166 résultats trouvés

par Med's Club
02 janv. 2018, 12:09
Forum : Débutants
Sujet : Femme skinny fat et musculation
Réponses : 3
Vues : 2162

Re: Femme skinny fat et musculation

Bon courage ! Je te suggère de commencer tranquillement car une remise en forme n'est jamais un exercice de sprint. Dis-toi que tes amis verront la différence cet été et que tu pourrais être satisfaite l'été suivant ! Prend du temps pour faire des assouplissements, quitte à ne faire que ça pendant u...
par Med's Club
19 août 2016, 15:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je suis sûr que les plaques vibrantes qu'on trouve dans certaines salles de sport ont été inventées suite à l'observation d'un pépé musclé et atteint de parkinson! "il doit avoir un truc pour être aussi musclé, le salaud. Il prend des trucs... Et pourquoi il tressaute tout le temps ? il doit avoir u...
par Med's Club
19 août 2016, 13:03
Forum : Nutrition
Sujet : URGENT, aide pour mes études ,merci !
Réponses : 5
Vues : 2182

Re: URGENT, aide pour mes études ,merci !

C'est un sondage sur son avenir professionnel? ;)
par Med's Club
09 août 2016, 13:14
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

l'un avec la longueur de l'intestin, l'autre avec la forme de la dentition... Le premier qui veut me regarder les dents ou me mesurer l'intestin, je lui fout ma main dans la face ! :evil: Est-ce qu'il y a eu un sujet à propos de : "pourquoi les mangeurs de viande et les végan/végé sont-ils si peu t...
par Med's Club
09 août 2016, 12:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Machines de sport
Réponses : 3
Vues : 1789

Re: Machines de sport

C'est clair que le plus gros argument en faveur des machines c'est qu'elles allègent... le portefeuille.

Le plus grand résultat est clairement marketing !
par Med's Club
09 août 2016, 12:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscler
Réponses : 4
Vues : 2256

Re: Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscl

1. ne pas se comparer : c'est essentiel :) 2. tu n'as qu'un petit appareil photo, un éclairage pas terrible, un fond de teint inexistant sur le corps, tu n'es pas en pleine contraction, tu n'as pas photoshoppé ta photo, tu n'en as pas fait 50 pour en retenir une seule, et tu n'as pas pris de produit...
par Med's Club
09 août 2016, 11:37
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 11113

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

antoni_7 a écrit :C'est quoi le critère pour se qualifier de "sportif de haut niveau" ?
Mesurer plus d'1m87 ou habiter à plus de 2.000m d'altitude.
Ou avoir la grosse tête.
par Med's Club
09 août 2016, 11:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entraînement au poids du corps ?
Réponses : 7
Vues : 2909

Re: Entraînement au poids du corps ?

Il y a même de quoi continuer à gagner du muscle en s'entrainant au poids du corps. Jette un oeil à la méthode Lafay par exemple. Ton apport en calorie (ce qui inclus protéines lipides glucides) va changer en fonction de ton activité physique. Mais une séance intense au poids du corps demande autant...
par Med's Club
09 août 2016, 11:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Machines de sport
Réponses : 3
Vues : 1789

Re: Machines de sport

pour se débarrasser des graisses à un endroit spécifique, c'est assez délicat. Tu peux aider en te faisant des massages, mais sinon, tout se joue avec l'alimentation en rapport avec ton activité physique. pour la consommation...regarde les notices. Je pense qu'un tapis roulant consomme bien plus. Un...
par Med's Club
09 août 2016, 11:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Crossfit ou Muscu?
Réponses : 3
Vues : 1936

Re: Crossfit ou Muscu?

