Hello Je reprends Lafay presque de zéro après pas mal d'année à simplement faire des entrainements d’entretiens. Je fais 6 fois 12 répétitions à tous les exercices du deuxième niveau qui le demandent mais C1 je bloque à 7,6,6,5,4,4 ou proche. Est ce "normal"? Dois je rester à ce niveau pour progress...

Bonjour

J'ai la possibilité d'acheter directement du petit lait dit lactosérum. Certains d'entre vous en on déjà intégré dans leur programme nutritionnel?

Composition d'un lactosérum doux et d'un lactosérum acide : https://fr.wikipedia.org/wiki/Lactos%C3%A9rum

Merci d'avance.

Merci Heiervang pour tes conseils.