Bonjour a tous voila j'ai établie mon plan alimentaire de prise de masse et je voudrais juste un conseil prise de mon GAINER sachant que je suis ecto je pese enivrent 57,5 pour 1.75 m mon objectif est prise de masse a chaque fois je demande de conseil les réponses se devient toujours de la ou je sui...

Merci, il existe au faite plusieurs programme d entraînement dois-je choisir lekel pour mon cas?
Et pour les jours du repos je dois prendre quoi comme produit (whey ou gainer) et combien de fois ?

Merci donc les deux prises (matin avant entraînement ) je prends du GAINER avec du lait et après l entraînement du whey elite avec de l eau ?

Merci mais je précise que pour moi je mangeais comme un porc , breef ma question était au niveau des produit secondaire comme vous dites quels quantité je dois prendre et a quels moment sachant que je m entraine a 17 30. Merci infiniment

Tout d ab merci pour vos ecoute sa fais vraiment plaisir , Sans pouvoir etre aussi ennuyeux je suis un ectomorphe agee de 23 ans je tiens toujours au 55kg J ai passė 6 mois d entrainement pour passer a 58,5 Ma question est a propos des suppléments j ai commandé un x treme wheight gainer, du coup mon...

Tout d ab merci pour vos ecoute sa fais vraiment plaisir , Sans pouvoir etre aussi ennuyeux je suis un ectomorphe agee de 23 ans je tiens toujours au 55kg J ai passė 6 mois d entrainement pour passer a 58,5 Ma question est a propos des suppléments j ai commandé un x treme wheight gainer, du coup mon...

Merci