Et si tu remplaçais 2 séances de muscu par du crossfit ? ;) Tu pourrais te faire plaisir tout en ayant un très bon entrainement !
par Med's Club
04 août 2016, 13:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 36341

Re: Convict Conditioning

OK Je vois qu'on n'est pas du tout d'accord. Et je ne chercherai pas à te convaincre (tout comme tu ne me convaincras pas). Donc quelques remarques : -j'ai le livre en anglais, pas de pb de traduction. -tente l'étape 2 du pont. Relis les explications. Donne-les à un spécialiste du mouvement (ou pour...
par Med's Club
03 août 2016, 13:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : les jambes comme point faible
Réponses : 14
Vues : 5232

Re: les jambes comme point faible

RichardAzzouz a écrit :je souffre du syndrome des "jambes de coq"
:shock: Ca doit attirer les poules !

1. bon entrainement (cf les autres remarques)
2. bonne alimentation
3. bon repos

Si tu as tout, petit à petit tu auras du changement
par Med's Club
03 août 2016, 12:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 36341

Re: Convict Conditioning

Je reformule : "peu ergonomiques" = mouvements qui je pense ne font pas travailler le corps de manière sécurisée donc sont susceptibles d'entrainer des blessures. Car est-ce qu'il est clair sur l'exécution des mouvements et les points à bien surveiller ? Pas vraiment. Je parie qu'un spécialiste du m...
par Med's Club
01 août 2016, 23:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 36341

Re: Convict Conditioning

J'ai testé quelques uns de ses exos.
Vraiment pas terrible. Je me demande même s'il les a testé lui-même tellement ils me paraissent peu ergonomiques.
L'emballage est beau (marketing : devenez une bête comme un prisonnier dans les films) le reste... :(
par Med's Club
01 août 2016, 09:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

La même que d'habitude mais avec des charges plus légères pour te sentir comme un dieu du stade !
par Med's Club
01 août 2016, 09:33
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines danger ??
Réponses : 5
Vues : 3280

Re: Protéines danger ??

Merci stephenv! Si je résume, avoir un régime très protéiné doit se faire sous contrôle médical au cas où on ait une insuffisance rénale. D'autre part, consommer plus de protéines que nécessaire ne sert qu'à alléger notre portefeuille au profit des vendeurs de poudres. 2g/kg de poids du corps semble...
par Med's Club
31 juil. 2016, 01:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines danger ??
Réponses : 5
Vues : 3280

Re: Protéines danger ??

...
Sauf si tu consommes trop de protéines dans la journée.
par Med's Club
29 juil. 2016, 12:10
Forum : Nutrition
Sujet : Dilemne dans le choix de "nutrition"
Réponses : 14
Vues : 4669

Re: Dilemne dans le choix de "nutrition"

LaPaYe a écrit :Y'a quand même pire qu'une cantine je trouve !
TU parles de ma cuisine, là ? :evil:
par Med's Club
28 juil. 2016, 03:56
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 3182

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Je doute que le blender intervienne beaucoup au niveau macro-moléculaire ;)
Quand tu manges des fibres, c'est pas de la paille de 30cm de long non plus !
par Med's Club
27 juil. 2016, 12:04
Forum : Les suppléments
Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Réponses : 12
Vues : 5439

Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !

Mais c'est le cas : tu colles le bidon sous ta parka et voila le travail : un bon gros dos !
par Med's Club
27 juil. 2016, 12:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Besoin de conseils sur des marques de certains compléments.
Réponses : 11
Vues : 4826

Re: Besoin de conseils sur des marques de certains complémen

Pour le sommeil, le coup de rouleau à pâtisserie derrière la nuque est efficace à 100%. C'est ce qu'on appelle aussi, "le coup de bambou" !
par Med's Club
26 juil. 2016, 22:02
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 3182

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Blender : tu réduis ton produit en purée (en théorie : le mien est tellement nul que ça marche une fois sur 4) Donc tu as ni plus ni moins le même produit mais en bouillie. Guère de changement. Peut-être une augmentation de l'IG? Centrifugeuse : tu sépares le liquide du solide. Donc d'un coté tu as ...
par Med's Club
25 juil. 2016, 23:29
Forum : Les suppléments
Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Réponses : 12
Vues : 5439

Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !

