Forum musculation

Zarathoustra93

Parfois c'est passable, là c'était proprement scandaleux : des bouts de gras dont un chien n'aurait même pas voulu, le choux fleur n'était pas non plus frais. Bref... :roll: Il n'y a pas d'agression dans mon message mais c'est pénible des mecs qui se préoccupent seulement de leurs petits corps et te...

Zarathoustra93

Certes mais là n'était pas mon propos! Je ne vois pas pourquoi il ne faudrait pas améliorer la vie de millions de personnes en la rendant plus saine et plus pratique en proposant de la nourriture de meilleure qualité dans la restauration scolaire & universitaire. Moi j'ai mon job avant mes propres c...

Zarathoustra93

En tout cas, jeudi j'ai mangé au resto U et il n'y a pas à tortiller : parfois c'est vraiment immangeable la bouffe qu'ils servent...pourtant je ne suis pas difficile. Boeuf sauté qui se résumait à 97% de bout de gras bien gluant et gélatineux, choux-fleur qui avait un drôle d'aspect et une drôle d'...

Zarathoustra93

Parce que tu m'as l'air légèrement accro au sucre et que je t'assure (pour en faire l'experience) que passer d'un bol de muesli standard avec du lait de vache à un bol de lait d'amande sans sucre avec des flocons d'avoines, c'est bon pour le corps mais un peu plombant pour les papilles^^ Pour ta sec...

Zarathoustra93

Lait d'amande sinon! Pas forcément sans sucre par contre...j'ai l'impression que dans ton cas, ce serait insupportable!

Zarathoustra93

Grrr...la nature est vraiment injuste, tu dois être un mec qui brûle trop bien et sans rien faire.

Moi je mange ce que tu as listé avant ton nouveau régime, je pèse 150 kilos au bout d'un an!

Zarathoustra93

"On dit" (j'aime pas cette expression qui peut faire tout dire^^) aussi que la banane fait grossir et qu'il vaut mieux privilégier les pommes dans le cadre d'une sèche, mais bon, c'est clair que pour un sportif c'est un bon fruit.

Perso j'évite la banane le soir.

Zarathoustra93

Rien à dire, ça m'a l'air très équilibré! (Je ne suis pas un pro)

Zarathoustra93

Ah bah je sais pourquoi je stocke autant de gras en mangeant si peu de calories^^ C'est la faute aux 2/3 séances de natations hebdomadaires depuis 9 ans. Sérieusement je me suis toujours demandé si je ne ferais pas mieux de courir plus et nager moins pour être plus sec...j'ai l'impression que les sp...

Zarathoustra93

Bonsoir et bonne année 2014! Ce n'est pas un pro qui te répond, c'est un petit gars un peu dans les mêmes interrogations que toi : je fais beaucoup de natation et de footing, j'ai une alimentation relativement saine et pourtant je peux pincer ma graisse au niveau du bide et des hanches... Bon, certe...

Zarathoustra93

On peut manger sainement au resto aussi!

Zarathoustra93

A mon avis c'est culturel!

Zarathoustra93

ça reste relativement sain et équilibré hormis les crêpes deux soirs de suite.

Sinon pour tes petits arrangements avec ta conscience diététique dans ton dernier post...lol : faut pas rêver!

Zarathoustra93

Moi (je suis un débutant) ça me paraît nickel, super équilibré comme programme, après je ne suis pas un pro loin de là mais il y a tout ce qu'il faut. Certains te diront peut-être d'enlever le pain^^

Zarathoustra93

En tout cas depuis que je mange bien c'est la super forme et ça me viendrait jamais à l'idée d'acheter ces trucs même avec un double cursus et un job étudiant à côté + le sport! Avant je mangeais comme la plupart des étudiants, c'est à dire mal. Sinon les vitamines c'est vraiment un buisness, la pha...

Zarathoustra93

Bah oui, j'ai pas dit le contraire, j'ai même posté pour dire la même chose que toi^^ mais bon, quand on s'intéresse pas à un truc de près, on fait comme tout le monde. C'est un peu sur ça que repose le marketing et tout un tas de choses : sur l'ignorance et l'innattention. Moi ça fait pas longtemps...

