181 résultats trouvés

par Med's Club
02 janv. 2018, 13:09
Forum : Débutants
Sujet : Femme skinny fat et musculation
Réponses : 3
Vues : 1006

Re: Femme skinny fat et musculation

Bon courage ! Je te suggère de commencer tranquillement car une remise en forme n'est jamais un exercice de sprint. Dis-toi que tes amis verront la différence cet été et que tu pourrais être satisfaite l'été suivant ! Prend du temps pour faire des assouplissements, quitte à ne faire que ça pendant u...
par Med's Club
17 nov. 2016, 16:56
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : SYBERNETICS EPP PHASE 1 - Saruma
Réponses : 6754
Vues : 1238487

Re: Saruma[1.73m ? kg 40 ans]N3 -EVOLUTION P1

elzoziau a écrit :"Bon les gars je vais me faire des modes 3x supérieurs aux votre sur B et je vais MB les pompes à vos modes max" :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Adaptation à mon cas :
"Bon les gars je vais me faire des modes 6x supérieurs aux votre sur B et je vais MB les pompes à 3x vos modes max" :shock:
par Med's Club
19 août 2016, 15:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1013988

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

Je suis sûr que les plaques vibrantes qu'on trouve dans certaines salles de sport ont été inventées suite à l'observation d'un pépé musclé et atteint de parkinson! "il doit avoir un truc pour être aussi musclé, le salaud. Il prend des trucs... Et pourquoi il tressaute tout le temps ? il doit avoir u...
par Med's Club
19 août 2016, 13:03
Forum : Nutrition
Sujet : URGENT, aide pour mes études ,merci !
Réponses : 5
Vues : 951

Re: URGENT, aide pour mes études ,merci !

C'est un sondage sur son avenir professionnel? ;)
par Med's Club
09 août 2016, 13:14
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 4727

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

l'un avec la longueur de l'intestin, l'autre avec la forme de la dentition... Le premier qui veut me regarder les dents ou me mesurer l'intestin, je lui fout ma main dans la face ! :evil: Est-ce qu'il y a eu un sujet à propos de : "pourquoi les mangeurs de viande et les végan/végé sont-ils si peu t...
par Med's Club
09 août 2016, 12:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Machines de sport
Réponses : 3
Vues : 1011

Re: Machines de sport

C'est clair que le plus gros argument en faveur des machines c'est qu'elles allègent... le portefeuille.

Le plus grand résultat est clairement marketing !
par Med's Club
09 août 2016, 12:08
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscler
Réponses : 4
Vues : 1318

Re: Je suis une fille de 18 ans qui n'arrive plus à se muscl

1. ne pas se comparer : c'est essentiel :) 2. tu n'as qu'un petit appareil photo, un éclairage pas terrible, un fond de teint inexistant sur le corps, tu n'es pas en pleine contraction, tu n'as pas photoshoppé ta photo, tu n'en as pas fait 50 pour en retenir une seule, et tu n'as pas pris de produit...
par Med's Club
09 août 2016, 11:37
Forum : Nutrition
Sujet : Quelle est la différence entre les formes de protéines ?
Réponses : 45
Vues : 4727

Re: Quelle est la différence entre les formes de protéines ?

antoni_7 a écrit :C'est quoi le critère pour se qualifier de "sportif de haut niveau" ?
Mesurer plus d'1m87 ou habiter à plus de 2.000m d'altitude.
Ou avoir la grosse tête.
par Med's Club
09 août 2016, 11:32
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Entraînement au poids du corps ?
Réponses : 7
Vues : 1415

Re: Entraînement au poids du corps ?

Il y a même de quoi continuer à gagner du muscle en s'entrainant au poids du corps. Jette un oeil à la méthode Lafay par exemple. Ton apport en calorie (ce qui inclus protéines lipides glucides) va changer en fonction de ton activité physique. Mais une séance intense au poids du corps demande autant...
par Med's Club
09 août 2016, 11:29
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Machines de sport
Réponses : 3
Vues : 1011

Re: Machines de sport

pour se débarrasser des graisses à un endroit spécifique, c'est assez délicat. Tu peux aider en te faisant des massages, mais sinon, tout se joue avec l'alimentation en rapport avec ton activité physique. pour la consommation...regarde les notices. Je pense qu'un tapis roulant consomme bien plus. Un...
par Med's Club
09 août 2016, 11:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Crossfit ou Muscu?
Réponses : 3
Vues : 1086

Re: Crossfit ou Muscu?

Et si tu remplaçais 2 séances de muscu par du crossfit ? ;) Tu pourrais te faire plaisir tout en ayant un très bon entrainement !
par Med's Club
04 août 2016, 13:57
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 24318

Re: Convict Conditioning

OK Je vois qu'on n'est pas du tout d'accord. Et je ne chercherai pas à te convaincre (tout comme tu ne me convaincras pas). Donc quelques remarques : -j'ai le livre en anglais, pas de pb de traduction. -tente l'étape 2 du pont. Relis les explications. Donne-les à un spécialiste du mouvement (ou pour...
par Med's Club
03 août 2016, 13:22
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : les jambes comme point faible
Réponses : 14
Vues : 2425

Re: les jambes comme point faible

RichardAzzouz a écrit :je souffre du syndrome des "jambes de coq"
:shock: Ca doit attirer les poules !