Est-ce que le camembert est classé dans les suppléments ?
par Med's Club
25 juil. 2016, 23:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

... et lors de mon premier stage en entreprise j'ai pas touché un centime. :P

J'ai adoré la vidéo du danseur bodybuilder! :)
par Med's Club
25 juil. 2016, 12:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Quelle protéine en poudre pour cuisiner
Réponses : 1
Vues : 1790

Re: Quelle protéine en poudre pour cuisiner

Il me semble avoir noté sur une whey qu'il ne fallait pas la faire cuire. Vérifie bien sur ton paquet. Ce serait bête de consommer de la poudre de perlimpinpin... ;)
par Med's Club
25 juil. 2016, 11:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
Réponses : 9
Vues : 3647

Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio

Excuse moi... tu dis faire 2 séances... 3 fois par semaine...
Tu nous expliques ?

Faire 3 séances d'une heure environ par semaine c'est déjà bien. En fait plus ... c'est un coup à te dégouter, à t'épuiser mentalement et physiquement. :)
par Med's Club
18 juil. 2016, 18:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation Fille
Réponses : 2
Vues : 1621

Re: Musculation Fille

ElZa a écrit :j'ai une salle de sport dans ma résidence
:shock: Chanceuse !!!!

NB. Tu ne deviendras pas énorme du jour au lendemain. En t'entrainant régulièrement pendant un an, tu verras un changement, mais tu seras encore très loin des physiques de body-buildeuses.
par Med's Club
18 juil. 2016, 18:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
Réponses : 9
Vues : 3647

Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio

... Tu soulèves 4 kg de plus = progression ;)
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation malgré entraînement
Réponses : 55
Vues : 13355

Re: Stagnation malgré entraînement

... Ces gars dans la vidéo, tu penses qu'il sont totalement naturels ?
Qu'ils ont quelques avantages génétiques ?
Qu'ils mangent principalement du sorgo du mil ou des trucs comme ça ?

J'aime bien ta signature ;)
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
Réponses : 2
Vues : 1370

Re: problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?

horus101 a écrit :A ce niveau là consulte un medecin du sport steph icon10
Oui !
Mais prend là peine de regarder les vidéos de la chaine youtube officielle pour pouvoir bien lui montrer en quoi consiste les squats façon lafay.
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:02
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

1. J'ai tenté de répondre.... 3 fois avant qu'un autre s'en mêle 2. Tu as toi-même reconnu... qu'il n'y avait pas de question précise !!!! 3. J'ai commis l'erreur de tenter de le faire réfléchir. Lui répondre bêtement : "oui, c'est tout bon fonce" lui aurait plu. Désolé, je ne verse pas dans la déma...
par Med's Club
08 juil. 2016, 13:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

LaPaYe a écrit :Perso je n'ai pas vu d'insultes... .
klqsen a écrit :Arrête de te la jouer [...] pseudo sportif
LaPaYe a écrit :dommage de ne pas répondre.
LaPaYe a écrit :Quelles question te pose-tu sur cette protéine ?
Med's Club a écrit :Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre ....
Ca te suffit ?
par Med's Club
08 juil. 2016, 13:35
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments alimentaires
Réponses : 9
Vues : 4388

Re: Compléments alimentaires

Serait-ce encore des trucs bidons avec un marketing d'enfer ?
par Med's Club
07 juil. 2016, 14:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation malgré entraînement
Réponses : 55
Vues : 13355

Re: Stagnation malgré entraînement

Petite question, est-ce que vous aussi vous avez des mecs chelous dans vos salles qui gueulent comme des porcs en soulevant 20 kg au Développé couché? ou 10 kg à la presse? Eh oui, l'important, pour certaines personnes, c'est d'attirer l'attention ! Ils ne se rendent juste pas compte que -ils impre...
par Med's Club
07 juil. 2016, 13:44
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

Merci pour tes insultes, elles prouvent qu'il est inutile d'essayer de te répondre.
par Med's Club
07 juil. 2016, 13:40
Forum : Les suppléments
Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Réponses : 5
Vues : 3859

Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?

