Pourquoi tu n'as pas le temps?
Si tu te lèves 10-15 min plus tôt tu as le temps

Petite question :
Si un matin on est à court de fromage pour le petit-dej, est-ce qu'on peut prendre une plus grosse portion de beurre pour compenser un peu? Par exemple prendre 50-60g de beurre

Oui, ramener son propre repas est sans doute ce qu'il y a de mieux et probablement de moins couteux. Combien te coûte ton repas dans ton entreprise? Au pire tu prend ton repas comme tout le monde et tu ramène juste un supplément de viande avec toi pour ne pas avoir à transporter un repas complet (pa...

C'est clair que le petit dej il cale bien et pendant longtemps ! Un coup je n'ai pu prendre mon déjeuner que 7h après le petit dej, et j'avais un peu faim mais sans plus quoi, je crevais pas la dalle ^^


Balance ta recette spéciale pour le poisson With42 !

Personnellement je prend la masse de fruits au goûter vu que j'adore ça et que c'est pas super cher (en général : 1 ou 2 bananes, 2 abricots, 1 ou 2 Pêches et eventuelllement une pomme ou une poire) Pour les légumes aussi je varie pas mal et je ne pense pas que ça pose problème :?: N'oublions pas qu...

Inspectah Deck, j'ai lu à maintes reprises (dans ce forum et ailleurs) que le cardio à jeun le matin était inutile , et surtout dangereux . Inutile : selon quels objectifs? S'il s'agit d'augmenter ou non la perte de gras par rapport a du cardio qui ne se fait pas à jeun, en effet il n'y a probablem...

(mais je rassure tout le monde: j'attendrai d'avoir lu le livre avant de tirer des conclusions), la chrononutrition remet ce principe en cause ? Je n'ai moi même pas lu le livre (seulement certains forum et le site officiel de la chrono qui possèdent de très bons articles), mais d'après ce que j'ai...

- Quand on devient "pointu" en nutrition, comment fait-on pour jongler entre toutes ces notions (qui à force deviennent des préjugés je l'admet) qui sont parfois contradictoires ? Personnellement, je commence à douter de beaucoup de choses. - Cette méthode existant depuis plus de 10 ans, comment se...

Perso en ce moment vu que je bosse le matin j'ai changé l'horaire de mes séance et je les fait juste avant le gouter (le gouter devient donc aussi post-training) Et je le prend comme ceci : entre 30 et 40g de whey dans 1/2L d'eau suivi d'un gros bol Banana split : 4-5 boules de glace vanille au fond...

Oui quand je click dessus ça me propose de télécharger ce fichier : "DERANGE20070711.ram" que je n'arrive pas à lire. J'essaye de l'ouvrir avec iTunes et ca marche pas non plus

bendel a écrit :le podcast de l'émission dont parlait beginer (merci !)
L'émission commence après 3 à 4 minutes d'infos ...

Comment faire pour lire ce fichier?

Pour Andy : Je reposte mon message d'il y a quelques pages car je pense que tu es passé à côté : http://213.246.53.35/forum/viewtopic.php?t=19432&postdays=0&postorder=asc&start=195 EDIT : andy, ça serait bien peut-être de rajouter dans ton premier post : -> les différents liens de site et forum cons...

Pain au muesli Merci pour la recette ;) J'imagine qu'on peut remplacer le muesli par des flocons d'avoines normaux? Et merci aussi de partager les resultats de ta prise de sang ! Bonne initiative, c'est toujours bon de vérifier au cas où :idea: Et apparemment comme prévu, la chrono-nutrition n'est ...

Si j'ai bien compris, au petit dej il faut éviter, car les fruits contiennent des sucres simples qui vont interferer avec la digestion des graisses. Pour le soir, à la place des légumes, je ne pense pas que ça pose problème, à confirmer car je n'ai pas le livre :cry: J'ai quelques petites questions ...

:!: au faite scorpio je ne savais pas qu'il fallait precise si c'etait un gros copie coller(c vrai que cela change beaucoup de chose)! Lorsqu'on cite un texte qui n'est pas sien, c'est la moindre des choses de le mettre entre guillemets ou sous forme de "quote" et de donner la source ou le nom de l...

mais je me pose une question, quelles sont les incidences à long terme sur cette alimentation riche en acides gras sat/mono/polysaturés Logiquement, la seule incidence serait une amélioration de la santé, puisque ces aliments sont consommé en fonction des besoins chronobiologiques du corps. Donc si...

Je viens de parcourir le lien vers un forum que quelqu'un avait donné sur ce topic, et que j'avais laisser de côté par manque de temps et ensuite complétement oublié. Toute l'introduction à la chrononutrition est très interessante. Je crois pas que des extraits ont déjà été postés ici, donc pour ceu...

mange 150 g de frite pendant 1 semaine. dit moi combien de lbs ou kg que tu va prendre !!!!! Justement, c'est sur ce point que tu ne comprend pas. Il est conseillé de varier ses repas, donc on ne va pas manger 150g de frites tous les jours, mais une fois de temps en temps, 1 fois par semaine, par e...

Primo : 4 repas dans la journée oubli sa je ne tien pas la route, j'en mange 6. ( compris un shake de protéine Isolate) , ce qui veu dire je mange au 2-3 heure d'intervalle. Cela permet a mon systeme de mieu brulé mes portion que je lui donne. Je calcule le nombre, en gramme, de protéine que j'ai b...

De la graisse tu veux dire?

A ce niveau là on s'en fou un peux de l'IG, non? Niveau? Sinon d'après ce que j'ai pu lire sur ce topic d'un post d'andy, le chocolat noir servirais entre autre à faire baisser l'IG du goûter. Donc non on s'en fou pas de l'IG je pense Sinon toujours à propos du chocolat noir, quel est celui au meil...

Petite question : est-ce que le fait de faire fondre le chocolat noir fait grimper son Index Glycémique, comme pour l'avoine et le lait?
Car une chose est sure, je trouve que le chocolat noir fondu sur une tranche de pain est bien meilleur que le chocolat dur

C'est un peu comme une methode Turbo en fait

Petite question : qu'est-ce que la chrono-nutrition pense d'un shake de whey post-training avec du miel, lorsqu'on fait sa séance le matin de 10h30 à 11h30-12h?

Il y a peu de glucides dans le repas-type proposé en premier post, non?
Le matin par exemple, seulement 70g de pain? Je pensais que le matin était le meilleur moment de la journée pour l'apport en sucres lents?

Tu avais fait du sport avant ?

le pain de mie complet carrefour est très bien

Oui, 2 chaises avec des serviettes pliées pour la prise des mains et des poids posés pour plus de stabilité. Je viens de découvrir les dips et c'est ce que j'utilise : ça marche plutot pas mal. Sinon, dans l'article il parle de tractions chin comme mouvement antagoniste des dips. Qu'est-ce que les t...