Zarathoustra93

Pfff...en début d'année, j'ai dépensé une quarantaine d'euros pour des vitamines parce que je me sentais fatigué par le stress de la rentrée (je ne m'étais pas encore repris en main au niveau du sport et de la nutrition). Depuis que je mange bio et que je fais 3 ou 4 séances de sport par semaine, je...

Zarathoustra93

Maintenant Bjorg fait du lait d'amande sans sucre : c'est tout nouveau tout beau!

Zarathoustra93

C'est surtout avec la soupe que j'ai l'habitude d'en manger.

Mais je suis passé de une baguette par jour (la consommation normale pour un homme et même recommandée par certains nutritionniste) à une demi baguette par jour.

Zarathoustra93

Quel est cet intérêt?

Zarathoustra93

Et pourquoi une collation "après dîner"?

Cela ne sert à rien d'en mettre une à ce moment là, à part stocker des calories inutilement avant de dormir.
Enfin je ne suis pas spécialiste mais à première vue je ne vois vraiment pas l'intérêt.

Zarathoustra93

oO je t'imaginais grand et très musclé!

Comme quoi, il faut pas se fier à l'avatar^^

Sinon j'ai regardé l'IMC de l'auteur et il est de 17,5 (maigreur)

Zarathoustra93

C'est très très mince, ne sèche pas tout de suite ça ne marchera pas, mieux vaut apprendre à manger sainement et en bonne quantité sans restriction dans ton cas tout en faisant beaucoup de sport, ton physique devrait s'harmoniser. Une fois que tu auras pris de la masse et donc des muscles, tu verras...

Zarathoustra93

En tout cas pour ma part je ne suis pas prêt à supprimer le pain, simplement diminuer ma consommation.
Je suis convaincu que ce n'est pas un aliment si néfaste que ça, surtout bio et complet. Il ne faut pas en abuser c'est tout.

Zarathoustra93

C'est ce que j'ai commencé à faire!
On sent qu'on brûle quand même...envie de manger en conséquence mais je résiste!

Sinon comme aliment, les légumes verts de manière général.

Zarathoustra93

Ouais c'est le bon plan pour le porte monnaie mais pas pour la santé quoi...je vais essayer d'emmener des salades que je prépare moi-même dans un tuperware parce qu'on dirait que le fait d'avoir commencé à manger sain (bio/équilibré) a pour effet que mon organisme rejette le restau U : mon estomac f...

Zarathoustra93

Bon bah ça me rassure!

(en un sens au moins...)

Mais que mettent-ils dans cette bouffe...O_o même quand tu essaies de manger sain au resto U c'est mission impossible!

Bon, je n'y mange "que" trois fois par semaine.

Zarathoustra93

Pas de produits laitiers hormis des yaourts et jamais plus de un par jour. Je remplace le lait de vache par du lait de riz ou du lait d'amande! Et Benkamus, tu ne crois pas si bien dire, je crois que ça, mais j'osais pas le dire! :D En même temps à 3 euros le repas, c'est de la qualité minable, faut...

Zarathoustra93

Ah! Merci beaucoup Doc!

Sinon la journée nutritionnelle décrite est relativement équilibrée ou il y a des choses à améliorer?

Zarathoustra93

J'en mange beaucoup!
C'est vraiment mauvais en général/dans une diet'?

Zarathoustra93

J'achète mon saumon bio en supermarché. C'est délicieux mais c'est cher.
Je n'aime pas le thon en boîte mais j'aime le steack de thon.

Zarathoustra93

Très utile! Merci beaucoup!

Zarathoustra93

J'ai commencé à manger mieux, une journée type ressemble à ça (je vous met hier par exemple) : Matin -Un bol de céréales bio à base de quinoa -une banane -une clémentine -Un thé vert -4 carrés de chocolat noir + 2 tranches de pain Midi (déjeuner au restau U à 13 heures) -Poisson/choux fleur + petit ...

Zarathoustra93

Quelques minis écarts, généralement c'est deux ou trois et du genre : pâtes, sandwiche, des petits biscuits... En fait moi j'apprends à manger très raisonnablement petit à petit donc de moins en moins d'écarts mais je ne suis pas encore une diète stricte, je fais juste vraiment attention à ce que je...

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