Ou bien tu ne vas pas grossir et avoir une meilleure alimentation ?
par Med's Club
06 juil. 2016, 15:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

est-ce que le gasoil de chez auchan est bien ? ... Heu... Oui ??? sauf que si tu as un moteur essence..... Réfléchis plutôt à ce que je t'ai dit : Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serai...
par Med's Club
06 juil. 2016, 15:42
Forum : Les suppléments
Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Réponses : 5
Vues : 3859

Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?

Il n'y a pas que dans la viande que tu vas trouver des protéines.
Tu en trouves aussi dans les céréales, les légumineuses, le fromage...
Alors attention à ne pas te retrouver avec un gros excès de protéines : calcule ce que tu manges et vois si tu as besoin de ... complémenter ou pas.
par Med's Club
02 juil. 2016, 11:19
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

je ne vois pas trop le rapport avec ma question.. Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre .... Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serait inutile. Si tu ne mange...
par Med's Club
01 juil. 2016, 11:08
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 7733

Re: Avis sur des Protéine en poudre

Eclaire-nous avant :

Comment sais-tu que tu as besoin de whey ou pas ?
par Med's Club
01 juil. 2016, 11:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?
Réponses : 3
Vues : 3904

Re: Compléments en Vacances - Que prendre dans sa valise ?

Imagine un peu ça : -passage à la douane, et un douanier se dit : c'est quoi cette maltodextrine? Ca n'a pas le gout de sucre comme il dit : hop, on boucle le zozo et on fait des analyse. Ce serait un bon début de vacances, hein ? Ce que je te conseille, c'est de partir avec le portemonnaie plein en...
par Med's Club
01 juil. 2016, 00:38
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
Réponses : 23
Vues : 6469

Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.

rectification : les morphotypes existent. (moi par exemple, je suis ectoplasme je crois, ou endotherme, je ne sais plus ! ;) ) Mais ça ne sert à rien dans le cadre de la musculation si ce n'est à te faire croire des bêtises. Donc oublie tout ce qu'on raconte à ce sujet et décide de ce que tu veux de...
par Med's Club
29 juin 2016, 09:52
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.
Réponses : 23
Vues : 6469

Re: PRISE DE MASSE : programme 3jours/semaine.

!! :shock: Mais qui donc t'a fait la tête au carré ? :evil:

bon ok je :arrow:
par Med's Club
28 juin 2016, 21:58
Forum : Les suppléments
Sujet : besoins d'aide
Réponses : 2
Vues : 1909

Re: besoins d'aide

Si tu as une bonne diète alors ... Tu n'as pas besoin d'un complément. CQFD
par Med's Club
28 juin 2016, 10:21
Forum : Les suppléments
Sujet : booster testosterone
Réponses : 9
Vues : 6068

Re: booster testosterone

Peut-être que regarder les pages 69 de certains carnets pourraient aussi t'aider ??? Et c'est sans danger. ;)
par Med's Club
28 juin 2016, 10:20
Forum : Les suppléments
Sujet : Question sur les compléments
Réponses : 1
Vues : 1582

Re: Question sur les compléments

Je te recommande très sérieusement de te fournir chez les maraichers proches de chez toi, en fruits et légumes + des oeufs bio ou catégorie 1. Voila, tu as l'essentiel (tu achètes viande et poisson en plus si tu n'est pas végé) Une fois que tu as une bonne alimentation, tu calcules ce que tu manges ...
par Med's Club
27 juin 2016, 18:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : travailler avec un seul exercice
Réponses : 8
Vues : 3100

Re: travailler avec un seul exercice

Je ne suis pas convaincu : http://musqle.fr/german-volume-training Petit extrait : La méthode GVT « pure » requiert de faire du 10x10 pour un même exercice. Peu de gens sont prêts à infliger un tel traitement à leurs muscles. Et si le muscle (en général un seul muscle est concerné) souffre, l’articu...
par Med's Club
27 juin 2016, 18:26
Forum : Nutrition
Sujet : Que pensez vous de mon plan alimentaire ?
Réponses : 8
Vues : 2363

Re: Que pensez vous de mon plan alimentaire ?

