Y a t-il un site sérieux qui permettrait de calculer ma DEJ car je viens de le faire il m'annonce ma DEJ entre 3000 et 3300 kcal, ce qui est en soit logique mais j'aimerai être sûr.
je vais peser mes aliments pour voir combien de kcal j'absorbe pendant mes repas

Bon je ne voulais pas créer un sujet pour ça du coup je vais demander conseils ici Je pratique la musculation régulièrement (3 fois par semaines en moyenne) depuis pas mal de temps, "malheureusement" j'ai une morphologie endomorphe ce qui fait que j'ai un du gras autour de mes muscles en plus de ne ...