Oui waterbury c'est bien ! Pour le cycle HST je verrais.
Enfin la je cherchai comment faire pour varier les formats de travail (séries et reps).

Ok, merci beaucoup

Si quelqun a quelquechose a ajouter ...

Ca m'a lair pas mal d'utiliser différents formats sur différents exos pour chaque séance.
Mais je change de formats que sur les exos polyarticulaires ou bien meme sur les exos d'isolation?

Je trouve ce tutoriel très réeussi, très clair et bien expliqué. Si je ne me trompe pas c'est du Waterbury ? Si oui, un des points important de la methode waterbury n'est pas respecté : "Travailler simultanément sur différents formats". Ce n'est pas une critique, j'essaye juste d'optimiser le progra...