Chris1200 a écrit :Trop de ...
Non, trop de protéines...
anto59 a écrit :salut
c'est correct dans l'ensemble, manque des oméga 3 (soit tu te supplémentes, soit du manges du poisson gras minimum 3fois dans la semaine) , manque des légumes sinon ça va
icon10
par Med's Club
27 juin 2016, 12:34
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : travailler avec un seul exercice
Réponses : 8
Vues : 3100

Re: travailler avec un seul exercice

Si ton but est d'avoir des douleurs permanentes, c'est bien possible oui !
par Med's Club
27 juin 2016, 12:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

As-tu des petits enfants qui font de la muscu ? :lol:
par Med's Club
25 juin 2016, 22:22
Forum : Les suppléments
Sujet : vitamine a
Réponses : 3
Vues : 2581

Re: vitamine a

Le meilleur ... Est de ne pas en avoir besoin...
par Med's Club
25 juin 2016, 11:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
Réponses : 4
Vues : 1835

Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?

relis mon post.

Caricature :
tu peux prendre 20kg de muscles et 5kg de gras (puis perdre 1kg de muscle et 10kg de gras)

ou dans le même temps

perdre 1kg de gras et prendre 2kg de muscles
par Med's Club
24 juin 2016, 18:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?
Réponses : 4
Vues : 1835

Re: + du muscle, - de gras : commencer en hypo ou hyper ?

Chaun voit midi à sa porte. Oui, on peut arriver à gagner du muscle en perdant du gras. Mais on gagnera plus de muscle (plus facilement) en faisant un cycle prise de masse (=prise de poids dont bcp de muscle et un peu de gras) suivie de sêche (perte de gras et un peu perte de muscle ) Qu'en faisant ...
par Med's Club
19 juin 2016, 23:44
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pb d entraînement
Réponses : 2
Vues : 1385

Re: Pb d entraînement

Si tu peux aller à la salle une fois par semaine et faire un full body, tu ne perdras pas beaucoup !
Par contre ne faire que des pompes... tu risques de sacrés tensions musculaires.
par Med's Club
18 juin 2016, 21:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Faire 10
Réponses : 3
Vues : 1647

Re: Faire 100 pompes et 50 tractions avec ce programme

Par contre ne faire "que" ça... Ca provoquerait un déséquilibre musculaire. Non ? (Donc des douleurs, tensions...)
par Med's Club
18 juin 2016, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation perdu, HELP !
Réponses : 4
Vues : 1859

Re: Motivation perdu, HELP !

600zzr a écrit :J'aime ce sport mais qu'est ce qu'il est ingrat !
... Un gras ? ;)
par Med's Club
17 juin 2016, 20:20
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : conseil entrainement debutant
Réponses : 14
Vues : 5105

Re: conseil entrainement debutant

Bras pecs principalement ?
Hum...
Juste pour frimer ou bien aussi pour avoir un déséquilibre musculaire qui te mènera à pleurer ta mère chez un kiné ?
par Med's Club
17 juin 2016, 17:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Motivation perdu, HELP !
Réponses : 4
Vues : 1859

Re: Motivation perdu, HELP !

Visualise ce que tu veux obtenir comme résultat Décide que quand tu travailles du matin, tu ne feras que de petites séances l'après-midi (comme ça tu vas à la salle à la cool... et qui sait, tu vas peut-être de temps à autre faire une séance tout à fait normale) Fais moins de séances de muscu quand ...
par Med's Club
17 juin 2016, 17:23
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Ben non... La panacée universelle n'existe pas car nous sommes tous différents et que notre corps est de très haute technologie ! (Mais... j'ai trouvé des sites où ils prétendaient que le HIIT était l'idéal. Mais bon quand c'est un blogueur (qui a fait un copié collé d'un autre site) ou doctissimo q...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:34
Forum : Les suppléments
Sujet : végétarien && suppléments : quoi prendre
Réponses : 8
Vues : 5275

Re: végétarien && suppléments : quoi prendre

la whey ne va pas t'aider si tu as une carence en certains acides aminés. Le souci d'un végétarien c'est çà (je suppose que tu le sais) : l'homme a besoin d'acides aminés dans certaines proportions. Ces proportions se retrouvent dans la viande (sauf exception) mais rarement dans les végétaux. Donc o...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:24
Forum : Les suppléments
Sujet : Quels compléments alimentaires?
Réponses : 2
Vues : 2098

Re: Quels compléments alimentaires?