1. bon entrainement (cf les autres remarques)
2. bonne alimentation
3. bon repos

Si tu as tout, petit à petit tu auras du changement
par Med's Club
03 août 2016, 12:15
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 24318

Re: Convict Conditioning

Je reformule : "peu ergonomiques" = mouvements qui je pense ne font pas travailler le corps de manière sécurisée donc sont susceptibles d'entrainer des blessures. Car est-ce qu'il est clair sur l'exécution des mouvements et les points à bien surveiller ? Pas vraiment. Je parie qu'un spécialiste du m...
par Med's Club
01 août 2016, 23:11
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Convict Conditioning
Réponses : 44
Vues : 24318

Re: Convict Conditioning

J'ai testé quelques uns de ses exos.
Vraiment pas terrible. Je me demande même s'il les a testé lui-même tellement ils me paraissent peu ergonomiques.
L'emballage est beau (marketing : devenez une bête comme un prisonnier dans les films) le reste... :(
par Med's Club
01 août 2016, 09:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1013988

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

La même que d'habitude mais avec des charges plus légères pour te sentir comme un dieu du stade !
par Med's Club
01 août 2016, 09:33
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines danger ??
Réponses : 5
Vues : 1839

Re: Protéines danger ??

Merci stephenv! Si je résume, avoir un régime très protéiné doit se faire sous contrôle médical au cas où on ait une insuffisance rénale. D'autre part, consommer plus de protéines que nécessaire ne sert qu'à alléger notre portefeuille au profit des vendeurs de poudres. 2g/kg de poids du corps semble...
par Med's Club
31 juil. 2016, 01:15
Forum : Les suppléments
Sujet : Protéines danger ??
Réponses : 5
Vues : 1839

Re: Protéines danger ??

...
Sauf si tu consommes trop de protéines dans la journée.
par Med's Club
29 juil. 2016, 12:10
Forum : Nutrition
Sujet : Dilemne dans le choix de "nutrition"
Réponses : 14
Vues : 2588

Re: Dilemne dans le choix de "nutrition"

LaPaYe a écrit :Y'a quand même pire qu'une cantine je trouve !
TU parles de ma cuisine, là ? :evil:
par Med's Club
28 juil. 2016, 03:56
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 1695

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Je doute que le blender intervienne beaucoup au niveau macro-moléculaire ;)
Quand tu manges des fibres, c'est pas de la paille de 30cm de long non plus !
par Med's Club
27 juil. 2016, 12:04
Forum : Les suppléments
Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Réponses : 12
Vues : 2801

Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !

Mais c'est le cas : tu colles le bidon sous ta parka et voila le travail : un bon gros dos !
par Med's Club
27 juil. 2016, 12:01
Forum : Les suppléments
Sujet : Besoin de conseils sur des marques de certains compléments.
Réponses : 11
Vues : 2271

Re: Besoin de conseils sur des marques de certains complémen

Pour le sommeil, le coup de rouleau à pâtisserie derrière la nuque est efficace à 100%. C'est ce qu'on appelle aussi, "le coup de bambou" !
par Med's Club
26 juil. 2016, 22:02
Forum : Nutrition
Sujet : blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?
Réponses : 5
Vues : 1695

Re: blender ? Centrifugeuse ? extracteur de jus ?

Blender : tu réduis ton produit en purée (en théorie : le mien est tellement nul que ça marche une fois sur 4) Donc tu as ni plus ni moins le même produit mais en bouillie. Guère de changement. Peut-être une augmentation de l'IG? Centrifugeuse : tu sépares le liquide du solide. Donc d'un coté tu as ...
par Med's Club
25 juil. 2016, 23:29
Forum : Les suppléments
Sujet : Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !
Réponses : 12
Vues : 2801

Re: Je veux faire de la musculation mais sans suppléments !

Est-ce que le camembert est classé dans les suppléments ?
par Med's Club
25 juil. 2016, 23:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Réponses : 5338
Vues : 1013988

Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s

... et lors de mon premier stage en entreprise j'ai pas touché un centime. :P

J'ai adoré la vidéo du danseur bodybuilder! :)
par Med's Club
25 juil. 2016, 12:07
Forum : Les suppléments
Sujet : Quelle protéine en poudre pour cuisiner
Réponses : 1
Vues : 912

Re: Quelle protéine en poudre pour cuisiner

Il me semble avoir noté sur une whey qu'il ne fallait pas la faire cuire. Vérifie bien sur ton paquet. Ce serait bête de consommer de la poudre de perlimpinpin... ;)
par Med's Club
25 juil. 2016, 11:58
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
Réponses : 9
Vues : 2097

Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio

Excuse moi... tu dis faire 2 séances... 3 fois par semaine...
Tu nous expliques ?

