pas :evil:
Thx les bro icon10
par TAM97
31 juil. 2019, 09:28
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Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
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Re: Zicko's Log

Jolie charge au bench et dead :twisted: hâte de voir ce que sa donne avec cette épaules en forme 8) +1000 pour le levage pour derack icon10 SN le corps a pleins de capteurs dans les mains et n'aime pas qu'elles soient flinguées Yep j'avais déjà fait les frais :lol: et les mains engourdis qui te réve...
par TAM97
31 juil. 2019, 09:15
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Sujet : TAM
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Re: TAM

CYCLE 5 S2.2 Bench paused 5*100KG 3*115KG 3*130KG Bench workset 10*110 KG BI-SET BENCH 3*10*90KG ROWING MACHINE CONVERGENTE 3*10*100KG Séance minimaliste j’ai du réaménager la semaine je me suis fait embroché le coude donc vaccin tétanos… + antibiotique icon6 . C’est le vaccin qui m’a le plus assom...
par TAM97
31 juil. 2019, 07:24
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Thx les bro icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 19:23
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Sujet : Lio974[volume&force]p194
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Re: Nouveau prog p 65

Bien le DL Lio icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 19:00
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT TRIPLE PR P308
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D3 SQUAT VID P192

Sa fou la rage les modifications techniques qui oblige de repartir plus bas :evil: mais c'est pour la bonne cause :mrgreen:
par TAM97
29 juil. 2019, 18:51
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy Training Log

Jolie tricotage de pull :mrgreen: icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 18:48
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83kg

Yes Big barre icon10
par TAM97
29 juil. 2019, 18:45
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

Très bon taff icon12 tout est validé et parfaitement executė icon10 level up :twisted:
par TAM97
26 juil. 2019, 15:28
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Sujet : [Taverne Ouverte] Chez Iron Zick' (esuyez vos pieds et lavez vos shorts avant d'entrer)
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Re: Zicko's Log

Tu m'étonnes le squat et 2dl lourd c'est PLS direct.
Bien le pendlay :mrgreen:
par TAM97
26 juil. 2019, 15:24
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DEADLIFT TRIPLE PR P308
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W4D2 DEADLIFT + PHOTOS CATABOLIQUES P191

Épaules bras top icon10 put.. t'avais fait le plus dur décoller la barre :evil: prochaine easy icon10 mais double rab de goulasch :x
par TAM97
26 juil. 2019, 15:21
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Sujet : TAM
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Re: TAM

Yep Alex thxje me rappelle des séries de 20 a 120 c'était walking dead a la fin :lol:
Thanks pierre icon10
par TAM97
26 juil. 2019, 15:18
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Sujet : pierre (alias papy warrior)
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Re: pierre prog Sheiko 3jours

A mon avis c'est maxi easy icon10