Les plus utiles ne sont pas ceux que tu cites. Les plus utiles, ce sont ceux que tu mets dans ton assiette. Si tu bouffes que des cochonneries sucrées, crois-tu que tu vas pouvoir "complémenter" avec des produits ? Si tu manges déjà trop de protéines, ne crois-tu pas que rajouter des BCAA te posera ...
par Med's Club
17 juin 2016, 11:17
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

OK alors je propose : http://www.eufic.org/article/fr/expid/Types-exercices/ Résumé : 3 types d'exercices physiques : aérobie, anaérobie et flexibilité aérobie = effort modéré longue durée. Très bon pour le coeur, effet modéré sur la musculature anaérobie = effort intense courte durée. Nécessite une...
par Med's Club
16 juin 2016, 21:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Patrick... si tu as une info... tu peux nous la donner ? :)
par Med's Club
15 juin 2016, 11:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

DownloadPow a écrit: D'acc mais c'est bizarre, le coeur reste un muscle, alors même si il se " détruit " pas pour se reconstruire après, au niveau du fonctionnement, les muscles et le coeur s'entrainent de la même manière, avec pour seule différence que tu soulèves rien avec le coeur, non ? Je ne v...
par Med's Club
14 juin 2016, 21:16
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HIIT ou muscu traditionnelle ?
Réponses : 19
Vues : 6478

Re: HIIT ou muscu traditionnelle ?

Le HITT c'est très intense.
Donc ça te fait travailler en explosivité, y compris ton muscle cardiaque et tes articulations... ce qui n'est pas forcément une bonne chose : à toi de voir !
par Med's Club
05 juin 2016, 12:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Cramé nerveusement
Réponses : 25
Vues : 8088

Re: Cramé nerveusement

Qu'avez-vous contre les Citroën AX? :evil: Si mon AX chauffe et que le moteur fait beaucoup de fumée, je ne m'arrête pas juste 5 minutes. Ni même le temps que la fumée se dissipe. Je prends le temps d'appeler un dépanneur, je la fais bichonner, tranquillement... et je repartirai avec quelques jours ...
par Med's Club
03 juin 2016, 19:01
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

C'est ma machine "Home made" en fait, une levergym couplée à des masses réglables, et sur laquelle j'ai rajouté des poulies basses et hautes. En toute simplicité quoi. La CIA te l'envie, non ? Si les poulets de chez toi sont aussi charnus, je conseille à Fabdecoupe d'en élever dans sa poussinière. ...
par Med's Club
02 juin 2016, 20:39
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

j'ai photographié ma douce en démo sur ma machine "Maison" :wink: Juste quelques exos que l'on peut faire sur cette machine extraordinaire! Mais c'est quoi cet engin spatial de torture extra-terrestre ????? :shock: Tu peux faire un café en même temps que tu décapsules une bière et que tu presses un...
par Med's Club
26 mai 2016, 21:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Par contre, si vous avez des astuces pour convaincre les plus anciens de se mettre à la culture physique, je suis preneur. C'est tellement loin de leur culture, qu'ils pensent que ce n'est pas pour eux. Pourtant, des études menées sur des nonagénaires ont démontré que ces personnes arrivaient à reg...
par Med's Club
05 nov. 2015, 01:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Protéine pour 1-2 mois
Réponses : 16
Vues : 12014

Re: Protéine pour 1-2 mois

Oudamska a écrit :je conseille
Arrête de conseiller, justement :)
par Med's Club
26 oct. 2015, 21:29
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 59665

Re: alimentation anti cancer

Terriblement intéressant tout ça. Bien sûr il y a une énorme difficulté pour tout cerner car : -une chimiothérapie fait gagner énormément d'argent aux labos pharmaceutiques donc pourquoi encourager l'utilisation de produits naturels bio (surtout que le bio attaquerait aussi les profits de l'industri...
par Med's Club
23 août 2015, 15:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?
Réponses : 5
Vues : 3110

Re: Prise de masse avec Lafay malgré petit ventre ?