Faire 3 séances d'une heure environ par semaine c'est déjà bien. En fait plus ... c'est un coup à te dégouter, à t'épuiser mentalement et physiquement. :)
par Med's Club
18 juil. 2016, 18:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Musculation Fille
Réponses : 2
Vues : 961

Re: Musculation Fille

ElZa a écrit :j'ai une salle de sport dans ma résidence
:shock: Chanceuse !!!!

NB. Tu ne deviendras pas énorme du jour au lendemain. En t'entrainant régulièrement pendant un an, tu verras un changement, mais tu seras encore très loin des physiques de body-buildeuses.
par Med's Club
18 juil. 2016, 18:46
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Pas de progression en général et surtout sur les tractions
Réponses : 9
Vues : 2097

Re: Pas de progression en général et surtout sur les tractio

... Tu soulèves 4 kg de plus = progression ;)
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation malgré entraînement
Réponses : 55
Vues : 6376

Re: Stagnation malgré entraînement

... Ces gars dans la vidéo, tu penses qu'il sont totalement naturels ?
Qu'ils ont quelques avantages génétiques ?
Qu'ils mangent principalement du sorgo du mil ou des trucs comme ça ?

J'aime bien ta signature ;)
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?
Réponses : 2
Vues : 650

Re: problèmes ménisques-exercices LAFAY déconseillés?

horus101 a écrit :A ce niveau là consulte un medecin du sport steph icon10
Oui !
Mais prend là peine de regarder les vidéos de la chaine youtube officielle pour pouvoir bien lui montrer en quoi consiste les squats façon lafay.
par Med's Club
08 juil. 2016, 19:02
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 3847

Re: Avis sur des Protéine en poudre

1. J'ai tenté de répondre.... 3 fois avant qu'un autre s'en mêle 2. Tu as toi-même reconnu... qu'il n'y avait pas de question précise !!!! 3. J'ai commis l'erreur de tenter de le faire réfléchir. Lui répondre bêtement : "oui, c'est tout bon fonce" lui aurait plu. Désolé, je ne verse pas dans la déma...
par Med's Club
08 juil. 2016, 13:38
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 3847

Re: Avis sur des Protéine en poudre

LaPaYe a écrit :Perso je n'ai pas vu d'insultes... .
klqsen a écrit :Arrête de te la jouer [...] pseudo sportif
LaPaYe a écrit :dommage de ne pas répondre.
LaPaYe a écrit :Quelles question te pose-tu sur cette protéine ?
Med's Club a écrit :Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre ....
Ca te suffit ?
par Med's Club
08 juil. 2016, 13:35
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments alimentaires
Réponses : 9
Vues : 2256

Re: Compléments alimentaires

Serait-ce encore des trucs bidons avec un marketing d'enfer ?
par Med's Club
07 juil. 2016, 14:26
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Stagnation malgré entraînement
Réponses : 55
Vues : 6376

Re: Stagnation malgré entraînement

Petite question, est-ce que vous aussi vous avez des mecs chelous dans vos salles qui gueulent comme des porcs en soulevant 20 kg au Développé couché? ou 10 kg à la presse? Eh oui, l'important, pour certaines personnes, c'est d'attirer l'attention ! Ils ne se rendent juste pas compte que -ils impre...
par Med's Club
07 juil. 2016, 13:44
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 3847

Re: Avis sur des Protéine en poudre

Merci pour tes insultes, elles prouvent qu'il est inutile d'essayer de te répondre.
par Med's Club
07 juil. 2016, 13:40
Forum : Les suppléments
Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Réponses : 5
Vues : 1947

Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?

Ou bien tu ne vas pas grossir et avoir une meilleure alimentation ?
par Med's Club
06 juil. 2016, 15:47
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 3847

Re: Avis sur des Protéine en poudre

est-ce que le gasoil de chez auchan est bien ? ... Heu... Oui ??? sauf que si tu as un moteur essence..... Réfléchis plutôt à ce que je t'ai dit : Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serai...
par Med's Club
06 juil. 2016, 15:42
Forum : Les suppléments
Sujet : Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?
Réponses : 5
Vues : 1947

Re: Complement Alimentaire a 16 ans,C'est trop ?

Il n'y a pas que dans la viande que tu vas trouver des protéines.
Tu en trouves aussi dans les céréales, les légumineuses, le fromage...
Alors attention à ne pas te retrouver avec un gros excès de protéines : calcule ce que tu manges et vois si tu as besoin de ... complémenter ou pas.
par Med's Club
02 juil. 2016, 11:19
Forum : Les suppléments
Sujet : Avis sur des Protéine en poudre
Réponses : 12
Vues : 3847

Re: Avis sur des Protéine en poudre

je ne vois pas trop le rapport avec ma question.. Vu que tu n'as pas posé de question, c'est difficile d'y répondre .... Ma réponse consistait donc à te faire réfléchir sur l'utilité de prendre un complément. Si tu as une alimentation qui comporte trop de protéines ce serait inutile. Si tu ne mange...