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par steph77
10 sept. 2018, 20:06
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log' photo du dos p 198!!!

Très beau dos, il est bien dessiné icon10
Belle dernière séance :wink:
par steph77
10 sept. 2018, 20:03
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: New training, Diet

T'as raison, focalises toi sur l'essentiel :wink:
Beau boulot icon10
par steph77
10 sept. 2018, 20:00
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 1 et PUSH 2] p:1040

De belles séances icon10
Nickel les dips à la fin :wink:
par steph77
07 sept. 2018, 18:41
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Nickel le résultat icon10
Ces dips de malade, pareil pour les tractions !!!!
par steph77
07 sept. 2018, 18:38
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log'

Toujours motivante la progression :wink:
Belle séance et bien lourd le squat icon10
par steph77
07 sept. 2018, 18:33
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 2 et PUSH 1] p:1039

C'est pr sur pr sur l'Ohp !!!
Bien lourd aussi le BF icon10
par steph77
05 sept. 2018, 20:09
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Disons que j'ai à peu près la théorie c'est la pratique et la lutte contre la gourmandise qui me fait cruellement défaut :mrgreen:
par steph77
05 sept. 2018, 19:57
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 2] p:1039

Emploi du temps difficile en ce moment ?
Belle séance icon10
par steph77
05 sept. 2018, 19:55
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Cette gestion de la diète me bluffe...
Bien joué icon10
par steph77
05 sept. 2018, 19:49
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: New training, Diet

2 belles séances icon10
De très bons conseils sur ce carnet :wink:
par steph77
03 sept. 2018, 10:52
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Les tractions à cette charge c'est impressionnant icon10
Belle séance :wink:
par steph77
03 sept. 2018, 10:50
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: New training, Diet

Bien mieavec le réajustement :wink:
Avec un sport à côté les semaines vont être intense !!!
par steph77
31 août 2018, 18:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 1] p:1037

Belle séance icon10
Et bon courage pour ce week end :wink:
par steph77
31 août 2018, 18:34
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log'

Bien lourd ce squat !!!
Intense cette séance :wink:
par steph77
29 août 2018, 19:38
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: New training, Diet

326 séances ça commence à faire pas mal 8)
Oiseau et elevations lourds je suis pas sûr du truc sur ces exos
par steph77
29 août 2018, 19:36
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 2] p:1036

Ça stagne mais tu veux perdre encore beaucoup ? Et puis bon les week-end faut bien en profiter un peu :mrgreen:
Belle séance icon10
par steph77
29 août 2018, 19:33
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

3 bons gros exos icon13
Pas besoin de beaucoup plus....
par steph77
29 août 2018, 19:26
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log'

Excellent ce Développé couché icon11
Très fort icon10
par steph77
27 août 2018, 20:05
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Si c'est un coup c'est pas trop grave et puis zapper une séances c'est rien
Toujours impressionnant aux dips icon11
par steph77
27 août 2018, 20:02
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 1 et PUSH 2] p:1035

Belles séances icon10
Ça enchaîne bien, et le poids ça en est où ?
par steph77
27 août 2018, 19:57
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: New training, Diet

Bonne décision pour le full, 3 séances c'est plus à géré sur la semaine si tu dois en zapper une :wink:
Belles séances icon10
par steph77
24 août 2018, 17:20
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Ça gère icon11
Très bien les tractions icon10
par steph77
24 août 2018, 17:18
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PUSH 1] p:1034

Excellent le pr sur l'Ohp icon10
Belle séance :wink:
par steph77
24 août 2018, 17:13
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: HALF , Diet, New format :)

Beau travail sur les jambes :wink:
par steph77
22 août 2018, 14:46
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: HALF , Diet, New format :)

Ça lâche rien :evil:
Bon courage :wink:
par steph77
22 août 2018, 14:40
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

L'enchaînement sur les pecs est terrible icon11
Très fort !!!
par steph77
22 août 2018, 14:38
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [PULL 2] p:1033

Je te le fais pas dire sur les jours off :lol:
De belles séances icon10
par steph77
22 août 2018, 14:36
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log'

Beau Développé couché 8)
Bien lourd tout ça icon10
par steph77
01 août 2018, 14:38
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Sujet : Jordan, 1.76, 81 kg. conflit acromio claviculaire.
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Re: Jordan, 26 ans, 1.76, 77 kilos.

Très bon physique, ça rend très bien :wink:
par steph77
01 août 2018, 14:36
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Il progresse bien le squat, il me semble que tu l'as repris il n'y a pas si longtemps icon10
par steph77
30 juil. 2018, 19:39
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Séance PULL 1 et PUSH 2] p:1028

Bien balèze le di icon10
Costaud tout ça 8)
par steph77
30 juil. 2018, 19:37
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: HALF :)

2 squat dans la même séance c'est fort !!!
Si on y rajoute les tempos ça doit vraiment broyer :lol:
par steph77
30 juil. 2018, 19:34
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Sujet : Fred Training Log' ...
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Re: fred log' -photo p155- séance "mode lourd"

Nickel la dernière séance icon10
Belle perf sur les tractions
par steph77
27 juil. 2018, 19:25
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

Pas vraiment nécessaire les biceps après tout ça :mrgreen:
Belle séance icon10
par steph77
27 juil. 2018, 19:22
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Séance PULL 1] p:1028

Beau rpt icon11
En grande forme en ce moment icon10
par steph77
27 juil. 2018, 19:19
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Sujet : Demonpuck[25ans/1m75] Update
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Re: Demonpuck[25ans/1m75] seance Lower et Upper p382

Toujours de belles perfs !!!!
Gros boulot icon11
par steph77
27 juil. 2018, 19:17
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: HALF :)

Beau mental de faire les jambes avec ces températures icon10
Belle séance :wink:
par steph77
25 juil. 2018, 20:40
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Sujet : Alain: PPL
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Re: Alain: HALF :)

Sans s/s t'y perds peut être en intensité mais tu dois sûrement y gagner en application et concentration sur les exos :wink:
Bien joué icon10
par steph77
25 juil. 2018, 20:38
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Sujet : pierre vs dipsman
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Re: pierre log BB

À mettre les reposes barre aussi haut ça t'oblige à réussir ta dernière rep :mrgreen: perso je sais pas si j'arriverai à deracker
Gros séance icon10
par steph77
25 juil. 2018, 20:35
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy [Séance PUSH 1] p:1027

Beau pr sur l'OHP tu dois taper un sacré échauffement avant cette première série icon10
Je trouve ça aussi bien dur le fs