Hello! Plusieurs choses : -ton petit bide est-il seulement un amas de graisse ? J'en doute. Il s'agit sans doute aussi d'un relâchement des muscles. Donc en travaillant ta musculature de façon complète le petit bide va se raffermir et s'estomper, sans même toucher à la nutrition. -Tu peux faire le c...
par Med's Club
23 août 2015, 15:40
Forum : Nutrition
Sujet : Viande même bio à éviter ?
Réponses : 1
Vues : 893

Re: Viande même bio à éviter ?

Tout aliment peut un jour être contaminé par une saloperie.
Ce n'est pas parce qu'un jour un steak haché pourrait contenir des salmonelles que tout ce qui est viande doit être mis à la poubelle définitivement.

"bio" ne signifie pas "exempt de tout produit néfaste à l'homme".
par Med's Club
12 août 2015, 19:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Coucou la marmaille ! J'avais juste 70 pages de retard depuis mon dernier passage... 2,5 ans de pause pour de mauvaises raisons (car se faire mal est une mauvaise raison!) Me revoila depuis 2 mois et demi :) COncernant les machines (sujet qui revient régulièrement), une des salles où je suis allé, l...
par Med's Club
12 août 2015, 17:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?
Réponses : 4
Vues : 2103

Re: Arrêter l'entraînement pendant l'été/vacances ?

Les jardins d'enfants ont parfois des échelles de singe pour les tractions, sinon certaines tables sont accueillantes (en se couchant dessous) ou encore un bon manche à balai entre deux chaises (et on tire comme si au développé couché, on retenait des ballons d'hélium ;) ) : c'est bien efficace.
par Med's Club
05 févr. 2014, 03:00
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1733397

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

... Il faut suspendre les poids par des élastiques? Oh oui : j'aime bien l'idée ! Ensuite tout est si facile !
par Med's Club
05 févr. 2014, 02:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Faire du cardio sans perdre de poitrine ?
Réponses : 4
Vues : 2731

Re: Faire du cardio sans perdre de poitrine ?

J'avais vu une étude sur l'influence du soutien-gorge sur l'affaissement des seins. Et bizarrement, les résultats allait en faveur de l'absence du soutien-gorge !
par Med's Club
03 févr. 2014, 13:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation sans matériel vs avec matériel
Réponses : 14
Vues : 7813

Re: Musculation sans matériel vs avec matériel

Si tu aimes ou a besoin d'avoir du monde autour de toi pour te motiver à faire tes séances, que tu as un bon coach (et non un gérant de salle pompeusement auto-proclamé coach) qui t'aide au niveau programme de muscu, exécution des mouvements, alimentation alors fonce ! Si tu n'as pas l'argent pour p...
par Med's Club
02 févr. 2014, 22:12
Forum : Nutrition
Sujet : Importance de la viande dans la Methode LAFAY?
Réponses : 8
Vues : 3675

Re: Importance de la viande dans la Methode LAFAY?

Si consommer plus de viande te pose un souci (ce que je peux comprendre), pense :
-aux oeufs (bio ou catégorie 1)
-aux protéines végétales
... aux protéines en poudre éventuellement
par Med's Club
02 févr. 2014, 22:10
Forum : Nutrition
Sujet : Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?
Réponses : 10
Vues : 4618

Re: Incompréhension, Calculs et Métabolisme ?

Une autre piste. j'ai pendant des années pas perdu ni gagné de masse. Pourtant mon corps a changé. Je ne mangeais pas assez de protéines et beaucoup trop de glucides. j'avais une petite activité sportive. Petit à petit mes muscles ont fondu et ma masse grasse a augmenté. La balance n'y a vu que du f...